太极拳对慢性疾病预防和治疗作用的研究

太极拳对慢性疾病预防和治疗作用的研究

1在健身中的应用随着社会的发展和人们生活水平的提高，人们渴望一种帮助身心健康的运动。近年来，太极拳受到广泛人民的喜爱。越来越多的太极拳爱好者加入了太极拳训练。太极拳和所有的运动一样，都可以进行健身。但为什么如今太极拳发展的如此迅速呢,以至于国内外的太极拳爱好者对太极拳如此痴迷,笔者认为大多数人都知道太极拳具有健身作用,那么您知道太极拳具体都有哪些不可思议的健身作用吗?笔者就这个问题进行了专门的调查与研究,结果会让你觉得如此的不可思议。2研究对象和方法2.1研究主题文章研究对象是辽阳市白塔区150个太极拳站点,2000人。2.2学习方法2.2.1文献与法根据本课题的需求通过互联网、书籍、论文期刊查阅了大量的关于传统杨氏太极拳防病治病的健身功效等方面的文献资料。2.2.2对传统杨氏头皮防病治病的治疗通过对辽阳市白塔区太极拳研究会长期练习太极拳的爱好者以及长期从事体育教学、武术训练方面的专家、老师,进行面对面交谈。就针对传统杨氏太极拳防病治病的健身功效等方面的的相关问题进行咨询。收集他们对本文的看法意见和建议,集思广益。2.2.3问卷法设计调查问卷,共发放问卷2000份,全部回收,问卷的有效率为100%。2.2.4数理统计方法运用Spss11.5forWindows对问卷所得数据进行统计分析。2.2.5综合分析结合太极拳的相关知识,以及爱好者和教师的经验,对传统杨氏太极拳防病治病的健身功效的原因,进行分析、归纳、比较、推理及总结。3结果与分析3.1如果一个太极拳练习能够真正预防疾病、治疗疾病和延迟寿命，那么就可以了3.1.1长期练真,效果好由此可见,调查对象大多数认为练习太极拳能够预防和治疗类风湿、心绞痛。笔者通过访谈法与学生和老师进行交流得知,在他们身边有一些拳友患过类风湿、心绞痛的,后来通过长期练习太极拳,都得以改善并且身体状况比从前明显好转。访谈实例:禇女士今年71岁,1994年退休后开个干洗店,按客人要求水洗,经常用冷水,导致了类风湿、关节变形,夏天时常带手套。她心脏不好,还出现心绞痛,上不来气,救心丹每天都在包里装着,还有贫血。十多年来通过练太级拳、剑、扇、刀,现在和十年前完全不一样。因为打太极拳几年都不犯这些病了。2013年7月参加第七届国际武道联盟旅游文化节,在太极拳比赛中获一金一铜。她说:“以前上二楼都喘,现在梁山都上去了,真高兴”。3.1.2练从何者之时,主要是训练热由表2的数据我们可以看出,在2000人的调查中,有1004人认为练习太极拳能够预防和治疗静脉炎、动脉硬化、脉管炎,占总数的50.2%;不清楚的有907人,占总数的45.35%;不起作用的有89人,占总数的4.45%。由此可见,调查对象大多数认为练习太极拳能够预防和治疗静脉炎、动脉硬化、脉管炎,笔者通过访谈法与学生和老师进行交流得知,在他们身边也有一些拳友曾经患有静脉炎、动脉硬化、脉管炎的,后来通过长期练习太极拳,都得以改善。访谈实例:七旬老翁王某,身患重病,坚持晨练五年,练就“绝活”,不仅保住了腿,还有了很多粉丝。王某今年77岁,十年前患有静脉炎、动脉硬化、脉管炎,医生说:“不能吃荤性食物,否则腿会要截肢”。因此,王某十多年坚持吃素,患病时腿都是黑色的,通过多年坚持练习太极拳,腿的颜色变浅,身体硬朗。2013年7月参加第七届国际武道联盟旅游文化节,在太极拳比赛中获一金一银,高兴的爬上了梁山。