中考项目练习四

《中宁县中小学课堂教学设计》模板学科体育与健康年级九年级1--5班课程类型实践课教师郭文成学校中宁五中授课日期2020课题名称中考体育项目练习---坐位体前屈、立定跳远、中长跑、身高体重测试教材分析《》中规定立定跳远，坐位体前屈、中长跑是初中每年的必测项目也是我县体育中考中的必考项目。立定跳远是发展下肢爆发力与的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。坐位体前屈是体育中考中的必考项目之一。是一种体育锻炼项目，也是中国大中小学体质项目，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体的发展水平。中长跑是体育中考中的必考项目之一。中长跑运动是一项需要速度和耐力的综合性项目。一般把800米—10000米统称中长跑项目。需要人体能在较长时间内，保持较高速度跑步。讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。学情分析本学期九年级共5个班每一个班50人左右。他们正处于青春发育的高峰期，身体发育较快，男女差别较大，男生有一定的体育运动基础，课堂表现欲较强，对体育运动有浓厚的兴趣，但还不够稳定；女生积极性不高，甚至课堂出现退缩行为，练习的自觉性一般。九年级是初中最后一年，面临6月份的体育考试，经过日积月累形成的体育学困生，要想提高体育成绩是非常困难的，因为这个时候的体育课主要抓的是体育中考的那几项，体育课相对枯燥，累。这时候这里学生学习和训练的动力不足，缺乏苦中作乐追求成绩进步的那种自我满足感，如对持续时间长、单调的周期性项目（田径类、身体素质类项目）难以坚持。参加体育训练的热情和积极性不高，迫于老师的压力，勉强完成任务。另外与体育优生相比，他们性格内向，缺乏自信，适应性差，逃避那些竞技能力明显不如别人的竞争项目，避重就轻，大大地减少了训练的机会。这符合学困生的基本心理特征：“学习上自我封闭，学习毅力差、自卑畏难，情绪不稳定、波动大，愿望良好、但意志薄弱等”教学目标知识目标：完成和掌握体育中考项目中规定技术动作，了解所学运动项目的考试规则和评价方式。结合测试和练习，提高技战术的运用能力。能力目标：以学生的身体素质训练和中考测试内容为主，多给学生运动空间，加强学生的自我锻炼意识，在课堂中充分发挥学生的主动性和积极性。情感态度与价值观目标：正确评价自己的运动能力，了解自己身心之间的关系，逐步掌握体育锻炼方法，增强自尊与自信，在克服困难的学习中，体验成功和运动的乐趣。为中考体育取得更好的成绩而努力拼搏。教学重点、难点重点结合学生的身体锻炼的实践活动，提高学生的自学自练能力，让学生自主练习。积极参与体育活动，合理安排锻炼时间，掌握测量运动负荷的方法，提高学生的自学能力和运动成绩。难点让学生形成自觉进行体育锻炼的意识，掌握自我锻炼的方法，养成终生锻炼的好习惯。发挥学生的创新能力和实践能力，提高创造性。重视体育中考，为体育中考取得好成绩而努力拼搏教学方法：语言讲解法、直观示范法、完整练习法、分解动作法、预防和纠正错误动作法、游戏练习法、比赛练习法、综合练习法、循环练习法、重复巩固练习法、变换交替练习法。学法指导：自主学习，合作学习，交流学习，探究学习。模仿法，集体统一练习法，分组练习法，竞赛法，分组测试法。教学准备教师准备秒表1块，哨子1个，坐位体前屈仪1台，身高体重测试仪1台。学生准备饱满的精神状态和宽松的衣服。教学流程图开始部分（教学常规准备部分：慢跑、徒手操一套基本部分：立定跳远及辅助练习、坐位体前屈及辅助练习、中长跑（男1000米、女800米）交替进行结束部分：放松拉伸、课小结、下课。教学过程与方法教学环节教师活动学生活动设计意图一、新课引入（10）分钟二、新课教学（30）分钟三、课堂教学效果反馈（2）分钟一、开始部分：（2min）1、课堂常规。要求：队列整齐、安静、注意力集中2、宣布课的内容。33、激发兴趣，提出课的要求。44、安排见习生。二、准备部分：（8min）1、慢跑300米X2圈。2、徒手操：1~6节、2x8拍。a扩胸运动；

b下蹲运动；c踢腿运动；d体侧、体转；e腹背运动；

f压腿运动；

教师讲解示范，口令指挥学生集体练习并领做。

要求：动作整齐，舒展。三、基本部分：（30min）1、坐位体前屈的练习和辅助性练习方法。教师讲解示范。（3min）（1）、坐压腿。（2）、站立拉伸。(3)、正踢腿。(4)、弓箭步拉伸。(5)、坐位体前屈练习2、立定跳远练习和辅助性练习方法。教师讲解示范。（3min）（1）、挺身跳练习。（2）、蛙跳练习。（3）、立定跳远练习。3、中长跑练习：（1min）（1）摆臂练习。（2）中长跑：男：1000米跑、女800米跑。4、身高体重测试和坐位体前屈测试（3min）四、结束部分：（5min）1、拉伸放松。教师讲解示范（3min）（1）、上肢拉伸。（2）、腹背拉伸。（3）、下肢拉伸2、教师课小结。（2min）3、下课。学生快静齐站队（1min）△

