瑜伽初级试题(全部试题)word

单项选择题说明：把题号、题干、答案、选项填入对应单元格即可。。（单项选择题：每题2分，30题共60分） 1 古典时期的标志是------的问世。 A 《吠陀经》 《瑜伽经》 《梨俱吠陀》 《奥义书》2 瑜伽，起源于印度流行于世界，是东方最古老的强身术之一，它产生于-----前，有着渊源的历史， D 公元前1000年 公元前2000年 公元前3000年 公元前5000年3 印度圣哲派坦佳里(pantanjali)创作了------，印度瑜伽在其基础上得以最后成形。 B 《吠陀经》 《瑜伽经》 《梨俱吠陀》 《薄伽梵歌》5 大约在公元前300年时，印度圣哲派坦佳里(pantanjali)创作了----，印度瑜伽在其基础上得以最后成形。 C 《奥义书》 《薄伽梵歌》 《瑜伽经》 《梨俱吠陀》6 19世纪的--------，他被称为现代瑜伽之父。 A 克须那摩却那 派坦佳里(pantanjali) 阿兰达 摩迦释尼7 比较注重生理效果的-----已成为世界流行的主流。 B 王瑜伽 哈达瑜伽 奉爱瑜伽 业瑜伽9 呼吸通常有三种方式：胸呼吸、腹呼吸、还有-----以下不属于的请选择。 D 有控制的呼吸 完全式呼吸 瑜伽呼吸 肩式呼吸10 瑜伽通过呼吸训练、------、及意识冥想的引导来达到身心整合、心理纯净的最高境界。 A 体位法 心灵 肌肉 韧带11 瑜伽具有稳定------，减低压力与消除精神紧张，达到心理安定、情绪增进的功效。 B 副交感神经 自主神经 中枢神经 末梢神经12 ------有稳定情绪的作用，进而消除紧张与压力。 C 肩式呼吸 潜呼吸 深呼吸 胸式呼吸13 瑜伽类似于-----放松训练，而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉，为一种降低压力处理方式。 C 完全式肌肉 快速式肌肉 渐进式肌肉 一般式肌肉14 皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，以------的作用方式缓冲压力刺激带来的生理、心理反应，使心理情绪状态更加放松稳定。 A 负反馈 正反馈 慢反馈 快反馈15 人体内有无数的精细神经脉，其中最重要的有三条：中脉、左脉、右脉，-----尤其重要。 D 左脉 右脉 动脉 中脉16 中脉在脊髓内，由脊柱尾部海底轮（会阴穴）直升至-----。 A 顶轮 脐轮 心轮 眉轮17 左、中、右三脉的最低交会点均在脊柱-----处，它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。 C 生殖轮 脐轮 骨尾端海底轮 心轮18 在中脉上共有七个轮，它们是海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮，均起于-----。 D 骨髓内 尾骨 肚脐 膀胱20 冥思的目的使人脱离其所处的环境，避免情绪和感觉的影响，良好的训练结果可使人处于一种“------”的境界。 D 内控 天人合一 精神集中 平和、领悟、安详21 瑜伽习练5个基本原则：正确的放松、练习、呼吸、饮食、------。 C 正确的姿态 正确的冥想 乐观的思想和冥想练习 乐观的思想22 瑜伽体式理论：文化体式、冥想体式、------。 A松弛体式 呼吸 内控 调息术23 冥想体式三大特征：挺直脊柱、-------、最少的二氧化碳产出。 B伸展肌肉 调节骨盆神经 提高柔韧 身体获得平衡25 现代瑜伽的两大流派是-----。 C古典主义与现代主义 原始主义与现代主义 古典主义与新兴主义 原始主义与新兴主义26 瑜伽术能改善循环、刺激腹腔内脏功能、强壮体魄，其最终目的是------。 D自我控制 冥想 调息 自我控制呼吸和冥想27 高校普及瑜伽教学的价值为： D健身价值 健心价值 实用性价值 健身育人价值和实用性价值。28 瑜伽的健身育人价值体现在：B健身价值 健身、健心及美育的价值美育价值 健心价值 29 瑜伽的实用性价值体现在： A树立终身体育理念和提高社会活动能力健身和健心 美育教育 增强体质34 古典主义瑜伽的代表是-----。 A哈达瑜伽 业瑜伽 王瑜伽 力量瑜伽35 新兴主义瑜伽的代表是-----。 D哈达瑜伽 业瑜伽 王瑜伽 力量瑜伽36 哈达瑜伽（HATHAYOGA），其中HA意为-------。 