3.1.3是否会形成睡眠质量由表3的数据我们可以看出,在2000人的调查中,有1459人认为练习太极拳能够提高睡眠质量,占总数的72.95%;不清楚的有522人,占总数的26.1%;不起作用的有19人,占总数的0.95%。由此可见,调查对象大多数认为练习太极拳能够提高睡眠质量,笔者通过访谈法与学生和老师进行交流得知,在他们身边曾有一些拳友睡眠质量不好,后来通过长期练习太极拳得以改善。访谈实例:柳某某,高中学生,学习好,班干部,再加上学习压力大,导致睡眠不好,有疲劳感,不爱讲话,全身不舒服,经过长期练习太极拳,现在睡眠正常了,心态也正常了,2013年参加了南朝鲜交流,受到了朝鲜人好评,在全校比赛时获24式太极拳第一名。3.1.4调查对象对训练太少的作用由表4的数据我们可以看出,在2000人的调查中,有1212人认为练习太极拳能够预防和治疗糖尿病,占总数的60.6%;不清楚的有743人,占总数的37.15%;不起作用的有45人,占总数的2.25%。由此可见,调查对象大多数认为练习太极拳能够预防和治疗糖尿病,笔者通过访谈法与学生和老师进行交流得知,在他们身边有一些拳友患有糖尿病,后来通过长期练习太极拳得以改善。访谈实例:徐某,今年53岁,银行管理人员,十四年前患糖尿病,这十几年间,通过站桩、练太极等各种运动,经医院检查现在各项指标正常。3.1.5研究对象的行为由表5的数据我们可以看出,在2000人的调查中,有1110人认为练习太极拳能够预防和治疗乳腺癌,占总数的55.5%;不清楚的有800人,占总数的40%;不起作用的有90人,占总数的4.5%。由此可见,调查对象大多数认为练习太极拳能够预防和治疗乳腺癌,笔者通过访谈法与学生和老师进行交流得知,在他们身边有一些拳友患过乳腺癌,后来通过长期练习太极拳得以改善。访谈实例:张某某,某小学校长,患有乳腺癌,至今已九年,一侧切除,通过练太极拳,现在已经不用吃药了,医院检查各项指标正常。3.1.6研究对象的一般资料根据表六的数据我们可以看出,在2000人的调查中,有1000人认为练习太极拳能够预防和治疗锁骨骨尖肿瘤,占总数的50%;不清楚的有800人,占总数的40%;不起作用的有200人,占总数的10%。由此可见,调查对象大多数认为练习太极拳能够预防和治疗锁骨骨尖肿瘤,笔者通过访谈法与学生和老师进行交流得知,在他们身边有拳友患过锁骨骨尖肿瘤,后来通过长期练习太极拳得以改善。访谈实例:李某某,公安局干部,1994年患锁骨骨尖肿瘤(恶性),1994年10月在市中心医院手术,14天之后到沈阳肿瘤医院化疗、放疗,治疗半年才出院。医生要求三年之内吃药,三年之后如无发展,可不吃药了。2000年开始打太极拳、剑、刀。经医院检查现在各项指标正常,参加省级比赛获金、银、铜牌。3.1.7关于练习气极量的作用由表7的数据我们可以看出,在2000人的调查中,有1452人认为练习太极拳能够预防和治疗月经不调、内分泌失调等妇科病,占总数的72.6%;不清楚的有514人,占总数的25.7%;不起作用的有34人,占总数的1.7%。由此可见,调查对象大多数认为练习太极拳能够预防和治疗月经不调、内分泌失调等妇科病,笔者通过访谈法与学生和老师进行交流得知,在他们身边有一些拳友患过月经不调、内分泌失调等妇科病,后来通过长期练习太极拳得以改善。访谈实例:李某某,企业工人,患有妇科疾病,满脸黑斑,内分泌失调,经常出现腰痛、肚子痛,常年月经失调。医生说:“用药吸收的效果不好,建议她最好练习太极拳”。通过练习太极拳后她能吃饭能睡觉,睡眠好转、血液循环通畅、多喝水、注意保暖,现在黑斑基本上看不清了。原来体重偏瘦,现在体重基本达标。