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文档简介
运动损伤的预防和处理运动损伤的概念定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。运动损伤的分类
按病程可分为：急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。造成运动损伤的原因：1.认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2、准备活动不充分：（1）、不做准备活动或准备活动不充分就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；（2）、准备活动与正式运动时间相隔太久，身体机能已基本恢复到未运动状态；（3）、准备活动缺乏针对性；（4、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态。3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹大意、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
4、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，容易发生损伤事故。
5、气候不适宜。如过高的气温和潮湿的天气，因出汗而导致体内缺水；在寒冷的天气中容易冻伤或因身体活动不开而发生其他损伤事故。
6、场地器材。因场地器材的不适宜，也可能造成运动损伤。如，场地不平缓或器材年久失修，都会增加运动受伤的机会。
运动损伤的预防遵守纪律，听从指挥。采取必要的安全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。做好准备活动。掌握动作要领，纠正错误动作。加强医务监督，提高自我保健意识。常见的运动损伤与处理
1．擦伤处理方法：（1）、轻度擦伤：用生理盐水清洗创伤面，再涂上红药水或紫药水即可自愈。（2）、重度擦伤：首先要进行止血自救，采用冷敷法、抬高伤肢体法、绷带加压包扎法、手指直接止血法，然后送医院治疗。紧急止血方法：鼻出血压迫桡动脉压迫股动脉压迫尺桡动脉压迫指两侧肘部或上肢出血小腿出血夹垫屈肢2．扭伤、拉伤处理方法：用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。3．脱臼、骨折处理方法：先冷敷，止血止痛，防止休克，然后包扎固定，送医院治疗。骨折的处理方法：图示4．鼻出血处理方法：平坐，头后仰，以口呼吸，用干净的纱布塞住鼻孔，冷毛巾覆前额和鼻梁，即可止血。5.中暑处理方法
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