项目1：大学生心理健康概述

心理健康概述项目一1、掌握健康、心理健康的概念与心理健康标准。2、正确认识理解心理健康标准，学会运用心理健康评定量表对自我心理健康状况作评定。3、认识了解大学生常见的心理问题、成因，懂得一些自我心理的调适方法。目标要求只有优异的成绩却不懂得与人交往是个寂寞的人只有过人的智商却不懂得控制情绪是个危险的人只有超人的推理却不了解自己是个迷惘的人认真阅读书本的两个案例后，四人一组交流讨论案例中的主人公在心理的哪些方面有问题？

任务一：分析判断新生的心理问题新生小梅

19岁的小梅是大学一年级的女生。十年寒窗，终于考上了梦寐以求的S大学。接到大学录取通知书时，她几乎喜极而泣。然而，步入大学后，她的生活变得一团糟。在寝室的8个同学中，有6个是上海人。她觉得她们是另一个世界的人，说着日语一样的上海话，知识丰富，活跃兴奋，变着花样玩儿。在她们面前，她感觉自己像个10岁不到的孩子。上课时，她总喜欢坐在僻静的角落里，当和许多人在一起时，她从不找别人说话，也没有人理她。到食堂去吃饭，有那么多人排着队，她就只好看到什么买什么，连价钱和菜名都搞不清楚，所以吃的东西常常是又贵又难吃。她生活在苦恼中。苦恼着自己处处不如别人，苦恼着进入了一个“太好”的环境，苦恼着学不好的功课，苦恼着自己幼稚的思想。新生小王

我（小王）是一个来自于教师家庭的孩子，父母视我为“掌中宝”，在父母关爱的目光中成长，我的心是自由而轻松的，小学、初中、高中就读的经历使我坚信我是属于全国一流大学的。

然而，由于高考的失误，虽然我进入了大学读书，却不是我梦想中的学校。在接到通知的那一刻，我哭得天昏地暗，第一次遭此重创我几乎站不起来，我怕听到中学同学到名牌大学读书的消息，我担心自己的失败成为同学的笑料。

当九月明媚的阳光照在开心的大学新生脸上时，我却丝毫也高兴不起来。反正想既来之则安之，而心中的结并没有解开。由于盲目的自信，确信高考成绩超出其他同学八十分，完全有能力胜任大学的学习，不喜欢跟同学交往，常常独来独往。学习没有了动力，生活没有了目标，正如大海上漂浮的小舟，完全失去了原来的方向，在茫然徘徊中迎来了期末考试，我意外地收获了不及格的结果。我并没有认真反思自己，而是将这一切归咎于我没有考取理想的大学，归咎于命运的不公平。

第二学期，百无聊赖的我又在网上找到了久违的自信与上进心，我彻夜上网聊天打游戏。可想而知，第二学期五门功课同时亮起了红灯，学校为此给我发出了回家的指令。一、健康的概念传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。

学一学第一节健康与心理健康世界卫生组织（WHO）1948年曾把健康的概念定义为：“健康乃是一种在身体上、精神上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。”

一、健康的概念传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。

世界卫生组织（WHO）1948年曾把健康的概念定义为：“健康乃是一种在身体上、精神上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。”

1989年世界卫生组织对健康作出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”学一学第一节健康与心理健康WHO的健康十标准1、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张；

2、态度积极，乐于承担责任，不认事情大小都不挑剔；

3、善于休息，睡眠良好；

4、能适应外界环境中的各种变化，应变能力强；

5、能够抵御一般感冒和传染病；

6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂的位置协调；7、反应敏捷，眼睛明亮，眼睑不发炎；

8、牙齿清洁，无龋齿，无痛感，无出血现象，牙龈颜色正常；

9、头发有光泽，无头屑；

10、肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻松自然。

心理，可人为地分成心理状态、心理过程和个性心理三大部分。心理健康的概念是由心理卫生（mentalhygiene）的概念延伸过来的。心理卫生，又称精神卫生，有两重含义：一是指人的心理健康状态。个体处于这种状态时，不仅自我状态良好，而且与社会契合、和谐；另一含义是增进人的心理健康，以维护心理健康为目标和内容的活动及研究心理健康的学问。二、心理健康（mentalhealth）的含义二、心理健康的含义广义的心理健康是指一种持续高效而满意的积极心理状态；狭义的心理健康是指人的心理活动和社会适应良好的一种状态，是人的基本心理活动协调一致的过程，即认识、情感、意志、行为和人格完整协调，能适应社会，与社会保持同步。国际心理卫生大会对心理健康的定义1946年，第三届国际心理卫生大会指出：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情绪上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”二、心理健康的含义英国心理学家麦灵格尔（Menninger.K）

