正确认识糖尿病

正确认识糖尿病随着社会经济的人民生活水平的全球的糖尿病发病率呈现快速增长的趋势，糖尿病已成为继心脑血管疾病，恶性肿严重危害人民健康的重要慢性非传染性疾病。糖尿病防治形式严峻，但是，种可防可治之病。我们必须行动起来，与糖尿病及其并发症作斗争，遏制糖增的势头，延缓糖尿病并发症的发生发或发展，科学认识糖尿病，将糖尿病造成的危害降低到最低限度。一、什么是病？糖尿病就是和环境因同促进作用引致的慢性。主要原因：胰岛或绝对缺乏以及碍使机体不能充分利用葡萄糖，造成血糖升高。胰岛素不仅能够代谢、对脂肪、等新陈代谢也存有促进作用。糖尿病除了高血糖还难血脂失调、高血压、低血液粘、缓慢地侵害机体，引发各种并发症，就是引病患者残废和丧生的主要原因。糖尿病患者不仅要降血糖，还要控制血脂、血压二、哪些人身上最有可能“潜藏”着糖尿病？1、所有≥5岁者：尤其就是工作压力小、长期体力很少的人士。2、有糖尿病家族史：指父//兄//姐/子/女（这些称为1级亲属）或祖父母/外祖父母/子女/子女/叔/伯舅/姨甥/侄等（这些称为2级亲属）有糖尿病3、Immunol或肥胖者：少于理想体重10%或bmi少于24kg/2别就是重蹈覆辙空腹血糖≥5.6mmol/l时。4、长期抽烟。5、曾经有过血糖异常者（但未达到糖尿病诊断标准）。6、有冠心病、脑中风等血管疾病的患者。7、长期服用某些药物者：比如糖皮质激素、利尿剂、避孕药等等。8、曾经有过妊娠糖尿病。9、曾生育过非常大婴儿的女性：指婴儿体重≥4000g10、罹患多囊卵巢综合征的女性。三、什么就是“糖尿病前期”？糖尿病的发展是常缓慢、渐进的有许多人处于血糖已经增高、但尚未达到糖尿病的标准，这种状态成为“糖尿病前前期有两种情况即糖耐量异常（餐后2小时静脉血介于7.8―11.mmoll）、空腹血糖异常（空腹静脉血糖介于5.6―7.0mmol/l）。空腹血糖正常就没糖尿病？--错误，很多患者空腹血糖正常，餐后血糖已经增高。四、得了糖尿病你可以存有哪些症状？、典型症状又称“三多一少”“三多”多饮干，总想喝水，尤喜冷饮，每天2000ml上多尿，没有2-3小时须要小便，夜起至小便多食，每餐加，总有饥饿感，没有力气“一太体重显著上升2、非典型症状：视物模糊不清、疲倦、皮肤干燥、伤口难于痊愈、牙龈讲话、泌尿系病毒感染（尿频、尿急、尿痛）等。没有上述症状就没有糖尿病？-错误！很者无任何症状，只在健康体检、手术前或妊娠常规检查中被诊断。值得关注的是，学调查表明，约有半数的糖尿病患者无任何临床症状，只是偶尔通过血糖监测获知患糖尿病。五、为何会得糖尿病？日常生活中胰岛β细胞功能心肌梗塞的因素都能够使得糖尿病晚播发：、长期食入量少于平时需要量，尤其过多糖类食品。2、体重逐渐增加，使胰岛素的敏感性下降，促使β细胞代偿性多分泌胰岛素以满足糖代谢需要。3、过多摄取酒精，过多摄取脂类食品（多油腻、多干果、多油炸食品）。4、缺少运动锻炼身体，倔言怠动者。六、糖尿病都存有哪些影响？糖尿病本身而论怕，可怕的是血不稳定之后出现的各种并发症，主要有以下7个方面：1.心血管并发症（冠心病，即为心心肌梗塞以及糖尿病性心肌病等）2.脑血管并发症（脑梗塞，即为“中风”，后果严重，致残率低，严重影响生活质量）.周围血管炎症（四肢冰冷，走路疼痛，轻微可以引致截肢）4.肾脏炎症(尿蛋白多，肌酐增高，终末期须要血液透)5.视网膜并发症（失聪的主要原因）6.周围神经并发症（异常、性功能、便秘、不能感冷热等。）7.