小学二年级心理健康教育主题班会

小学二年级心理健康教育主题班会情绪基本类型情绪对人有什么影响摆脱不良情绪共享感悟目录你目前的心情是？情绪的基本类型喜惧怒哀喜悦愤怒仇恨悲哀恐惊情绪大比拼1、全班四个小组，分配为——“喜”队、“怒”队、“哀”队、“惧”队。

2、各队围绕自己的主题，集思广益，写出有关这个情绪的词语，看哪一组说出的词语多。

喜愉悦.欣喜.欢乐.开心.喜悦.满意.舒心.狂喜.心旷神怡.兴高采烈.手舞足蹈.欢欣鼓舞.满面春风.眉开眼笑.扬眉吐气怒愤怒气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起哀失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已惧害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊胆慌张不安故事欣赏踢猫效应老板骂了员工小王→小王很愤怒，回家跟妻子吵架；→妻子觉得窝火，恰好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光；→儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚；→猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘；→却把旁边的一种小孩给撞到了。读完这个故事后，你有什么感受你的房子首先要足够结实，然后才干够装修。——陈天桥怒但是夺，喜但是予。——荀子怒中之言，必有泄漏。——冯梦龙励志名句小游戏我知你心情这儿有几张图片，请同学们仿照图片表演，我们找几位同学上台表演。活动结束后我们评选出最佳演员。情绪对人有什么影响？情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。消极情绪作用对身体健康影响对正常水平发挥影响对人际关系影响积极情绪作用心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。降低人体的免疫力，容易致病精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展,能有超水平发挥。精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常.人与人之间相处的更加融洽,和谐。人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。摆脱不良情绪合理宣泄法转移注意法自我鼓励法心理换位法合剪发泄情绪是指在合适的场合，用合适的方式，来解除心中的不良情绪，发泄能够预防不良情绪对人体的危害。①哭--合适的哭一场。②喊--痛快地喊一回。③诉--向亲朋挚友倾诉衷肠。④动--进行合适的运动。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这么就能够使人从悲观情绪中解脱出来，从而激发主动、快乐的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······鼓励自己要用正面主动的语言，例如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思索，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简朴地看待问题，看待别人。你还有别的措施吗？当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发觉自己也能够逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉≈≈≈≈表情调整法共享感悟你不能左右天气，但你能够＿＿＿＿；你不能选择容颜，但你能够＿＿＿＿；你不能控制别人，但你能够＿＿＿＿；你不能预知明天，