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文档简介

击鼓传花“击鼓传花”游戏规则：一人击鼓，其他同学传花，当鼓声停止时，花停在谁的手里或落在谁的桌子上，谁就“受罚”。店子镇第二小学以人为本关注生命同样是下雨小明和农民伯伯的情绪为何不一样呢？朱子亮七彩的情绪什么是情绪情绪：是指人对客观事物的态度体验。它产生于人的内心需求是否得到满足。当需要得到满足时，就产生积极情绪；当得不到满足时，便产生消极情绪。想一想：下面分别代表了那类情绪？

垂头丧气喜上眉梢欣喜若狂春风得意马蹄疾，一日看尽长安花问君能有几多愁，恰似一江春水向东流店子镇第二小学以人为本关注生命情绪的分类店子镇第二小学以人为本关注生命情绪积极情绪：当需要得到满足时就产生积极的情绪消极情绪：当需要得不到满足时，便产生消极情绪探索之旅一同学们，生活的道路不是一帆风顺的，在我们日常的学习和生活中，会遇到很多挫折和坎坷。请同学们想想，你遇到过哪些事使你开心快乐；遇到过哪些事会使你痛苦烦恼？店子镇第二小学以人为本关注生命探索之旅二当大家遇到这些不良情绪怎么调节呢？同学们，首先看一下老师是怎样调节自己的不良情绪的？希望大家能帮助老师。店子镇第二小学以人为本关注生命小组讨论，生活中遇到的不良的情绪，你们是怎样调节的？例如：考试前的紧张反应、生活中被别人误解、考试考砸了、参加活动没获奖、期末没评上优秀、运动会失利了等。比一比：哪一个小组调节不良情绪的方式方法多，更科学有效。探索之旅三---总结梳理调节方法（一）合理宣泄法

通过适度的情绪宣泄的方式，把不良情绪释放出来。如：运动宣泄法：通过适当的体育运动，把不良情绪释放出来。

倾诉宣泄法：向父母，老师以及好朋友说出自己的委屈、难过，请他们帮助解决。

跑步

游泳

打篮球

来运动吧！

跳绳

踢毽子

（二）转移注意力法

把注意力从不良情绪的情景中，转移到另一件事情上的自我调节方法。店子镇第二小学以人为本关注生命（三）自我暗示法自我暗示法：在压力情境下，运用积极、肯定的语言暗示自己，就能取得积极暗示的效果。

比如“放松”、“镇静”、“我能行”、“我一定会取得胜利”。

同学们，你用过这个方法吗？（四）呼吸放松法

呼吸放松，就是在紧张、焦虑等情绪出现时，通过主动调节自己的呼吸，使其身体得到放松，从而达到改善其紧张、焦虑等情绪的目的。

小强因为迷恋手机游戏,在家里受到了家长的责怪，导致心情烦躁。来到学校后踢凳子，在教室里大喊大叫，发泄自己的不良情绪。同学们批评他，他却说：“这是我自己的事，谁也管不着！”并且气急败坏的推了劝阻他的同学。探索之旅四---说事拉理

1、小强的做法对吗？为什么？说事拉理2、议一议：在调节和宣泄情绪时，要注意哪些问题？1.我们要学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。2.情绪的宣泄，要在道德和法律允许的范围内进行，不得妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。温馨提示

大家看一段视频，用这节课学习到的调节情绪的方法，帮一帮这些小鸭子。五、学以致用---努力的小鸭子六、盘

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