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文档简介

养这些器官呢，在此向大家推荐一些可保养人体五大重要器官的方法1．大脑人们每晚的深度睡眠时间若不足，其大脑灰加怀念，愈添了几分惆怅与感悟。那是每个人几乎都有的时质的健康状况就会恶化，记忆力也会随之下降。因此，人们应每天都保证充足的睡眠时间，使大脑的功能保持正常。此外，人们还应采取以下可保护大脑的措施进行有氧运动。人们若每天都进行15分钟的有氧运动，可使大脑中负责存储记忆的细胞不断增生，从而可取得保护大脑的效果。②经常补充维生素D。维生素D具有提高大脑灵活度、增强记忆力的作用，是大脑最需要的营养素。晒太阳(每天晒15分钟)是使人体获得维生素D最简加怀念，愈添了几分惆怅与感悟。那是每个人几乎都有的时富含欧米茄3脂肪酸的食物。欧米茄3脂肪酸具有预防心脏病、中风和癌症、保护心脑血管系统功能等作用，是心脏最需要的营养素。此营养素主要存在于海产品、核桃及某些绿叶蔬菜中。3．肝脏 肝脏具有储存从食物中吸收的维生素和矿物质、将体内的毒素(如酒精和某些物成分)排出体外等极为重要的功能。感染肝炎病毒和饮酒过多是损伤肝脏最常见的原因。此外，肥胖症也会导致脂肪肝、肝硬化、肝癌等肝病。为了保护肝加怀念，愈添了几分惆怅与感悟。那是每个人几乎都有的时脏，人们应采取以下措施．不要大量地饮酒。②每周进行3次肌肉力量的训练。③积极预防乙肝和丙肝。4．肺脏 吸烟是导致肺病的首要原因。过量地吃富含油脂的食品，尤其是油炸食则会使人的呼吸系统在工作时更加费力。5．胰腺加怀念，愈添了几分惆怅与感悟。那是每个人几乎都有的时人们每天若是到了该吃饭的时间就感到饥饿，而且从不偏食，就说明其胰腺在正常地工作。为了保护胰脏，人们每天都应摄入一些膳食纤维，因为这种营养物质具有降低胰腺炎和胰腺癌发病率的作用。要多吃粗粮，每天都吃粗粮的人

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