"心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足感，或是能愉快地接受生活,

而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能,

适于社会环境的行为和愉快的气质"。

我国心理学专家郭念锋对心理健康的定义心理健康是指人的心理，即知、情、意活动的内在关系协调，心理的内容与客观世界保持统一，并能促使人体内、外环境平衡，促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。心理健康的基本含义心理健康：是指一种持续的积极发展的心理状态，在这种状态下个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；具有基本的认知能力，积极稳定的情绪情感，能正确认识和调控自我；不但自我感觉良好，且能够符合社会要求，而不仅仅是没有心理疾病。综上所述可以看出，心理健康有两层含义：一是没有心理疾病，这是心理健康最起码的含义，如同身体没有疾病是身体健康的最基本条件一样；二是具有一种积极发展的心理状态，这是心理健康最本质的含义，它意味着要消除一切不健康的心理倾向，使一个人的心理处于最佳状态。三、心理健康的标准世界卫生组织（WHO）的心理健康标准：“①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。”

美国学者坎布斯的心理健康标准：“①积极的自我观念；②恰当地认同他人；③面对和接受现实；④主观经验丰富，可供利用。”美国人本主义心理学家马斯洛和米特尔的心理健康十标准（被公认为“最经典标准”)三、心理健康的标准美国著名心理学史专家舒尔兹（Schulth,1977）的心理健康标准：“①能够控制自己的生活；②能认识自己是怎样的一个人；③能正视现实；④能向新目标或新经验挑战；⑤独特性的人格特质。”

我国学者陈永胜的心理健康十标准：“①认知健康适应；②情感饱满适度；③意志坚强可控；④个性和谐统一；⑤人际关系和谐；⑥杜绝心理异常；⑦自我意识客观；⑧社会适应良好；⑨人生态度积极；⑩行为表现规范。”三、心理健康的标准我国心理卫生协会制定的中国人心理健康标准①自我认识方面：应该能够客观全面地认识自我并接纳自我，有心理安全感；

②独立性方面：应该具备基本的独立生活和学习能力，能够解决日常遇到的一些问题；

③情绪方面：要求情绪基本稳定，心态积极，能够适当控制自己的情绪；

④人际交往方面：应该能够建立和谐的人际关系，在社会交往中获得心理上的满足感；

⑤环境适应方面：要求能够接受现实、承受挫折，并采取合理措施应对困难。心理健康的一般标准1、智力正常2、情绪健康3、意志健全4、人格完整5、人际关系和谐6、自我意识完善7、社会适应良好8、心理行为符合年龄特征

大学生心理健康标准1、具有良好的认识自我、悦纳自我的心态和意识2、能调节、控制自己的情绪，使之保持愉悦和平静3、能承受挫折，具有较强的耐挫能力4、能较正确地认识周围环境、适应环境并能改造环境5、人际关系协调，具有合群、同情、爱心、助人的品质6、具有健康的生活方式与生活习惯7、思维发展正常，并能激发创造力8、有积极的人生态度、道德观、价值观和良好的行为规范。

要正确理解心理健康标准，并能用标准对自身心理健康状况作评定，需要明确以下几个问题：1、心理健康是一个动态的概念

，心理健康标准具有发展性

心理健康状态不是静止、固定不变的，而是动态变化的过程，因此，心理健康是一个动态概念，在不同的历史时期具有不同的要求。因为，不同的社会对人有不同的要求，如安贫乐道在封建社会可能是一种理想的保持心理平衡的观念，但在现代社会，则会使人不思进取，容易在激烈的社会竞争中遭到淘汰。四、正确理解心理健康的标准2、心理健康是一种积极的社会适应

许多学者在论述心理健康的标准时都将社会适应作为重要的指标。适应有两种：一种是消极的适应，指个体被动地适应环境；一种是积极的适应，指个体一边调整自我的需求，一边试图改变环境的条件，改造环境。心理健康不只是个体的问题，也是群体与社会的问题，我们不能认为适应于病态、不健康社会中的人的心理是健康的。3、心理健康是健全的人格发展过程

心理健康是人的知、情、行的整体协调过程。目前，心理辅导比较注重人的情绪层面和行为层面的问题，更重视人的价值观、人生观、道德认识观等的形成和发展。心理健康标准若不把道德标准纳入进去，实际上是一个有缺陷的、不健全的心理健康标准。4、心理健康具有相对性