A太阳呼吸 月亮呼吸 有氧呼吸 无氧呼吸37 瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的------。 C无氧运动 耗能运动 有氧运动 有氧、无氧结合的运动38 做瑜伽是用------来寻求身心的平衡与和谐，不可用力来强迫身体达到标准程度。 A呼吸和运动 呼吸 体式 冥想39 瑜伽应选择空腹练习，至少在练习前-----不可进食。 D半小时 1--1.5小时 1.5-2小时 2-3小时40 沐浴前后-----不可练习瑜伽。 B15分钟 半小时 1小时 1.5小时41 用瑜伽的完全式呼吸法排出的二氧化碳是普通呼吸法的-----倍。 C1倍 2倍 3倍 4倍42 东方瑜伽也称-----，强调对呼吸法、体位法、冥想法三合一的训练，达到身心和谐。B哈达瑜伽 古典瑜伽 八支分法瑜伽 现代瑜伽43 呼吸作为人的生理本能，是一种----的自然律动。 A无意识 有意识 反射 自动44 完全式呼吸是运用腹部、胸部和------三合一的呼吸原则，对呼吸重新调整而达到“调息”的呼吸练习方法。B腰部 肩部 鼻腔 横膈肌45 瑜伽是梵文词，意思是------的结合或一致。 B自我 自我和原始动因 心灵 原始动因46 ------是身体洁净、呼吸和各种体格锻炼方法的体系。 A哈达瑜伽 智瑜伽 王瑜伽 奉爱瑜伽47 ------是探讨真与非真、恒常与暂时、生命力与物质等问题的哲学思辨的体系。 A智瑜伽 实践瑜伽 语音冥想业瑜伽 98 呼吸、触觉器官由------组成。 A 风元素 火元素 火元素 土元素99 身体中的腔穴、听觉器官由------组成。 D 风元素 土元素 火元素 空元素100 海底轮显性生理上主理性腺、肾脏，呈------，倒三角形，隐性作用是其能量作用于生存、安全。 C 蓝色 绿色 暗红色 银白色101 脐轮主理------、肝脏、脾脏，蓝色，四角形，其能量作用于能力、意志力、力量。A 消化系统 神经系统 内分泌系统 呼吸系统102 心轮主理胸腺、心脏、------。绿色，十二枚花瓣，六角形。负责爱和慈悲。 D 消化系统 神经系统 内分泌系统 呼吸系统103 喉轮主理------。灰色，十六枚花瓣，圆形，其作用于真理、诉说、倾听 B 甲状腺 上皮小体、腺 甲状腺、上皮小体、---腺 上皮小体104 眉心轮主理------，银白色，长圆形，其作用于视觉、直觉。 B 下丘脑 脑下垂体 脑干 丘脑105 喉呼吸是唯一可在------状态下进行的呼吸，可使心灵和神经系统安宁，对高血压患者有益。 A 疲倦 安静 睡眠 运动106 精神的呼吸可加强循环和神经系统，稳定高低血压，促进内分泌活动，改善-----作用，防止肺部感染，对失眠和神经紧张患者有益。 消化 同化 消化和同化 异化107 生命力呼吸可刺激------，身体产生热量，使体温得到平衡，控制新陈代谢，改善消耗能力。 D 脑神经 中枢神经 副交感神经 交感神经111 收束法包括收颔、会阴（脊根）、------、大收束四种。 A 收腹 收腰 含胸 悬息112 会阴收束法是------、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。 A 收腹 收腰 含胸 悬息115 瑜伽体式理论：文化体式、冥想体式、------。 A 松弛体式 呼吸 内控 调息术二是非题 (正确A错误B) 1瑜伽起源于印度流行于世界，是东西方最古老的强身术之一。2瑜伽产生于公元前5000年前，有着渊源的历史，我们所知道的古印度婆罗门体系与其有着密切的关系。3大约在公元前300年时，印度圣哲创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上得以最后成形。4《瑜伽经》问世以后，进入到古典瑜伽，这个时期，不但是瑜伽经义理论的不断繁荣、最后完成的时期，而且是将瑜伽由内敛到外修的发展完善时期。5现代瑜伽时期这个时期瑜伽发展的标志由书变为人，主要代表是19世纪的“克须那摩却那”，他被称为现代瑜伽之父。6印度锡克族有了“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”二个重要的瑜伽派别。前者强调练气;后者强调练心。