足部坏疽（足部伤口难于痊愈，难反复感染）8..生活质量上升、抑郁症的出现七、血糖多少确诊？如果----有典型糖症状（易饿多食饮、多体重明显下降）。血糖≥11.1mmo/l,么，可以诊断存在糖尿病。如果-----病人没糖尿病症状有一次检查发现空腹静脉血糖≥70mol/,，或者ｏｇｔｔ(口服糖耐量检查)餐后2小时静脉血糖≥11.1mmol/l。另一天再次检查静脉血糖，结果空腹静血糖≥7.0mo/l,或者餐后2小时静脉血糖≥11.1mmol/，也可以确诊存有糖尿病八、糖尿病分型及特点。根据目前对糖尿病病因的认识病分为四大类。1.1型糖尿病特点就是有关基因较太少，某些自身抗体阳性ica、iaa、d等阳性，发作贝阿尔恩出现酮症酸中毒，青少年多见到岛素化疗效果较好。2.2型糖尿病特点是相关基因多而复杂;胰岛素抵抗较重;发病隐蔽不易发生酮症酸中毒;成年人多见少儿也不少。3.胎儿糖尿病特点就是胎儿期间出现或辨认;只要血糖低于正常就确诊糖尿病产后须要再次确认糖尿病的类型。4.其他特殊类型糖尿病特点者不多,种类多,包括胰腺外分泌疾病、内分泌疾病、与遗传有关的、药物引发的糖尿病等。九常生活中我们如何防治糖尿？生活方式的干预：改变和戒除导病的不健康的生活习惯，这不仅仅是糖尿病，同时也是肥胖、高血脂等慢性代谢病性的治疗方法。不良的生活习惯包括很多：①嗜烟。②酗酒。③不健康的饮食结构（包括数量、营养成分的比例搭配等）。④缺乏运动锻炼。⑤低落的情绪或其他不健康的心理状态。⑥作息时间无规律，以及长期违背自然规律。防“病”于未然，让我们养成健康生活方式远离糖尿病困扰即：平衡膳食、适当运动、戒烟、限酒，保持平衡,加强重点人群中糖尿病筛查，在高危人群中减少糖尿病的发病率。十、得了病我们该怎么办？树立糖尿病治疗长期、综合、治化的原则，糖尿病的种种危害主要发生于治疗不当的患者！相反，经过科学、全面患者完全可以享受几乎和健康人一样的美好生活，也完全可以长寿。十一、糖尿病的饮食化要性如何？糖尿病治疗必须是饮食、运动药物、监测等多方面相互配合，其中饮食治疗应该是最基本的治疗。任何一种类型的糖尿糖尿病患者，在一生中都需要进行糖尿病的饮食治疗。每个糖尿病患者都必饮食作为向糖尿病做斗争的必要手段，终身进治疗。1、糖尿病饮食化疗的基本原则包含哪些？●控制总热量，理饮食结构●平衡营养，合理掌控碳水化肪、蛋白质的比例●少量多餐，不利掌控血糖●高纤维饮食，利于控制血糖，减肥和通便●饮食清淡，低脂少油，少糖少盐●适量饮酒，坚决戒烟2、食物的选择一）食糖分解成指数食物血糖生数（gi）是食物的一种生理学参数，是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标，不是通过实验室化学测定的结果gi表示含50g碳水化合物的食物引起血糖高低，这个高低的程度是与50g葡萄糖或50g含碳水化合物的面包)在一定时间内（一般为2小时）体内血糖应答相比较而得来的百分比值，一个比较而言的数值，通常把葡萄糖的血糖生成指数定为10。国内外研究低gi饮食升高血糖慢，有助于降低血糖峰值、减少药物用量、减少低血糖---但gi仅是一个参考因素，不是唯一因素，实际上即使同一种食物，烹调方法不同时血糖指数也并不相同！只是建议相对减少高gi食物。常用食物血糖指数（g）血糖指数低gi≥75食物举例麦芽糖葡萄糖白糖馒头精制面包糯米粥大米粥烙饼煮红薯中55≤gi＜75大米饭全系列麦粉面包玉米片馒头黄油荞麦面馒头荞麦面条土豆泥油条苏打饼干南豆汤胡萝卜小麦粉面条煎玉米徐荞麦荞麦方便面玉米面粥黑麦粉面包混合谷芋头魔芋藕粉山药爆玉米花柚樱桃高gi55二）什么就是食物互换份?