3.1.8研究对象的作用由表8的数据我们可以看出,在2000人的调查中,有1008人认为练习太极拳能够预防和治疗高血压,占总数的50.4%;不清楚的有892人,占总数的44.6%;不起作用的有100人,占总数的5%。由此可见,调查对象大多数认为练习太极拳能够预防和治疗高血压,笔者通过访谈法与学生和老师进行交流得知,在他们身边有一些拳友曾经高血压,后来通过长期练习太极拳得以改善。访谈实例:刘某,65岁,企业工程师,以前高血压,通过练太极拳之后,比以前瘦了,比以前有劲了,腿脚非常灵活,可爬上山顶。3.1.9大量作用,了一般认为训练太多由表9的数据我们可以看出,在2000人的调查中,有1619人认为练习太极拳能够预防和治疗颈椎、心脏、胃病,占总数的80.95%;不清楚的有326人,占总数的16.3%;不起作用的有55人,占总数的2.75%。由此可见,调查对象大多数认为练习太极拳能够预防和治疗颈椎、心脏、胃病,笔者通过访谈法与学生和老师进行交流得知,在他们身边有一些拳友患过颈椎、心脏、胃病,后来通过长期练习太极拳得以改善。访谈实例:徐某在某一企业管理,工作忙、业务多、压力大,出现颈椎、心脏不好、胃病,在业务的情况下出现迷糊、脸色发白、有时气短、胸痛,从2009年开始练太极,冬天在室内做八段锦,春、夏、秋打太极。现在心脏好了,胃也好了,以前晚上陪客人喝酒,第二天哪都痛,现在打太极出一身汗,全身轻松、舒服、健康。3.1.1健康,让我快乐由表10的数据我们可以看出,在2000人的调查中,有1822人认为练习太极拳能真正起到延缓衰老的功效,占总数的91.1%;不清楚的有170人,占总数的8.5%;不起作用的有8人,占总数的0.4%。由此可见,调查对象大多数人为练习太极拳能真正起到延缓衰老的功效,笔者通过访谈法与学生和老师进行交流得知,大多数拳友自从练习太极拳后,感觉身体好了,腿脚利索了,看着也年轻了,心态也跟着年轻起来了,现在每天都很开心。访谈实例:一位老师在太极拳课示范后,老学员总是问一问:“老师您多大年纪,怎么没白发?跟你打拳,打的好坏有关系吗”?老师回答:“有!”老师讲述了她的经历,我是1955年生人,今年60岁,满头黑发,一是父母遗传基因好,二是8岁横叉顺叉、二踢脚、腾空翻,弯腰落地,手和脚能在地面行走、朝天登(一肢腿抬起,超过头顶,脚在头顶上横过来,支撑脚竖直)。我信奉张志新老师的话“健康一身轻,筋长一寸,寿增十年”。我从小筋抻出来了,加上几十年的太极教学,功架配合真气运行法,深、吸、呼、均、匀、细长,上走百会穴,下走涌泉穴,气沉丹田。我是没有病就开始练太极拳,从小爱好武术,若是钱挣够了,年岁也大了,有病再治,那不是把钱都送给医院了吗?不生病,延缓衰老,争取活一百多岁。我开朗爱笑,不爱生气,爱干活,能吃苦,干啥要干好,这是身体好的象征,是练太极的结果。我会的教给别人,别人会的我也学,我运动,我健康,我快乐。2013年6月在沈阳体育学院国家级指导员培训时给我体检,各项指标都达标,今年体检血压,高压120,低压80,心率60,每年都是这样,血糖、血脂、心脑血管各项指标都正常。4结论和建议4.1预防和治疗锁骨骨尖瘤(1)练习太极拳能够预防和治疗类风湿、心绞痛。(6)练习太极拳能够预防和治疗锁骨骨尖肿瘤。(7)练习太极拳能够预防和治疗月经不调、内分泌失调等妇科病。(8)练习太极拳能够预防和治疗高血压。4.2练习项目的预防和治疗作用(1)为了提高人们的身体健康,让越来越多的人们参与到太极拳运动中,大力推广太极拳。(2)强力推推广太极拳具有预防、治疗、延缓衰