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文档简介

心理健康抚平负面情绪课堂约定：相互尊重真心分享积极参与保守秘密活动一：表情帝正面情绪负面情绪你喜欢哪一种情绪呢？

负面情绪就是那些让我们感到不舒服的情绪。

负面情绪的“自白”

大家好！我是负面情绪家族的一员。由于我们带给人们不舒服的感觉，因此常常被人们讨厌。但是，我们一直在努力帮助人们，给予他们提醒。请你试着想想下面的场景：星期天的上午，你正在山间树林里探险，忽然窜出一只大老虎，这时候，你会有什么样的情绪呢？你也许会说，是恐惧、紧张。然后，你会拼命地跑开。如果没有“恐惧”和“紧张”这两个朋友的提醒，你还会逃跑吗？

我们并不是一无是处，我们的存在是为了帮助人们更好地应对危险情境，或者是听到他们内心深处的声音。

负面情绪虽然让我们感觉不舒服，但它是一个会提醒我们的“朋友”。

你能想到哪些负面情绪呢？

活动二：你演我猜1、以小组为单位，把你想到的有关负面的情绪词语写在纸条上。第1、2组写关于“怒”的词语；第3、4组写关于“惧”的词语；第5、6组写关于“哀”的词语。2、第1、3、5组组长展示小组积累的词语。第2、4、6组悄悄地选择一个词语进行表演，让别的小组猜。活动三：分享交流你的故事。说一说让你产生负面情绪的事情。调节负面情绪唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！

从前，在某个小镇上住着一位老奶奶，无论晴天还是下雨天，人们总能听到老婆婆的哭声。老奶奶的大儿子是开雨伞店，二儿子开洗染店。一到晴天，老太太就唉声叹气，说：“这么大的太阳，雨伞不好卖，大儿子的日子肯定不好过了。”唉！这么大的雨，我小儿子的衣服到哪里去晒呀！老奶奶忧愁：雨天－－－小儿子的洗染店晴天－－－大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天－－－大儿子的雨伞店晴天－－－小儿子的洗染店思考：你有什么办法让老奶奶开心起来？

小故事大智慧：对待事情的角度、态度不同，由此产生的情绪就会不同。

活动四：情绪疏导

1、面对刚才三位同学的事情，我们该如何帮助他们呢？2、用这个方法来帮助你的小伙伴，抚平负面情绪。以小组为单位交流自己产生负面情绪的事情，如果通过交流，你变得开心了，就把你的故事贴到爱心树上。一大早被响起的闹钟吵醒，那表示我还活着。那表示我还活着。每天爸爸妈妈在我耳边唠叨个不停，一天结束时的疲劳和肌肉酸痛，

那表示他们还爱我。有一大堆作业要做，那表示我还有学上。衣服越来越紧，共享感悟你不能左右天气，但你可以＿＿＿＿；你不能选择容颜，但你可以＿＿＿＿；你不能控制他人，但你可以＿＿＿＿；你不能预知明天，但你可以＿＿＿＿；你不能样样顺利，但你可以＿＿＿＿。改变心情展现笑容掌握自己把握今天事事尽心愿你每天都有一个好心情作业:古今中外的许多文学家、艺术家将他们的负面情绪表达在各种诗歌、散文或者画卷中，创作了许多杰出的作品，例如，贝多芬用《月光曲》，梵高用《星月夜

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