***********男***********女学生集体慢跑（4min）学生集体做徒手操（4min）学生集体统一练习（8min（1）、坐压腿。（2）、站立拉伸。(3)、正踢腿。(4)、弓箭步拉伸。(5)、坐位体前屈练学生分组练习（6min）（1）、挺身跳练习。（2）、蛙跳练习。（3）、立定跳远练习。学生集体统一练习（1min）男女生各一组同时进行练习：男：1000米跑（8min）。女800米跑（8min）。男女生分组交换测试（8min）学生集体统一练习（3min）组织性、纪律性让学生积极充分热身，活动开身体的各个关节，防止意外事故发生，有利于各种活动。坐位体前屈是测量学生在静止状态下的躯干，腰，髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映学生的关节，韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。所以就要让学生掌握各个部位的练习方法和测试方法。发展学生的身体协调性、柔韧性及弹跳力，增强上、下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的学习能力。体力分配方法实际是一种素质的体现，是学生在这项活动中的战术素养的培训，如何进行体力分配，不仅要求学生对自己体力有一个自我认识，而且要依据实际情况做出自身反应，找出对策制定自己的方案。掌握、适应测试仪器。学生恢复身体机能。课堂小结（2分钟）:通过练习发现一小部分学生都能够达到中考要求，达到满分，但也有大部分同学没能达到，主要还是身体素质差，还要加强练习，特别是要发扬不怕疼，不怕苦的精神。在练习过程中，差的学生要让好的同学帮助，互帮互学，共同来提高，培养同伴相互合作的能力。坐位体前屈练习发现大部分学生都能够达到中考要求，达到满分，但也有小部分同学没能达到，主要还是身体的各个部位没有拉开，伸展性，还要加强练习，特别是要发扬不怕疼的精神。立定跳远动作强调，一摆二蹲三起跳，改进学生的动作技术，以此来提高学生的运动成绩。大部分学生动作规范，但缺乏远度，主要原因是学生的力量上不去，导致动作的不连贯，起跳没有高度，所以在最后一段时间要加强学生的腰腹和腿部力量练习。部分女同学在中长跑的过程中跑姿有问思，没有速度，表现出无所谓的态度，针对这种情况，在课下多对这些学生进行个别辅导和思想教育。分层作业设计：加强课余锻炼，特别是中考体育项目的弱项进行锻炼。板书设计:无教学反思:坐位体前屈这是一个让学生感受体育活动中如何克服困难、战胜自我、寻找技巧的教学内容。选择的坐位体前屈内容是学生体质健康标准的动作内容，动作简单，又较为枯燥，因此，在教学手段上注意了对学生兴趣的培养，以展示体操、武术的动作造型来发挥学生的个性，培养他们的兴趣。并通过体操、武术运动员之所以能做出优美的动作，柔韧训练就是不可缺少的一个环节来进行榜样教育，为学生克服困难做好心理准备。课中根据学生好胜心强的心理，通过“激励法”——“谁愿意做个勇敢的孩子”来促使学生去克服困难，做个坚强的人，收到了较好的效果。班级中只有极个别的学生不能坚持到底，但也感受到了要练好这一动作需要作出努力。通过测验，发现大部分学生都能够达到中考要求，达到满分，但也有小部分同学没能达到，主要还是身体的各个部位没有拉开，伸展性，还要加强练习，特别是要发扬不怕疼的精神。在练习过程中，差的学生要让好的同学帮助，互帮互学，共同来提高，培养同伴相互合作的能力。立定跳远是一种非常单调，枯燥的项目，所以学生比较喜欢选择球类的体育课，而在以往的教学中，我发现其他的老师总是采用老一套的教学方式，教师先示范讲解，然后全体学生听教师口令集体学习，一通又遍的练习，整堂课下来，学生学习的积极性不高，学的动作变形，有的学生还坐在地上偷懒，而且学生每次测验的成绩也不是很理想。通过本次课的教学，我得到了很大的启发，很深的体会。分组教学方法改变了过去以教师为主的被动式教学方法，调动了全体学生的积极性，全体学生的共同参与，也避免了少数学生厌学当观众的现象，从而有效地克服了长期以来形成的素质与素质差生的两极分化的弊病，利用团队的力量创造良好教学环境，加强学生与学生之间的合作学习能力，学生与学生相互指导，相互帮助，合作学习加深了学生们的友道，提高了学习效果我的感触很深。立定跳远动作强调，一摆二蹲三起跳，改进学生的动作技术，以此来提高学生的运动成绩。大部分学生动作规范，但缺乏远度，主要原因是学生的力量上不去，导致动作的不连贯，起跳没有高度，所以在最后一段时间要加强学生的腰腹和腿部力量练习。初三的教学相对来讲是比较枯燥的