中考复习考纲

考点1：悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展1、青春期的身体变化。身体外形的变化，身体内部器官的完善，性机能的成熟。2、少年期的主要心理矛盾。(1)渴望独立与现实依赖的矛盾。(2)心理闭锁与求得理解的矛盾。(3)性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。3．克服青春期的烦恼，调控好心理冲动的方法(1)开放自己的心灵世界

（2）努力充实自己。充实自己，培养美好的心灵、健全的人格和文明的举止_，为今后的事业发展奠定坚实的基础。（3）从生活小事做起。我们要善于发现，敢于实践，从平凡之中感受伟大。考点1真题链接例题：(2012年汕头)小智同学在课堂上玩手机，受到老师的当堂批评。下课后，小智一气之下把教室门踢坏了，并冲出教室大吼大叫。同学们对小智的行为有下列评价，你认为正确的是(

)A．青春期很容易出现心理冲动，大胆发泄是有个性的表现B．小智要正确对待老师的批评，学会克制自己的不良情绪C．小智要懂得调控情绪的方法，努力压制自己的心理冲动D．小智处在人生发展的青春期，很难化解自己的内心矛盾

[答案]B考点2：理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。1、情绪的含义：情绪是一种内心体验。伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心体验就是情绪。2、情绪的特点和种类情绪具有多样性和复杂性。人的基本情绪分为四种——喜、怒、哀、惧，但在此基础上会演变成各种复杂的情绪。3、如何调适情绪(1)输入自我调控的意识。只要我们在日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行，我们就会在潜移默化中拥有健康而成熟的情绪。(2)转换角度看问题。如果我们转换角度看问题，改变不正确想法，就能改变我们的情绪。(3)用行动调控自己的情绪。①烦恼的时候可以和朋友倾诉，去运动场跑步。②痛苦的时候可以在合适的场合哭一场，也可以用写日记的方法以让自己快点走出来等。调节情绪的方法（1）注意转移法：（2）合理发泄法：（3）理智控制法：4．乐观健康的心态(1)重要作用。有助于我们：①找到良好的自我感觉。②建立有价值的人际关系。③获得成功的人生。(2)如何保持？①树立积极健康的生活态度。②勇敢面对挫折和失败。③学会爱和感恩考点2真题习题链接判断：1、青春期出现闭锁心理是正常的，我们要顺其自然。2．珍惜友谊，就应该不惜一切代价加以维护。3．朋友是人生最宝贵的财富，所以我们要多交朋友。4．维护集体利益，就得损害个人利益。5．拿自己的优点与别人的缺点比，才能更好地悦纳自己。6．我们可以采取任何方法发泄自己的情绪。考点2真题习题链接8．(2012年广东)在2011年“全国道德模范高校巡讲活动”中，巡讲团每到一个地方，道德模范们的先进事迹都震撼着在场的师生，很多人泪流满面，甚至失声痛哭。师生们的感受说明(

)A．忧郁的情绪能引起人们的共鸣B．不同情绪的发泄方式是完全相同的C．人的情绪具有相通性和感染性D．崇高的精神能激发人们乐观的情绪

[答案]C9．(2011年汕头)13岁的河北小女孩高婷两年来靠捡废品持家，给瘫痪父亲输液。为了鼓励自己，她在自家墙上写着：“‘现实’不向困难低头，我们是勇敢和坚强的。”高婷调节情绪的方法是(