人的一生的发展经历了不同的阶段，各个阶段的心理特征是不尽相同的，社会化的要求也是不一样的。对于不同年龄阶段的人来说，心理健康标准可能不会完全划一，而是各有侧重。并且，个体的心理健康与不健康无泾渭分明的界限，而是一个连续化的过程，即在心理健康与不健康之间，存在一个巨大的缓冲区域——心理亚健康，大多数人都散落在这一区域内。心理完全健康和完全不健康的人都是极少数的。5、心理不健康与不健康的心理不能等同

即—个人是否心理健康与一个人是否有不健康的心理和行为并不是一回事。心理不健康是指一种持续的不良状态，偶尔出现的一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康，更不等于患心理疾病。我们不能仅从一时一事简单地给自己或他人下心理不健康的结论。另外，心理健康并不意味着不发生任何心理方面的问题。每个人随时都可能产生心理问题、心理冲突，这犹如感冒、发烧一样不足为奇，重要的是懂得自我调适或寻求帮助。6、心理健康的标准是一种理想尺度

心理健康标准的意义不仅为我们提供了衡量心理是否健康的标准，而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向。五、心理健康的常用鉴别方法心理学家通常使用以下评估与诊断方法。

观察法：观察其行为是否异常

会谈法：在会谈中了解其思维、情感是否异常

测验法：用科学标准化心理测量量表测查是否偏离常模任务二个人心理健康状况测量大家现在完成一份心理健康测量问卷，根据问卷答案和大学生心理健康标准分析自己的心理问题。心理健康测试：SCL-90症状自评量表症状自评量表

(Theself-reportsymptominventory，Symptomchecklist，90，简称SCL-90),有90个评定项目,包含了比较广泛的精神病症状学内容，从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食等均有涉及，能准确刻划被试的自觉症状，能较好地反映被试的问题及其严重程度和变化，是当前研究神经症及综合性医院住院病人或心理咨询门诊中应用最多的一种自评量表。

一、SCL-90的特点和用途

1、心理健康症状自评量表具有容量大、反映症状丰富、更能准确刻画被试的自觉症状等特点。它包含有较广泛的精神病症状学内容，从感觉、情绪、思维、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等均有所涉及。2、它的每一个项目均采取5级评分制，具体说明如下：没有：自觉并无该项问题（症状）；很轻：自觉有该问题，但发生得并不频繁、严重；中等：自觉有该项症状，其严重程度为轻到中度；偏重：自觉常有该项症状，其程度为中到严重；严重：自觉该症状的频度和强度都十分严重。作为自评量表，这里的“轻、中、重”的具体涵义应该由自评者自己去体会，不必做硬性规定。3、该量表可以用来进行心理健康状况的诊断，也可以做精神病学的研究。可以用于他评，也可以用于自评。

二、SCL－90主要提供的分析指标：1、总分和总均分总分是90个项目各单项得分相加，最低分为90分，最高分为450分。总均分＝总分÷90，表示总的来看，被试的自我感觉介于1－5的哪一个范围。2、阴性项目数表示被试“无症状”的项目有多少。3、阳性项目数表示被试在多少项目中呈现“有症状”。4、阳性项目均分表示“有症状”项目的平均得分。可以看出被试自我感觉不佳的程度究竟在哪个范围。5、因子分SCL－90有10个因子，每个因子反映被试某方面的情况，可通过因子分了解被试的症状分布特点以及问题的具体演变过程。三、指标分析统计方法：(一)总分1、总分：是90个项目所得分之和。2、总症状指数，也称总均分：是将总分除以90即：总症状指数＝总分÷903、阳性项目数：是指评分为2－5分的项目数，阳性症状痛苦水平是指总分除以阳性项目数即：阳性症状痛苦水平＝总分÷阳性项目数4、阳性症状均分：是指总分减去阴性项目(评为1的项目)总分，再除以阳性项目数即：阳性症状均分=(总分—阴性项目总分)÷阳性项目数(二)因子分SCL－90包括10个因子，每一个因子反映出病人的某方面症状痛苦情况，通过因子分可了解症状分布特点。

因子分＝组成某一因子的各项目总分╱组成某一因子的项目数

四、得分解释：（一）总症状指数（即总均分）：是指总的来看，被试的自我症状评价介于“没有”到“严重”的哪一个水平。总症状指数的分数在1～1.5之间，表明被试自我感觉没有量表中所列的症状；在1.5～2.5之间，表明被试感觉有点症状，但发生得并不频繁；在2.5～3.5之间，表明被试感觉有症状，其严重程度为轻到中度；在3.5～4.5之间，表明被试感觉有症状，其程度为中到严重；在4.5～5之间表明被试感觉有