教师心理健康知识培训

给自己熬一碗浓郁的鸡汤。

----合理认知与教师心理健康昌城市特殊教育学校毛明明主要内容一、教师情绪管理

杨春茂《教师心理健康教育培训教材》首都师范大学出版社二、师生关系

伍新春《学生心理健康教育》中国轻工业出版社乔建中《中学生心理辅导》北京师范大学出版社三、学生情绪调控张冲刘玉娟《学生情绪问题与教育方案》中国轻工业出版社一、我能够变化世界在威斯敏斯特教堂地下室里，英国圣公会主教的墓碑上写着这么的一段话：当我年轻自由的时候，我的想像力没有任何局限，我梦想变化这个世界。当我渐渐成熟明智的时候，我发觉这个世界是不可能变化的，于是我将眼光放得短浅了某些，那就只变化我的国家吧！但我的国家似乎也是我无法变化的。当我到了迟暮之年，抱着最终一丝努力的希望，我决定只变化我的家庭、我亲近的人——但是，唉！他们根本不接受变化。目前在我临终之际，我才忽然意识到：假如起初我只变化自己，接着我就能够依次变化我的家人；然后，在他们的激发和鼓励下，我可能就能变化我的国家。再接下来，谁又懂得呢，可能我连整个共识：“我们没措施改造客观世界，但是我们有措施改造主观世界。”只有心理健康的教师才干培养出心理健康的学生，学校心理健康教育既要“治标”又要“治本”，这个“本”就是提升教师心理健康水平。喜难过、怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾我国最早的医学经典《黄帝内经》就有有关，“喜难过，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”的记载。当代医学研究发觉，人类疾病中有心理原因，兴失调引起的心因性疾病占百分之50到80%。。教师常见的失眠，食欲减退，高血压，头痛，呼吸困难，胃痛，腹泻，泌尿道和肠胃道不适等症状都和焦急紧张，抑郁烦恼等不良情绪有关。一、教师情绪管理合理情绪疗法：（ABCDE）艾里斯觉得，“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”正是人们头脑中的不合理的、不合逻辑的信念造成了人们的情绪困扰。对它处理不当，就会产生多种心理问题，就不能快乐满足地生活和工作。艾里斯经过长久临床观察提出11种不合理信念，并一一与之作斗争。艾利斯觉得，全部不合理信念概括起来都有三个特征：一是绝对化要求（涉及完美主义倾向）总是想“应该怎样”“必须怎样”。二是过分概括化（以偏概全）对事不对人三是糟糕至极。（一般的负性事件也能感受为是灭顶之灾。）（事件）（认识、观念）（情绪或行为反应）D劝导干预、自我辩论与不合理信念作斗争以合理信念取代不合理信念E效果（不良情绪或行为消除或减弱）ABC想一想关键在哪里？事件（认识、观念）（情绪或行为反应）D劝导干预、自我辩论与不合理信念作斗争以合理信念取代不合理信念E效果（不良情绪或行为消除或减弱）ABC想一想关键在哪里？讲了一节课，这么简朴句子学生应该会造了不懂得什么时候-----不见了。学生不会造句愤怒、甚至处分学生2.用手语打出来很抽象，没有了解“不见了”的意思，不会也正常3.可能没了解句子构造4.用“h01d”造句1.是不是我自己没有讲明白小挫败感、那就重新讲解一下吧，再不会就算了关键是树立合理的认知,用睿智的目光看世界冲动是魔鬼，遇事要冷静，要理智。正确觉察自己的情绪，探明引起情绪的原因并调试。情绪调试的措施身心松弛法转移注意力悲观情绪开启时，大脑存在一种兴奋灶，假如建立其他兴奋点就会冲淡原来的情绪反应，从而消解不良情绪。体现克制克制将要发生的情绪，给情绪的怒火泼水。快乐也要克制，避省得意忘形，防止对别人产生炫耀心理。克制悲观情绪的体现，不会减弱，还会增强悲观情绪的强度。宣泄从身心两个方面入手，如在合适的环境下放声大哭或者大笑，对亲近和信任的人倾诉衷肠，写日志，阅读文艺作品或合上眼睛听歌曲或进行剧烈运动，大声歌唱，尽情舞蹈等学会与不合理情绪辩驳，主动主动的发问自己。二、师生关系良好的师生关系的详细体现：师生之间应该坦诚相待，彼此关心，独立而不依赖，尊重对方，彼此适应对方的需求。也就是说，师生之间要相互尊重，平等合作，在这么的关系中，师生相处友好、融洽、快乐。师生关系的特点小学阶段师生关系的特点1.学生对教师的依赖感强。信任、崇敬、依赖。2.师生关系比较稳定。持久稳固缺乏独立看法、唯师是从。3.师生关系简朴。你喜欢我、我喜欢你。4.师生关系对学生有极大影响。爱屋及乌，喜欢科目喜欢你。影响师生关系的原因教师的领导方式。专制、民主、放任教师的个性特征。热情、亲切、温和、了解、友好、负责、有条不紊、富于想象等特征的轻易与学生有良好的的关系，尤其是小学生。教师对学生的了解。你懂我？能正确的了解学生的思想行为，正确的评价接纳学生。怎样建立良好的师生关系对学生友好平等。不粗暴压制，不能专断蛮横、发号施令、体罚、谩骂、挖苦学生。民主的气氛尊重学生。尊重学生的独立人格，不能因为其年龄小就轻视他、欺辱他、欺骗他。要信任学生，不能无故指责和猜忌。善于自我克制。情绪激动时，更有可能伤害到学生。一视同仁。不能因为学生的外表、出身、成绩等偏心、歧视。认可学生的个性差别。因材施教，能够成为何就成为何怎样建立良好的师生关系随时关心学生，帮助他们去满足需要。得到别人的关注是人类的基本需要。有人关心使人感到安全。有爱才有教育。诚心的赞美和蔼意的批评随时随处注意学生反应，给与必要的引导和鼓励。批评态度要诚恳、口气要平静，不含挖苦的意味，让学生感觉到善意（我批评你是对你好）。不是挑剔，挑剔是有意的暴露对方的弱点，是要打击、伤害。

三、学生情绪调控

情绪调整指在一定的情境中，按照社会允许的规则表露情绪的能力。

在合适的情景下用合适的方式表露情绪。

情绪调整的目的

情绪调整的目的，使学生能够达成自我友好和社会关系友好。自我友好指经过情绪调整学生能顺利地进行学习与生活，能正确了解自我，悦纳自我。社会关系友好指经过情绪调整，学生能精确的了解别人很好的协调与别人的关系。了解情绪问题产生的原因

大脑神经系统发展差别。正常兴奋和克制趋于平衡。亲子关系，家庭关系。隔代养育、单亲，家庭教养方式。青春期身心发展不平衡。身体接近成熟，但心理不成熟。自我意识的发展。从了解外部世界向对自我的关注。注重自我、自尊心强。学生情绪调控技