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文档简介

一日三餐食谱早餐豆浆1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1个。午餐宫爆鸡丁、芹菜豆腐皮蘑菇、蛋汤馒头。晚餐清炖排骨、冬瓜小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、馒头。周二一日三餐食谱：早餐甜牛奶、面包、果酱。中餐米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜。晚餐白切猪肉、油焖茄子。周三一日三餐食谱：早餐黑米粥、刀切馒头、荷包蛋。中餐米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜。晚餐米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜。周四一日三餐食谱：早餐甜豆浆、鲜肉包。中餐米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜。晚餐米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜。周五一日三餐食谱：早餐粥、肉松、糖包、什锦酱菜。中餐米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。晚餐米饭、黄鱼、炒四季豆，晚上加餐饼干和牛奶。周六一日三餐食谱：早餐牛奶1袋、豆沙包100克～200克、煮鸡蛋1个、拌黄瓜。午餐清蒸鱼、芸豆肉片、小白菜蛋汤、米饭。晚餐芸豆丝炒肉丝、木须肉、酸辣萝卜丝汤、花卷。周日一日三餐食谱：早餐牛奶1袋、馒头100克～200克、茶、鸡蛋1个、拌芹菜。午餐椒盐排骨、卷心菜柿椒香菜豆腐汤、米饭。晚餐红烧茄子、熘肝尖、油菜海米汤、玉米面发糕。早餐：一碗豆腐脑、100克至200克烧饼、25克酱牛肉和一只香蕉。午餐：红烧鸡块、韭菜苔炒鸡蛋、西葫豆腐汤和烧饼。晚餐：蘑菇炖鸡、香菇油菜、番茄虾仁汤面条。周日一日三餐食谱：早餐：2至4两面食、一杯牛奶、一个鸡蛋、若干小菜和一根香蕉。午餐：2至4两米饭、1.5两鲜玉米、熘猪肝、黄瓜、冬瓜丸子

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