心理学情绪与情感

第7章情绪与情感本章知识要点：情绪与情感的概念情绪与情感的分类常见情绪问题分析与情绪的调控27.1情绪与情感概述它的产生和形成，既影响着人的心理和行为，也影响着人的神经系统和内分泌系统等生理活动。所以一种人对自己情绪的控制和表露、对别人情绪的了解和感受，对自己所热爱的事业的向往和追求，直接关系到他的身心健康、人际关系，甚至生活和事业的成败。正因为情绪在我们生活中所起到的主要作用，所以长时间以来情绪问题一直是心理学中一种十分主要的研究领域。37.1.1情绪与情感的概念1.情绪和情感的含义情绪和情感(emotionandfelling)是指人对客观事物是否符合自己的需要而产生的主观态度体验。情绪和情感既是一种主观感受或体验，又是对客观现实的一种特殊反应。2.情绪情感的区别和联络1)情绪和情感的区别2)情绪和情感的联络 3.情绪、情感与认知1)情绪、情感不同于认知活动2)情绪、情感和认识活动的联络47.1.2情绪、情感的生理变化和外部体现1.情绪、情感的生理变化2.情绪、情感的外部体现(1) 面部表情是指由面部肌肉和五官的变化所示的情绪状态。(2) 姿态表情是指借助全身姿态和四肢活动来体现情绪和情感。(3) 言语表情是指由言语的音调、音色、节奏、速度等方面的变化所示的情绪状态。57.1.3情绪与情感的功能1.信号功能情绪、情感有明显的外显形式——表情，表情与言语一样是信号传递的主要工具。2.动机功能情绪、情感是我们行为的一种原动力，它能鼓励行为，并影响到行为的效率。3.感染功能情绪、情感的感染功能是指个体的情绪、情感能够感染别人，使别人产生强烈的内心体验，形成与之相应的情感。67.1.4情绪、情感与身心健康1.悲观情绪是健康的大敌情绪和情感发生时，总要引起一系列人体生理机能的变化，所以情绪、情感与人的健康有着亲密的关系。2.主动情绪对健康的作用一种乐观的心态，能让人在逆境中不心灰意冷、不放弃、不绝望。当然乐观必须扎根于现实之中，假如盲目乐观，那后果绝不乐观。77.2情绪与情感的分类人类的情绪究竟有多少种？恐怕没有人能说得清。情绪既有类型的不同，又有程度上的细微差别。为了便于人们了解情绪与情感，下面从基本情绪、与自我有关的情绪、与别人有关的情绪，以及情绪状态、社会情感等方面对情绪与情感进行论述。87.2.1基本情绪从生物进化的角度可把情绪分为基本情绪和复合情绪。基本情绪是人和动物共有的，不学而会的情绪。中国古代常见的一种观点是将人的基本情绪概括为七种，即“七情说”，分别是恐、怒、忧、思、悲、喜、惊。 1.快乐2.愤怒3.悲痛4.恐惊97.2.2与别人有关的情绪我们的许多情绪是由自己与别人之间的关系引起的，别人是自己环境中的对象，我们的情绪是指向他们的。与别人有关的情绪有爱、恨、尊敬、蔑视、钦佩、嫉妒等，下面简介其中的爱和恨两种。1.爱爱(love)是一种喜欢被爱对象、希望亲近被爱对象的情绪。2.恨恨(hate)是一种具有敌意的情绪。107.2.3与自我有关的情绪我们的许多情绪与我们对自己行为的评价和归因有关，而且是直接指向我们本人的，如骄傲、羞耻、内疚等。1.骄傲与羞耻骄傲(pride)是一种人在知觉到他的行为是符合自己理想形象时产生的带有自豪体验的情绪。2.内疚内疚(guilt)是一种人觉察到自己的行为背离了道德或伦理的常规所引起的一种带有痛苦、自责体验的情绪。117.2.4情绪状态情绪状态是指在特定时间内，情绪活动在强度、紧张水平和连续时间上的综合体现。1.心境心境(mood)是一种比较单薄、持久、弥散的情绪状态。2.激情激情(intenseemotion)是一种暴风雨般的强烈而短暂的情绪状态。3.应激应激(stress)是指在出乎意料的紧迫情况下产生的急速而高度紧张的情绪状态，是人对意外的环境刺激做出的适应性反应。127.2.5社会情感情感是与人的社会性需要相联络的体验，是人类所特有的。1.道德感道德感(moralfeeling)是根据一定的道德原则在评价人的思想、意图和行为时所产生的主观体验。2.理智感理智感(rationalfeeling)是人在智力活动过程中，在认识和评价事物时所产生的情感体验。3.美感美感(aestheticfeeling)是根据一定的审美原则评价事物时所产生的情感体验。137.3常见情绪问题分析与情绪的调控7.3.1情绪智力情绪与其他心理过程，如感知、记忆、想象、思维和动机有着复杂而又相互影响、相互作用的关系，所以不但认知会影响情绪，情绪也会影响人的认知活动、工作和学习，反应人的精神状态和面貌，并标志着人格成熟的程度。我们应该注意培养学生情绪的如下两个方面。1.恰本地表露情绪2.善于了解别人147.3.2常见情绪问题分析1.过分紧张情绪的控制1) 体现2) 产生原因3) 预防策略2.沮丧情绪的控制1) 体现2) 产生原因3) 预防策略157.3.2常见情绪问题分析3.愤怒情绪的控制1) 体现2) 产生原因3) 预防策略4.过分焦急情绪的控制1) 体现2) 产生原因3) 预防策略5.抑郁情绪的控制1) 体现2) 产生原因3) 预防策略167.3.3情绪的调控常用的调整情绪的措施能够总结为如下几种。1.觉知自己的情绪状态2.理智调控3.转移注意力4.合理宣泄5.心理放松调整17复习思索题1.名词解释：情绪情感、情绪状态、心境、激情、应激、道德感、理智感、美感。2.什么是情绪和情感？两者有什么区别和联络？3.情绪、情感与认识之间的关系是什么？4.情绪、情感有什么功能？5.情绪、情感对身心健康有什么影响？6.情绪的种类一般有哪些？7.