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好习惯从拒绝拖延开始

——“行为习惯养成”主题班会12123456789101112感受一分钟一分钟可以快速阅读一篇五六百字的文章；一分钟用来打字的话，可以打上百个字；一分钟能跳绳148下；一分钟可以跑400米；一分钟可以做20多个仰卧起坐；汽车厂一分钟可以生产一辆汽车；……….一分钟可以做很多事★隔五分钟一个闹钟隔十分钟一个闹钟……不管多少个闹钟也叫不醒赖床的你“还早，不如再睡一会吧”。“zzzzzz……”可现实往往是“天啊，完了完了，又要迟到了！★自从一放假，你就下定决心，一天写一点作业，然而玩起来的时候，心想算了明天写，就这样明日复明日，直到开学倒计时，才开始疯狂的赶作业模式。★你是否慌乱的发现明天作业要交了，但是今天到晚上了还没开始动笔？

★你很想让自己在阅读理解方面有一个大的提升，列好的读书计划表，好像永远赶不上变化？西游记阅读计划表“拖延症”的典型表现行为撕纸条游戏：活动目的：通过游戏了解每个人对于每项活动的时间是怎么样分配的。活动规则：每个人手里的纸条代表一天的时间，１厘米代表1小时，每个人想一想：自己的一天是怎样度过的？用了多少时间吃饭、睡觉、运动、看电视等，然后分别把它们一一撕去，看看还剩多少时间是用来学习的。“拖延症”的起因缺乏时间观念！！不会规划时间！！小小拖延危害大

★如何消除拖延呢？下面我们来研究一下，假设你面前有一个烧杯、大石块、小石块、细沙和水，有什么好办法将这四类物质放入杯中，使杯子的空间得以最有效的利用？烧杯大石块小石块细沙水

★

1.我们必须要做，且不能耽误的事情—重要紧急的事件相当于大石块。

2.可以请别人帮助做，但不能耽误的事情—紧急的事件相当于小石块。

3.我必须要做，但有充足时间的事情—重要不紧急的事件相当于细沙。4.可做可不做的事情—不重要不紧急的事件相当于水。一．制定时间表养成时间规划好习惯时间就是知识时间就是成绩时间就是进步时间就是成功对于我们说：我承诺齐战拖坏

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