)A．自我激励B．自我解嘲C．心理换位D．合理发泄

[答案]A10．(2010年广东)人们常说：“生气是拿别人做错的事惩罚自己。”这句话说明(

)A．不良情绪都是因别人的过错引起的B．要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪C．不要关心他人过失，要学会保护自己D．一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响[答案]B11、四川芦山地震后，部分学生出现震后心理创伤或焦虑紧张的情绪。学生在心理辅导老师的指导下，通过听音乐、做运动等方法来调整情绪。这种调控情绪的主要方法是（）A、心理换位法B、注意转移法C、精神升华法D、自我暗示法1、如何与同学友好相处(1)坦诚相待。“以诚待人，以信交友”是人际交往的基本准则。(2)理解尊重。多一点理解尊重，就能减少不必要的摩擦，营造融洽的人际氛围。(3)互相帮助。当朋友有需要的时候，自觉自愿地提供帮助。(4)宽容谅解。当发生矛盾时，少点计较、多点宽容，相互谅解才会避免争吵，才不会导致敌意。(5)学会将心比心、换位思考，多从对方的角度考虑问题，多想想对方的感受。(6)平等待人、友善待人，我们希望别人怎样对待自己，也就应该以同样的方式对待别人。(7)坚持原则。在原则面前一定要坚定，不以牺牲原则为代价维持所谓的友谊。2、如何维护集体的荣誉和利益(1)首先要具有强烈的集体荣誉感和责任感，牢记自己是集体的一员，决不做损害集体荣誉和利益的事。(2)维护集体荣誉和利益，更应该体现在自己的实际行动中。①在生活中要懂得关爱集体中的每一个成员，要加强团结、合作，要不断增强集体的凝聚力和荣誉感。②要尽职尽责地完成集体分配的每一项任务。③积极参加集体活动，要张扬自己的个性，积极发挥个人的特长，为集体多作贡献。(3)正确处理个人利益与集体利益的关系。个人利益服从集体利益。(4)要敢于和善于与损害集体荣誉和利益的不良行为作斗争。3、如何调控自己的情绪(1)输入自我调控的意识，提高自我调控情绪的能力，减少不良情绪的产生。(2)转换角度看问题，改变自己的态度来调控自己的情绪，保持积极、乐观的心态。(3)勇敢面对挫折和失败。(4)具体方法：①注意转移法：当情绪难以控制时，可以有意识地转移注意力。例如：可以做自己平时最感兴趣的事；可以改变环境，到风景秀丽的野外去散步等。②合理发泄法：通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。例如：可以在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈运动；放声歌唱或大声喊叫等。③理智控制法：主动调动理智的力量，控制不良情绪。例如：可以自我解嘲，自我安慰，自我暗示，心理换位，学会升华等。(5)发泄情绪时应注意：顾及他人的感受，学会在合适的场合、用合理的方法表达情绪，要符合道德要求、法律规范，不得做出违法犯罪的行为。考点3：客观分析挫折和逆境，寻找有效应对挫折的方法，主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，提高心理承受力，形成勇于克服困难、开拓进取的优良品质和良好的学习、劳动习惯和态度1、挫折的产生(1)人生难免有挫折。人的行为总是受一定的动机和目标指引的，如果在实现目标中遇到困难和障碍，既难以克服_又找不到替代目标，就会使人产生挫折感。(2)挫折产生的原因：自然灾害或社会、个人条件限制等。2．挫折的两重性(1)消极影响：挫折会给我们的身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦。

(2)积极影响：挫折能使我们经受考验，得到锻炼，成为迈向成功的转折点。3．面对挫折的态度不同，结果也就不同4.应对挫折的有效方法(1)冷静对待——在失败中看到其中孕育着成功的可能性，使自己重树信心。(2)自我疏导——不过于自责，善于自我排解，使情绪得到合理发泄、调节和控制。(3)请求帮助——主动把失败的痛苦向亲人、好友、老师、同学倾诉，这是解开心理疙瘩、消除积郁、克服消极情绪的有效方法。(4)心理换位——尝试站在对方的角度想问题，从而体会别人的情绪和思想，这将有利于我们多角度看待、分析问题。(5)精神升华——奋发图强去取得学习、工作和事业上的成功，将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪，转化为积极而有益的行动，这是应对挫折最积极的态度。1．优良的意志品质优良的意志品质包括：自觉性、坚韧性、果断性、自制性等。2．坚强意志的作用(1)优良的意志品质对一个人的健康成长和事业成功起着关键作用。(2)坚强意志是成功的保证。(3)从小培养自己具有坚强的意志，有助于我们战胜困难、克服弱点、成就人生。3．磨砺坚强的意志(1)明确提出锻炼意志的任务。(2)培养良好的行为习惯。向自己挑战，向自己的坏毛病、坏习惯开刀。(3)培养自我控制、自我调节的能力。(4)持之以恒，善始善终。考点3真题链接12．(2012年广东)我国有位著名音乐家说：“在任何困难的时候，我们都要有希望，都要想到早晨，都要想到阳光，都要想到亮丽的颜色。”这句话主要说明(

)

A．信心是人战胜挫折的精神支柱B．追求理想一定能实现人生的价值C．看到自己的长处就能克服困难D．充满自信的人才能战胜一切困难[答案]A13．(2011年汕头)“给孩子补点钙”是一些教育工作者经常给老师和家长的建议，这里的“补钙”是指让孩子经受挫折的体验，获得更多磨砺意志的机会。“补钙”是因为(

)

[答案]DA．挫折是幸福的来源B．只要经受挫折，就一定会成功C．挫折是人为造成的D．坚强的意志是成功的保证14．(2011年肇庆)少年张晓，4岁丧父，母亲病重卧床，自小他挑起家庭重担，克服常人难以想象的困难，精心侍奉瘫痪在床的母亲。这启示我们(

)

[答案]DA．挫折普遍存在，谁也