体育教学计划

体育教学计划近期新型冠状病毒感染的肺炎疫情仍然严峻，全省各类学校将延迟开学。围绕“停课不停学、停课不停教”的思想指导，我校体育空中课堂将以体育运动结合运动处方的模式进行，学生选择性参与，有效处理学生的运动需要。特此制定教学计划如下：一、学习形式通过班级群传送学习视频及资料，学生以选修的形式参与，根据运动处方及示范视频，进行自主学习，教师线上答疑。二、学习规定

1.根据空中课堂学习规划表选择学习。2.运动前做好准备活动，运动后及时进行拉伸、放松，防止运动损伤。3.根据个人体质状况，选择合适的练习强度与练习密度。三、详细安排第一周水平一（一、二年级）学习内容运动处方周一《新型冠状病毒感染性肺炎的防护》开合跳（20″×2组）改良波比式（30″×2组）跪式接前后伸展（30″×1组）跪姿四头肌伸展（30″×1组）周二《韵律操-第三套少儿健美操一级组合一》高位平板支撑（20″×2组）修正式伏地挺身（30″×2组）跪式接前后伸展（30″×1组）跪姿四头肌伸展（30″×1组）周三《足球-脚内侧传球》修正式伏地挺身（30″×2组）登山者（20″×2组）跪式接前后伸展（30″×1组）跪姿四头肌伸展（30″×1组）周四《立定跳远》修正式伏地挺身（30″×2组）登山者（20″×2组）跪式接前后伸展（30″×1组）跪姿四头肌伸展（30″×1组）周五《蹲踞式起跑》高位平板支撑（20″×2组）登山者（20″×2组）跪式接前后伸展（30″×1组）跪姿四头肌伸展（30″×1组）水平二（三、四年级）学习内容运动处方周一《新型冠状病毒感染性肺炎的防护》波比式（12-15次×2组）开合跳（30-40次×2组）跪姿四头肌伸展（30″×1组）登山者（20-30次×2组）平板支撑式接抬腿（15-20次×2组）上犬式（30″×1组）周二《蹲踞式起跑》高位平板支撑式轻拍肩部（30-40次×2组）俯卧撑（15-20次×2组）跪式接前后伸展（30″×1组）登山者（20-30次×2组）平板支撑式接抬腿（15-20次×2组）上犬式（30″×1组）周三《立定跳远》波比式（12-15次×2组）开合跳（30-40次×2组）跪姿四头肌伸展（30″×1组）登山者（20-30次×2组）平板支撑式接抬腿（15-20次×2组）上犬式（30″×1组）周四《投掷沙包》高位平板支撑式轻拍肩部（30-40次×2组）俯卧撑（15-20次×2组）跪式接前后伸展（30″×1组）登山者（20-30次×2组）平板支撑式接抬腿（15-20次×2组）上犬式（30″×1组）周五《跑步、立定》高位平板支撑（20″×2组）平板支撑式接抬腿（15-20次×2组）跪式接前后伸展（30″×1组）水平三（五年级）学习内容运动处方周一《新型冠状病毒感染性肺炎的防护》波比式（12-15次×2组）开合跳（30-40次×2组）跪姿四头肌伸展（30″×1组）登山者（20-30次×2组）平板支撑式接抬腿（15-20次×2组）上犬式（30″×1组）周二《足球-脚内侧传球》高位平板支撑式轻拍肩部（30-40次×2组）俯卧撑（15-20次×2组）跪式接前后伸展（30″×1组）登山者（20-30次×2组）平板支撑式接抬腿（15-20次×2组）上犬式（30″×1组）周三《篮球-原地双手胸前传接球》波比式（12-15次×2组）开合跳（30-40次×2组）跪姿四头肌伸展（30″×1组）登山者（20-30次×2组）平板支撑式接抬腿（15-20次×2组）上犬式（30″×1组）周四《下压式交接棒》高位平板支撑式轻拍肩部（30-40次×2组）俯卧撑（15-20次×2组）跪式接前后伸展（30″×1组）登山者（20-30次×2组）平板支撑式接抬腿（15-20次×2组）上犬式（30″×1组）周五《跑步、立定》波比式（12-15次×2组）开合跳（30-40次×2组）跪姿四头肌伸展（30″×1组）登山者（20-30次×2组）平板支撑式接抬腿（15-20次×2组）上犬式（30″×1组）第二至四面一年级学习内容周二《广播体操-七彩阳光》二年级学习内容周一《广播体操-七彩阳光》三、四、五年级学习内容运动处方周一《广播体操-七彩阳光》周二《武术操》周三高位平板支撑式轻拍肩部（30-40次×2组）俯卧撑（15-20次×2组）跪式跪式接前后伸展（30″×1组）登山者（20-30次×2组）平板支撑式接抬腿（15-20次×2组）上犬式（30″×1组）周四《室内健身排舞（第一套）》周五1.波比式（12-15次×2组）开合跳（30-40次×2组）跪姿四头肌伸展（30″×1组）登山者（20-30次×2组）平板支撑式接抬腿（15-20次×2组）6.上犬式（30″×1组）四、亲子游戏家庭体育课最重要的方式是亲子组合，不仅起到了锻炼身体的目的，更能增进亲子之间的情感交流。除空中课堂外，家长可根据状况，与孩子合适进行运动类亲子游戏。小小神投手在框子上贴上不一样的标签，在有限的时间里，让孩子把球按颜色扔进框子里。比一比谁扔的又快又准。拓展：把篮子换成相对更小的物体，增长投准难度。将不一样颜色标签的框子分别进行得分赋值，例如：投进蓝色框子得1分、红色框子得2分。家长设计适合孩子完毕的计算题，如规定得3分，孩子必须分别投进蓝色和红色框子，或者投进三次蓝色框子才可获胜。曲棍球大作战寻找两个大小相似的纸箱当作球门，放置在对立的两侧。比赛开始，双方均用一种球拍作为球棒，在有限的时间里把球打进对方球门，比一比哪方打进球的数量更多。拓展：可采用点球大战的形式，比一比哪方球打进的数量更多。我们最默契每人持一种牛奶罐，规定好两人相隔的距离，双方均要平稳地进行“传球”、“接球”，在有限的时间里，看看双方能完毕几种来回。拓展：增长两人之间的距离，提高游戏难度。用更小的容