简述太极拳的医疗保健作用

简述太极拳的医疗保健作用太极拳具有着神奇的功效，长期练习对我们人体大有裨益，下面读!用太极拳有高深的技击艺术，有宝贵的医疗保健作用。它是一种把我国源远流长的拳术、导引术、吐纳术三者结合，加以创新的治病强。在太极拳精典论著中，就有“详推用意终何在，益寿延年不老春”的话。太极拳运动的特点，是举动轻灵，运作和缓，呼吸自然，用意不用力。是静中之动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内。太极拳的运动有助于意识、呼吸、动作三者密切结合，从而达到调整人体阴阳，疏通经络，和畅气血，使人的生命得以旺盛，故可使。现代医学研究表明，太极拳和一般的健身体操不同，除去全身各。更重要的是练太极拳需要精神的专注心静、用意，这样就对中枢神经系统起了良好的影响，从而给其他系统与器官的活动和改善打下。响神经系统，尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统和器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动，以适应于外界环境并改造外界环境，人依靠神经系统的活动，使身体内各个系统与器官的机能活。太极拳的练习，对中枢神经系统起着良好的影响，因为太极拳一开始，就要求体舒心静，摒除杂念，注意力集中，用意不用力，这些。此外，从动作上来讲，太极拳的动作，练习时要如行云流水，连绵不断，如长江大河，滔滔不绝，“其根在脚，发于腿，主宰于腰，。由眼而手部、腰部、足部，上下照顾毫不散乱，前后连贯，同时动作的某些部分比较复杂，必须有良好的平衡能力，因此需要大脑在。这样就提高了中枢神经系统的紧张度，从而活跃了其它系统与器。太极拳是一种很有兴趣的活动，经常练习的人，都有这样一种感觉，就是练架子的时候，周身感觉舒适，练后精神焕发，心情愉快，。情绪性的提高，在生理上有极重要的意义。国外一位医学专家说过：“提高了患者的情绪，就等于将病治好了一半。”以上说明，太。响太极拳的动作，包括了各组肌肉、关节的活动，也包括了有节律的均匀的呼吸运动——特别是横膈的运动，因此它能加强血液及淋巴。全身各部骨骼肌的周期性的收缩与舒张，可以加强静脉的血液循环，肌肉的活动保证了静脉血液回流，及向右心室充盈的心要的静脉。太极拳由于要求深长均匀的自然呼吸，且要气沉丹田，呼吸的效果增加，也就更好地加速了血液与淋巴的循环，加强了心肌的营养，改善了心脏的营养过程，为预防心脏各种疾病及动脉硬化建立了良好。同时，太极拳深长的腹式呼吸，对提高肺脏的通气和换气功能，。响改善人体新陈代谢，是太极拳重要的健康因素。老年人的很多疾病是与新陈代谢的降低分不开的。因此，坚持打太极拳，对降低血液。综上所述，太极拳是一种适合生理的健身运动，它对中枢神经系统起着良好的影响，加强了血液循环，减少体内淤血，改善了消化作。几乎适应各种人体慢性疾病的康复，对神经衰弱、神经痛、高血压、心脏病、肠胃病、肝病、肾病、腰肌劳损、风湿寒腿、关节炎、糖尿病等等，都有良好的疗效。它是一种老少咸宜的养生、保健运动。脑人体第二脑子在肚里这个部的子(姑且为脑)，又被称为“腹部神经系统”。它分布在消化道内壁、胃部、大小肠中的组织细胞皮层中，由负责信息交换的神经元和众多的辅助细胞组成。它拥有大约10亿个神经细胞，比骨髓里的细胞还多。结构与“真正的大脑”完全相同，只是神经元的数量少得多，并且不构成脑()。对于两个神经系统间相互关连的研究，促成了一门新兴学科—神经元胃肠学科的产生。这一领域的研究目前已经取得了重大进展。当头部大脑遇到危急时，迅速分泌出激素，使人体做好应战或回避的准备。在这些激素的作用下，胃部的敏感神经也随之兴奋起来。神经与肠道之间存在特殊的联系，因而人有时会食不甘味。迷走神经促使人体开动最大马力制造血清素，无形中加大了对胃部的刺激，容易造成胃。如果食道的神经也受到刺激，容易使人喘不过气来，从而造成吞咽困难。事实上也的确如此。我们的祖先早就发现这种联系：人一通烦恼或失意时，面对美馔佳肴，总是紧张得难以下咽;惊吓过度或激动。”先从太极拳演练对腹部的基本要领谈起。太极拳要求“松腰、落胯、敛臀、提肛、尾闾中正”，做到了这些要领和姿势，就给腹脑创。一方面动作时便于腰脊带领和四肢随动;另一方面为“气沉丹田”和“气宜鼓荡”提供了前提条件。另外，太极拳对头部也相应地提出了基本要领，要求两眼平视、虚领顶劲、下腭微收、舌顶上腭。就以：1。2、结合口唇微闭、面带微笑，使口腔更多地分泌津液，也就是唾。3、这个做法还特别扩大了食管，压缩了气管(在咽部)，使空气直接灌入了腹腔，形成气沉丹田，随着演练而起鼓荡，给腹脑以柔性按。拳论上有“尾闾中正神贯顶”、“腹内松净气腾然”之说，演练太极拳要领中对头部和腹部的要求给两个脑子的沟通与反馈创造了条件。太极拳锻炼中要求“松静自然”，大脑产生一种持久的快乐的“内啡呔”物质，即脑内吗啡，其最有效的物质即B一内啡呔，促进。从科学测试得知，长期坚持太极拳锻炼，在练拳后可以使大脑进入以a波波)使也。这种大脑的生理状态与受试