幼儿园肥胖的危害 幼儿园肥胖的情况分析

[幼儿园肥胖的危害]幼儿园肥胖的情况分析讨论人员发觉，婴儿诞生4个月时体重增长过快可导致7岁时过肥。下面是我为你带来的幼儿园肥胖的危害，一起来看一看吧。

幼儿园肥胖的危害

1、血脂高。肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。

2、高胰岛素血症。肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，引起糖尿病。

3、易诱发脂肪肝。重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危急因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危急信号。

4、易患呼吸道疾病。肥胖儿童胸壁脂肪积累，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道反抗力降低，易患呼吸道疾病。

5、易患消化系统疾病。肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%，明显高于正常儿童(4%)。

6、免疫功能低下。肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，因而易患感染性疾病。

减肥要掌握饮食

1、养成良好的饮食习惯。

我们都知道，冰冻三尺，非一日之寒。怎么说呢，其实胖人就用两个字概括最合适，懒和馋，所以想减肥最好的方法就是少吃多运动。减肥也一样，快速减肥不仅让体重倒塌，也会让我们的身体倒塌。循序渐进，渐渐减肥可以使身体的各个器官都能很好地接受它，不会带来刺激。只要养成了好的饮食习惯，克服了肥胖的根源，这样才能长期地保持健康和漂亮。

2、紧急与咀嚼

依据美国学者的调查，当心理紧急时，48%的被调查者说他们比平常吃得少，44%的人说比平常吃的多，只有8%的人说没有转变，他们对动物进行调查，发觉胃的满意和事物的味道都无助于消退心理紧急，仅仅咀嚼的动作就足够了。

肥胖的人就有这么一种病态食欲心理，就是当心理紧急时便想到吃东西。其实他们并不需要补充养分或能量，需要的是消退紧急的咀嚼动作，可东西究竟吃下去消化了，所以越来越胖。所以，当肥胖者紧急时，应当选择一些高纤维、低热量的咀嚼型食物，这样可以两全其美。

3、碳水化合物偏好。

讨论发觉，某些肥胖者有一种由碳水化合物引起的特别的饥饿感，喜爱吃甜饼、糖果、蛋糕等碳水化合物食物。假如所吃食物含低水平碳水化合物，他们就会感到烦躁担心，特别饥饿，甚至不能入睡、不能集中精力工作和学习。而大量进食碳水化合物，导致体内热量聚积而发生肥胖。

预防小儿肥胖

母亲孕后期就庆避开增重过多，以防分娩诞生体重过大的巨大新生儿，诞生后应坚持母乳喂养，4～5月前不喂半固体或固体淀粉类食物。婴幼儿期应定时到儿保门诊作生长发育监测，使这能早期发觉过重肥胖倾向，准时加以订正。

自幼养成良好的饮食习惯，执行平衡膳食，对超重小儿要限制食物摄入量，使体重接近于标准范围。儿童少年期，特殊是青春期简单发胖，若有家庭成员肥胖史及体重增加过快时，宜及早加强饮食指导。膳食要遵循少糖、少油，保证蛋白质和多食水果蔬菜的原则，尤其要少吃甜饲料和甜点心。同时要增加运动量，多担当家务劳动和坚持1～2项体育运动，持之以恒方能见效。并应定期监测体重，防止发生肥胖症。家长肥胖者宜参加饮食治疗，与小儿共餐，能起乐观作用。

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