青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练

青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练青少年篮球运动员篮球意识的培育与训练1

一、引言

各个运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识可以理解为：运动员在学习老运动员应付简单状况的应变阅历，在竞赛中全面观看场上状况的基础上。自觉地、有目的地运用掌握、支配熟悉与行动的力量。它是运动员在长期的篮球学习、训练和竞赛中渐渐培育和形成的，被认为是篮球运动员最珍贵的精髓。意识越强的运动员，其应变力量越强。篮球意识是抽象的。但它详细表现在技术战术的运用和变化之中。由于篮球意识的提高取决于长期实践阅历的积累，因此，我们有必要加强少年篮球运动员篮球意识的培育与训练，青少年正是长身体长学问的时期。易于接受新事物，擅长仿照，但目的不明确，简单受其它不利刺激的干扰。形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。因此，意识的培育不能靠自然形成。必需有目的、有步骤、有方案地严格要求。那种认为只要多打球，运动员的篮球意识就会自然成长的观点是片面的。假如形成错误的习惯和定型，再改就相当困难。

对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段。整体产生力气。素养作为保障。篮球运动也不例外，意识的培育与训练应注意三个方面：正确应用各项基本技术的意识;战术协作意识;参与整个篮球运动的思想意识。整体意识就是对参与篮球运动有明确的目的性，有高度的政治竞任感和民族自尊心。昂扬的斗志和集体荣誉感。正确应用技术意识，就是努力把握各项运动技术，使之形成运动技巧，竞赛时精确     、准时、娴熟地应用。战术协作意识即竞赛时自觉乐观地贯彻战术意图，能与同伴亲密协作，使全队形成一个战术集体。

二、培育与训练同学的篮球整体意识

青少年比较活泼好动，对很多实践活动都跃跃欲试，爱好多受老师、家长、明星人物等的影响，消失对将来的憧憬，但自觉性较差。目的性不清。有时动摇不定。因此，教练员应争取各方向的支持和帮助，通过教育和诱导，使队员明确为谁打球。为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应当做一个怎么样的队员;通过组织参观优秀队的竞赛、电视录像关心分析那些精彩奇妙的协作和细腻精练的技术动作，叙述篮球运动及着名运动员的趣事，培育队员爱好篮球运动的深厚爱好。使队员树立起喜爱祖国、喜爱集体、喜爱篮球事业，爱别人亦为别人所爱，遵守纪律，有信念，有拼劲，勇于成功的整体意识。

三、增长同学的篮球理论学问形成

某种意识的功能都是以相应的某些学问为基础。

学习篮球理论学问可以培育和启发青少年运动员的再创思维。使队员在训练和竞赛中自觉地、主动地完成任务。教练员要使队员明确篮球运动技战术进展的趋势和特点，强调把握基本技术规格要领，擅长学习优秀运动员运用技术的阅历。对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确。教练员要依据本队实际状况和特点树立起切实的训练指导思想。

青少年同学思维进展的一个主要特点是抽象思维开头占有相对优势。可以使用概念，通过推断推理的思维形式，达到对事物特征和内在联系的熟悉过程。但详细形象思维在青少年期仍占有肯定地位，因此篮球理论学问的学习应尽可能地在竞赛和训练的实践过程中有方案地进行。

四、基本技术运用和意识的培育与训练运动员

培育和训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。由于运动技巧就是有意识活动的结果，运动员娴熟而精确     运动技术能使技术达到自动化程度，避开脑力和体力的不必要消耗。

1.基本功的训练运动员在基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的掌握力量、球感等。但单一技术训练不能拉得过长。要依据竞赛规律逐步过渡到与其它技术相结合的训练。教练员训练时要多假设状况，不断地提出问题。设置障碍。使运动员形成条件反射，一上场就随时观看场上状况，提早分析、估量变化状况，提高动作技巧的敏捷性和制造性。教练员对一些难度较大的动作要结合队员仿照体会动作的机会，使队员消化理解，在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习，并多次重复提高动作的精确     性。在练习中教练员不断地、适时地对动作进行口头和形体分析是特别重要的，如防守训练中常常强调“耳胸相齐”这一防守术。再通过观看优秀队员的防守姿势，使队员牢记在防对手突破时要保持低重心，重心过高和直立状态则经常会被对手轻易突破。

