焦点解决短期治疗技术在初中生考试焦虑团辅中的运用 论文

焦点解决短期治疗技术在初中生考试焦虑团辅中的运用摘小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》提到，帮助中学生适应中学阶段的学习环境进行有效管理，正确处理厌学心理，着重培养应对失败和挫折的能力［1］。本文以“考试疗等技术运用到学生考试心理辅导当中，从而帮助学生建立良好的考试心态。关键词：焦点解决短期治疗技术；考试焦虑；初中生一、研究背景《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出，心理健康教育的其中，初中生关于考试的心理主要包括：适应中学阶段的学习环境和学习要求，行有效管理，正确处理厌学心理，着重培养应对失败和挫折的能力。一直以来，目中的地位。伴随考试出现的心理困扰也是学生学习过程中的一大难题。在的积极品质和积极力量，从而使每个人都能顺利地走向属于自己的幸福彼岸。绘制——压力事件给自己带来的感受绘制——探索支持力量和外界资源——探让学生与考试对话，觉察自己对考试的感受，发掘自身的支持力量和外界资源，从而获得内心的成长和认知的重构。二、理论概述1.焦点解决短期治疗技术焦点解决短期治疗（Solution-FocusedBriefTherapy，SFBT）是指以寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术，兴起于20世80认为不是纠缠于问题本身和问题成因。其核心概念是“目标、例外、小步、进步”。基本步骤为：描述问题、建立咨询目标、挖掘资源、寻找例外、开始小的改变、产生大的进步[2]。SFBT因其目标指向明确、治疗过程简洁、解决问题快捷有效等特点，在学校咨询、家庭治疗、心理卫生等众多领域中得到广泛应用。2.中学生考试焦虑忆。考试焦虑（TestAnxiety，TA）是对考试的一种特殊的心理反应。学者郑日适度控制考试焦虑，是提高学业成绩的有效途径之一[3]。对于中学生而言，高考作为升学选拔的主要方式，会对学生产生一定压力。面临来自社会、家庭、教师以及自己对自己的期望，处在青春期、情绪自我调控能力仍比较弱的中学的不适反应的核心症状。考试焦虑中的适用性。三、MHT心理问卷调查筛选考试焦虑学生开始本次团辅活动前，笔者借助“问卷星”平台，采用MHT中小学心理健7的学生，共7149人有明显的考试焦虑症状，使得本次团辅更有针对性。四、“考试变形记”团辅活动设计1.团体导入阶段：玩一玩——看词语做相应动作（1）讲述游戏规则①屏幕上展现一些词语，学生看到后做出相应的动作。的小草，遇见喜欢的爱豆，要考试啦！②当老师说定，学生要定格当时的动作和表情③老师随机拍学生肩膀，学生说出此刻的内心台词。（2）学生完成动作，有的表现出惊吓的表情，表示好担心，考不好老妈又要说了，感到恐惧。（3）教师随机发问学生感受并引出主题试是为了引出课题。2.团体转换阶段一：捏一捏——我心目中的考试怪兽卡丘的图片），你们认识它么？学生：皮卡丘！在遇到主人之前，皮卡丘并没有进化，而是一只具有野性的怪兽，皮丘。考试怪兽会长什么样子？是什么颜色？有哪些特征？性格怎样？给学生1分钟时间讨论（1）讲述规则：每组学生按1-612分钟结束。用心表达即可，时间3分钟，音乐停时结束。(2)小组活动并分享你们小组的怪兽叫什么名字？这只怪兽有哪些特征？它代表什么？在这些特征中，哪些方面是你比较满意的。这些满意的地方都是你捏的吗？如果不是，了自己的作品：红色的眼睛，血盆大口，写满红色XX的身体，坟墓状，樱桃炸接纳自己面对考试的状态。3.团体转换阶段二：测一测——我与考试怪兽的距离（1）讲述规则自己，将其放在你心仪的位置。距离越近，代表你越亲近它，越能控制它。（2）学生活动并展示（3）教师提问①你将自己放在了什么位置？100怪兽有多远？③当处在这个位置时，你感觉怎么样？结果呈现：学生1：最外边，100米，感觉离考试很远，比较有安全感；学生米的距离吧，还挺喜欢考试的，基本也能控制自己考试成绩）法会是什么呢？以及大家站那么远，你怎么敢站这么近。再询问其他同学有没有人想和他交换，感受感受这个位置的空气，从而激发学生改变的欲望。4.团体工作阶段：法宝寻觅如下。（1）询问奇迹：假设现在奇迹发生，我们找到了这些方法，可以让我们离考试怪兽更近，请将这些方法的关键词写在任务单上属于你的格子里，2（2）学生写方法（3）分享成果心理老师疏导等途径。（4）最后教师带领学生对比小人前后的变化，并总结：当我们发现在我们身边，还有那么多力量在支持着我们，我们的感受似乎就没有那么糟糕了！5.团体结束阶段：再塑考试怪兽（1）教师：现在请同学们再看看我们之前塑造的考试怪兽，在你心目中，简单呈现出来，也可以改个名字。（2）学生完成并分享：你的怪兽有没有发生变化，此刻你想说些什么？6.总结升华都对！五、团辅的效果反馈以及带领者的收获本次活动的亮点在于：将考试拟人化为“怪兽”，通过“捏一捏考试怪兽”的方式将考试具象化，趣味性十足，再通过“测一测——我与考试怪兽的距离”过团体互动认识到由考试带来的负面感受（焦虑、担心、烦躁、恐惧、无奈等）都是非常正常的，从而尝试接纳，为后面的心理韧性的资源探索做铺垫。对此展开进一步探索。参考文献[1]许维素.焦点解决短期治疗的代表性问句[J]