7注重生理效果的哈达瑜伽已成为世界流行的主流，尤以印度大师B.K.S.lyengar的派别最为人推崇。8王瑜伽是另一种重要流派，它与哈达瑜伽的不同之处在于它较注重身体修炼。9瑜伽通过呼吸训练、体位法(姿态功)、及意识冥想的引导来达到身心整合、心理纯净的最高境界。10瑜伽属于中等强度有氧运动，若能再配合正确饮食，不仅对不良习惯姿势有矫正的效果，对于脂肪过剩或过重的人在恢复匀称身材上也有帮助。11瑜伽具有稳定自主神经，减低压力与消除精神紧张，达到心理安定、情绪增进的功效。12呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系，呼吸平常由副交感神经所支配。13瑜伽类似于快速的肌肉放松训练，而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉，为一种降低压力处理方式。14皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，以正反馈的作用方式缓冲压力刺激带来的生理、心理反应，使心理情绪状态更加放松稳定。15瑜伽是动态的，瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法，调整人体达到一个良好状态。16瑜伽能够调节人的情绪，解除现代人因生活节奏快而带来的紧张压力，排除体内毒素，增加人的内在能量，燃烧脂肪，来达到减肥’塑身’养身的目的。17人体内有无数的精细神经脉，亦称经络，是一种营养运输的通道。18人体神经中最重要的有三条：中脉、左脉、右脉，左脉尤其重要。19中脉在脊髓内，由脊柱尾部海底轮（会阴穴）直升至顶轮穴。20左、中、右三脉的最低交会点均在顶轮处，它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。21在中脉上共有七个轮，它们是海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮，均起于骨髓内。22进食2小时后才可练习瑜伽，练毕瑜伽之后，约半小时后再进食比较好。23在做各种瑜伽练习时可以超出自己身体极限的边缘进行伸展肢体。24在练习中要自始至终用鼻子进行呼吸，除非另有说明。25练习瑜珈后可以立刻沐浴。26习练瑜珈要尽可能穿着简单、宽松。练习时最好光着脚。27瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动28完全式呼吸中，吸气时肩膀要用劲，上半身尽量放松，整个感觉是下实上虚。29瑜伽只是简单的拉伸练习，人们在接受这些瑜伽体位法时，应该遵循瑜伽“身心合一”的原则。30普拉那雅玛本身能够产生一种安宁平静的心境。31调息术能够帮助人实现一种叫做制感的境界32普拉那给整个消化系统以动力，并控制这个系统。33调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。34做调息法时最好在空腹时练习。35人们应尽量在练好控制吸气和呼气的功法，而后再去练悬息。36瑜伽休息术与一般意义上的睡眠有着根本的区别37黑蜂呼吸可以缓解精神压力、焦虑和失眠。38瑜伽休息术的可以恢复精力，提高睡眠质量，但不能促使肌体和精神的超量恢复。39左经也叫月亮经，从右鼻孔起端开始。40人的存在被认为是由土、水、火、风、木五大元素所决定的。41生殖轮主理肾上腺、胰腺，橙黄色，六枚花瓣、半月形，其能量作用于渴望、创造力和生产力。42瑜伽是动态的，瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法，调整人体达到一个良好状态。43完全式呼吸中，吸气时肩膀要用劲，上半身尽量放松，整个感觉是下实上虚。44瑜伽只是简单的拉伸练习，人们在接受这些瑜伽体位法时，应该遵循瑜伽“身心合一”的原则。45左、中、右三脉的最低交会点均在海底轮处，它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。46人体内有无数的精细神经脉，亦称经络，是一种能量运输的通道。47眉心轮主理脑下垂体，银白色，长圆形，其作用于视觉、直觉。48喉呼吸是唯一可在疲倦状态下进行的呼吸，可使心灵和神经系统安宁，对高血压患者有益。49传统的瑜伽医典上说有：骨、肉、嗅觉器官由火元素组成。50