2.大力加强观看力量的训练。加强运动员的视野训练和非常重要的意义。由于运动员必需通过视觉精确     地观看空间、方位和距离，特殊要能精确     推断快速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，实行有效动作。运动员在训练时应留意：

(1)加强眼睛余光的观看力量的训练。

(2)在技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作(特殊是争取角度、时间)，例如运球只用余光照看球或不看球。视野的重点是观看场上的全面移动状况;快攻沿边快下必需用侧身跑：接球后尽量面对球篮，等等。

3.培育快速反应力量。篮球场上是瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会贻误战机。教练员要设法通过各种变化信号(最好结合场上状况)、刺激和实行多变的对抗条件进行训练，以提高运动员的反应力量。

4.在全面培育和训练基本技术运用的基础上，教练员要依据队员各自的特点，留意有意识进展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手“绝技”，诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻突击手”等。

五战术意识的培育和训练

篮球运动是一个全队竞赛的项目，参与竞赛的运动员必需通过肯定的战术，发挥全队的优势，否则全队水平很难提高除结合整体意识和正确运用技术的训练外，教练员有方案、有目的地组织运动员参与竞赛，是培育战术意识的最主要手段。通过竞赛队员会对简单的竞赛状况有正确的分析力量，能识破对方队的意图，加强本队队员之间的默契，使已把握的动作技巧和战术意识能依据场上变化的状况，有针对性地运用起来。

在训练和竞赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务。使队员不仅能根据预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球竞赛的规律和理论学问。指导和启发队员擅长观看推断，提高其独立思索的力量。如快攻“二打一”时，运动员应依据实际状况快速作出推断实行行动：当防守者封盖力量强时，运动员应用运球吸引防守者，再传球给空档处同伴上篮得分;当防守者防守力量较差或已多次犯规，运动员可强攻上篮，造成对方犯规;如对方联防阵严整时，运动员不应冒然攻击，应借鉴“运动战”、“游击战”战略思想，频频外围倒手，结合内部穿插，打乱其阵形，寻其空档攻击。大多数篮球战术都同《孙子兵法》

有相像之处。如“空切”、“传切”、“突分”、“快攻”等与“暗渡陈仓”、“声东击西”、“兵贵神速”、“避实就虚”等战略思想相像。教练员假如结合进行讲解与分析，能大大提高队员对战术意图的理解和爱好。

在训练中运动员要多进行二、三个人的协作套路，增加协作意识。教练员在训练和竞赛中应有重点的分期、分批对运动员进行技术反应的特地性统计。看有多少是恰当的，有多少是不合理的。错在哪里?为什么?依据总结出来的问题，再反馈给队员重点训练，通过不断反复实践，一步步提高运动员的战术意识。

培育和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其简单而艰难的工作，教练员必需高度重视，仔细对待，从小抓起，这样才能进一步提高篮球运动水平。

青少年篮球运动员篮球意识的培育与训练2

1、篮球战术意识的概念

意识是人类心智进展的高级阶段，是人体意识独有的最完整的表现形态，是人类大脑对客观现实自觉能动性的反映。而战术意识则是指运动员在竞赛过程中，依据特定的战术目的，恰当合理地使用战术和技能的有意识的心理活动。篮球战术意识是指篮球运动员对篮球运动进展的基本规律的正确熟悉和合理的利用。篮球战术意识源于运动员在练习和竞赛的.过程中对转变着的客观事物的初步熟悉过程，形成于运动员对其所参与的体育项目本质和运动进展规律的高级认知过程中，并借助运动员的详细行为显示出其最主要的特点和功能。

