幼儿园跳绳训练计划_第1页
幼儿园跳绳训练计划_第2页
幼儿园跳绳训练计划_第3页
幼儿园跳绳训练计划_第4页
幼儿园跳绳训练计划_第5页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

幼儿园跳绳训练计划

幼儿园跳绳训练计划

一、目的与意义

跳绳是一种简单而又有趣的运动方式，不仅能够增强幼儿的身体素质，还可以锻炼其协调性和集中注意力能力。为此，我们制定了这个跳绳训练计划，旨在帮助幼儿园教师更好地引导孩子们进行跳绳训练。

二、适用范围

本计划适用于3-6岁幼儿园小班和中班的儿童。

三、基本原则

1.以游戏为主：在跳绳训练中融入趣味性游戏元素，激发孩子们的兴趣和积极性。

2.因材施教：根据孩子们的年龄、身体素质和兴趣特点进行分组，并对不同群体制定不同难度的训练方案。

3.循序渐进：从简单到复杂地设置训练内容，逐步提高幼儿的技能水平和耐力。

4.全面发展：除了注重技能培养外，也要关注幼儿其他方面的发展，如协调性、灵活性、反应能力等。

四、训练计划

1.前期准备

在开始跳绳训练前，一定要做好充足的准备工作：

（1）场地准备：保证场地平整、无障碍物，并在场地边缘设置安全带。

（2）设备准备：选择质量可靠、长度适宜的跳绳，并根据孩子们身高确定跳绳长度。

（3）热身运动：进行适度的热身运动，如踢球、打拍子等，以充分活动身体和关节，预防意外伤害。

2.训练内容

（1）基础技能训练

基础技能是跳绳训练中最重要的一环。建议从以下三个方面进行培养：

①单人跳：先从单人跳开始，教孩子们掌握正确握把方式和节奏感，然后逐渐增加跳的次数和时间。

②双人跳：在掌握了单人跳基础后，可进行双人合作跳。这样不仅锻炼了孩子们的协调性和团队精神，还增强了他们对节奏感的掌握。

③组合跳：在孩子们掌握了单人跳和双人跳基础后，可以尝试进行更复杂的组合跳。比如，左右脚交替跳、蛇形跳等。

（2）趣味游戏训练

将趣味游戏融入到跳绳训练中，不仅能够增加孩子们的兴趣，还能够通过游戏来巩固他们所学的技能。常见的游戏有：

①石头剪子布：两人同时在地上画石头、剪子、布三个图案，然后同时开始跳绳，在空中喊出自己所选择的图案。如果一方输了，则要停下来接受惩罚。

②障碍赛跑：在场地上设置简单的障碍物，要求孩子们带着跳绳依次经过障碍物，并尽快到达终点。如果被障碍物挂住或没能成功完成则需要重新开始。

（3）专项技能训练

除了基础技能和趣味游戏训练外，还可以根据孩子们的特点进行专项技能训练。比如：

①单脚跳：要求孩子们用一只脚跳跃，锻炼他们的平衡力和协调性。

②双跳：要求孩子们同时用两只脚跳跃，增加其耐力和灵活性。

③反向跳：要求孩子们在反向行走的时候使用相反的手腕转动跳绳，增加其反应能力。

3.结束总结

在训练结束后，一定要对孩子们进行总结和评价。可以通过以下方式进行：

（1）集体评价：让孩子们互相观察、点评，并公布本次训练最佳表现者。

（2）个人总结：让每个孩子都有机会发言，分享自己的收获和感受。

（3）鼓励激励：及时给予表现优秀的幼儿肯定和奖励，激励他们更好地参与到下一次训练中去。

五、注意事项

1.安全第一：在跳绳训练中一定要注意孩子们的安全问题。尤其是场地、设备等方面需要严格把控。

2.因材施教：根据不同年龄段和身体素质的幼儿分组进行训练，以保证训练效果和孩子们的安全。

3.合理安排时间：跳绳训练不宜过于频繁和过长时间，一般

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 作业报告

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论