食物交换份是将其所含营养成分分为六类，说明各类食物提供同等热卡90千卡（376千焦）的重量，做1份食物交换份。也就是说每份各种食物都是提供90千卡热量，以便交换使六大类食物包括（注食物均按生重计量）：11份各类生主食：包含大米、面粉、小米、高粱、玉米、燕麦、荞麦、绿豆、赤豆、芸豆○等干豆类干粉条等各25克21份新鲜蔬菜类：各种绿色蔬菜子、西红柿、菜花、黄瓜、苦瓜、冬等500克；丝○瓜、柿子椒、扁葱、胡萝卜、蒜苔、西兰花、南瓜等200~350克；豌豆约70克31份新鲜水果类：大部分水果约200~300克；西瓜750克；柿○子、鲜约125克；鲜枣100克41份生肉或鲜蛋类（含豆制品）○：各种畜肉约2050克；禽肉约50克；鱼虾类约50~200克；鸡鸭蛋（中等大小）55克；豆腐类约100~200克51份浆乳类：全脂奶粉15；0克牛奶；豆浆200毫升○61份油脂类：○15克花生米或核桃仁；25克葵花籽；25克南瓜籽；直观的食折算法：50（1两）米或面粉=70（1两半）馒头（熟重）=130克米饭50克瘦肉1两）5肉=60克拎壳鸡=50克豆腐干=100克北豆腐3、每日饮食三步曲一）第一步确定你每日饮食的总热量每日摄取的总热根据你的体重和度等因素排序，并应当根据实际情况展开调整。排序标准体重标准体重（公斤实际身高（厘米）―105举例：王先生，5岁，专门从事办公室工作，体重为170厘米，体重为80公斤王先生的标准体重为：170―10=65公斤评价目前体重情况目前体重状况（=实际体重―标准轻标准体重×100%体重状况与肥胖目前体重状况定义≥40%度肥胖≥20%肥胖≥10%超重≤－10%偏瘦≤－20%瘦?王先生目前的体重状况是：（80－5）/65×100%=23%由于体重状况大于20%，因此属营养不良确认每日所需总热量每日所需总热量标准体重×每公斤体重需要的热量相同体力劳动的热量须要表中劳动强度卧床休息轻体力劳动中体力劳动重体力劳动举例办公室职员、教师、售货员、钟表修理工学生、司机、电工、外科医生、体育活动者农工、搬运工、伐木工、治炼工、舞蹈者千卡/公斤标准体重/日消瘦20―25354045―50常15―20303540肥胖1520―253035参考热量需要表，根据你的体重和劳动强度选择热量级别?王先生属于肥胖，而从事的工作属于轻体力劳动，王先生所需的每日总热量为：65×（2～25）=1300～15千卡二）第二步计算需的食物交换份每日饮食的总热量后，就需计算出每日食物交换份数，并合理地分配六大类食物的食类食应占每日总份数的50%以上。相同热量的食物后（单位）表中焦（千卡）4185(1000)5021(1200)5858(1400)6694(1600)7531(1800)8368(2000)互换份1214.516.518.52123.5主食类份689101214150g200g225g250g300g350g蔬菜类111111500g500g500g500g500g500g鱼肉类份223444.5100g100g150g200g00g250g222222乳类份11.51.51.522220m220ml220ml220ml220m220ml油脂类植物油1匙5匙5匙5匙2匙2汤匙约重份约重达重份约?王先生总热量摄入量为1300至165千卡，而且王先生为营养不良择每日总热