2、培育青少年运动员篮球战术意识的重要性

从青少年队员的心理特征动身，训练战术意识也是很有可能的。由于青少年队员的抽象思维意识在不断进展中，并越来越占据了主体地位，而一些已经熟识的学问点也将有助于他们熟悉更为抽象的概念。另外，青少年队员洞察力的精确     度和长久性都得到了很大的进展，由于他们对训练中所发生的状况，既新颖又困惑，是摆正态度和提高思维技能的最佳时期。当然，由于在这个时候接触的思想技巧、战术意识都是基础性的，所以同学的思想技巧也必定受肯定影响，但满意不了同学的追求愿望，于是教练员们应当把握机会，因势利导，循循善诱，经过多次演练、举一反三后不但可以使同学快速把握各种战术，而且还可以让同学进一步领悟这种战术意识，并在竞赛实践中应用。要做好对青年运动员球性和无球的场上位置感的训练，要培育同学的意志品质，以加强心态的自主掌握，学会调整自身的心理状况，以应对竞赛中紧急感动的氛围，以镇静应战超常发挥。

从少年队员的基本培训内容动身，训练战术意识才是最的确有效的。虽然战术意识是抽象的，只是在技能、战术的使用中才有意义。所以，从运动技能、战术动作练习中培育战术意识，是一种很有效的方式与渠道。由于运动技能的产生是动力定型与形成认知意识的过程，是在感性熟悉的基础上形成生动的动作形象，并进行思维加工而成的，所以，运动技能的产生既是强化动机定型的过程，又是理性思索的过程，即战术意识产生的过程。所以技能练习中切忌成为单纯的机械式动作或一味的提高训练次数、延长时间，而是要在技能动作训练的同时，常常地、不断地加以讲解、剖析、提高，让青少年队员们不仅知其然，还知其所以然，使感性认知和理性认知的有机融合。在战术演练中，无论是二、三人的协同还是全部队员的整体协同都要求队员弄清晰他们的战术主要职责、行动线路、协作形式，并进行战术分析，增进对战术内部规章的了解，从而培育自身的战术思维力量。要进一步地提高战术训练的基本要求和难点，利用练习培育同学在简单条件下的分析推断局势、推断预见局势演化和快速坚决地做出重要打算的基本力量，以便增加同学的战术意识的有效性，要针对练习内容的不同，逐步训练同学战术意识，包括在快攻中各个区域内的走位意识，在攻击区域和防守区域联合防守中持球队员与非持球队员之间的攻击线路意识和站位意识等。只有持之以恒，潜移默化，战术意识也将日益提高。

3、培育青少年队员篮球战术意识的策略

篮球运动是一项必需成队参赛的项目，因此进行竞赛的队员都需要采纳肯定的战术，以充分发挥全队的优点，不然全队的水平就很难提升。怎样训练增加青少年队员的篮球战术意识，有以下几点：

（1）培育青少年运动员文化素养，加大篮球理论学问的传授。随着现代化运动科学技术向综合科技的快速进展，在各个邻域中对运动训练学的不断深化，促进了体育运动各专项科学训练的蓬勃进展。就当前世界各国篮球劲旅的人才结构要求而言，思想文化品质和专项科学技术理论学问水平是必要的基石，若只以自身要求为立足点，将整个训练方法中仅注意于技能、战术、身体素养方面的练习，而忽视了培育队员思想文化品质和篮球学问理论水平，将跟不上世界篮球活动的蓬勃进展。

（2）大力加强对青年运动员观看力量的熬炼，以提高运动员的视觉训练水平是特别重要的。因此，运动员需要借助视觉正确的观测空间、方向和距离，尤其需要运动员能正确判别速度变化的各种关系，才能有机会推断运动方位，并采纳相应动作。

（3）加强技能、战术的规范培训。对于每一位球员而言，把握全面、