中医养生巧补精气血

《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”中医认为人得病的根本原因A、正气不足是疾病发生的内在因素B、邪气是发病的重要条件正气——是指人体的机能活动对病邪的抵抗力，对外界环境的适应力，对损伤组织的修复力。（简称“一活三力”）如何使正气充盛关键是保养好人体的气血与肾精卫气脏腑之气经络之气营气元气宗气气气的分类元气——是人体最基本最重要，根源于肾的气，是人体生命活动的原动力。包括元阴、元阳。由先天之精所化生，靠后天水谷精气充养。元气的功能——促进生长发育、温煦激发脏腑经络，是人体生命活动的原动力。元气充沛，人体脏腑、组织等器官的活力旺盛，机体素质就强健，就不会患病。宗气的功能——有三：一、走息道行呼吸；二、贯心脉以行血；三、人体视、听、言、动机能与宗气有关。《黄帝内经》云：“宗气积于胸中，出于喉咙，以贯心肺而行呼吸焉”营气——行于脉中，富有营养作用的气，由于营气与血同行脉中，因此又称营血。营气的功能——有二：一、化生血液；二、营养全身。卫气——行于脉外，具有保护营气的作用。卫气的功能——有三：一、护卫体表；二、温养脏腑肌肉皮毛；三、调节腠理开合。脏腑之气——指脏腑的功能活动，又称“脏气”；如：肺的功能称为“肺气”；心的功能称为“心气”；诸如肝气、胃气、肾气等。经络之气——指分布于经络的的气，称为“经络之气”。《素问·上古天真论》云：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身骨盛壮；五七，阴阳脉衰，面始焦；发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”

《素问·上古天真论》云：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动；八八，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极，则齿发去。”

正常情况下：女子应从五七开始进补，七七必须进补；男子应从五八开始进补，八八必须进补。气的作用：1、推动作用；2、温煦作用；3、防御作用；4、固摄作用；5、气化作用；6、营养作用。血的组成：血的生成：一是水谷精微物质，即所谓“中焦受气取汁，变化而赤是谓血”；饮食物经过脾胃的消化吸收后，其精微部分，通过脾的运化功能，上输于肺，通过心、肺的气化作用，变化为赤色的血液；二是肾藏精，精能生血，血能化精，精血同源。血的作用：具有滋润和营养全身的生理功能。《素问•五脏生成篇》云：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”

气与血不是孤立的，气必须以血为物质基础，即“血为气之母”；血的运行又依靠气的推动，即“气为血之帅”；气足则血旺，血盛则气充，二者相依相存，相互为用，保持着相对的协调平衡，共同促进人体的生长发育，维持人的生命活动；反之，如果人的气血不能维持协调平衡，就会百病丛生。气血双虚的早期症状A、头晕目眩，神疲乏力B、少气懒言，自汗，动则益甚C、面、舌、唇、甲色淡D、心悸多梦，肢体麻木E、妇女经少色淡F、舌质淡苔白，脉虚无力

松花粉具有保肝滋肾的作用是滋补精、气、血的绿色之品

▲松花粉采集于春天，春天属肝，肝主疏泄，性喜条达；根据五行理论，木火土金水，肝心脾肺肾，春夏长夏秋冬，春应肝,因此松花粉入肝经，具有疏肝、养肝、升发之功。一是：松树四季常青，冬季青松常在，根据五行原理，水具有寒凉向下的作用，冬季属水，而松树耐寒，故有补肾之功。(中医取象比类原理）松花粉补肾原理二是：松花粉取其精细胞，以脏养脏，具有滋补肾精的作用。▲

《黄帝内经》对于高血压在肝的论述中有“诸风掉眩皆属于肝”；对肾的论述中有“髓海不足，则脑转耳鸣，胫痠眩冒，目无所见，懈怠安卧”。中医对高血压的认识▲古人的这两句话提示我们中医治疗高血压要紧紧抓住肝肾两脏进行辨证论治，也就是说肝肾两脏在高血压病中起着举足轻重的作用。因为肝主疏泄，性喜条达，疏就是疏通，泄就是发泄，条达（就好像春天的柳树自由自在的摆动，左一摆右一摆，意思是指逍遥自在，没有约束）这就是肝的特性。如果违背了这一特性人就会得病。▲中医有“肾藏精，精生髓，脑为髓之海”的说法。由于房劳过度，年老体衰或熬夜耗伤阴精，肾水不足引起的高血压为虚性高血压；或由于肾阴不足，不能滋养肝阴（水不生木）肝阴不能制约肝阳，肝阳上亢属本虚标实的高血压。一是随着年龄的增长，肾精不足，容易引起高血压。二是老年人容易发脾气，肝阳上亢也容易引起高血压。老年人的高血压与肝肾关系:1、松花粉疏肝滋肾，调整阴阳平衡，对血压具有双向调节