心理健康教育C证面试试题

心理健康教育C证面试试题

一、《浙江省心理健康教育教师上岗资格证》面试须知

（-）面试内容

1.自我分析（5分钟）。对自己的心理素质（包括性格、气质、

情绪、思维等）作简要分析；

2.心理辅导活动方案设计或心理咨询方案设计（10分钟），二

者任选其一，以抽签形式选定面试题目。

（二）面试方法

1.参加面试的教师按排定的面试时间，提前20分钟进休息室（试

题抽签室）休息。

2.在休息室填写面试表中的有关项目，并听从工作人员安排抽

签面试题目。

3.抽到题目后，到准备室作面试准备。面试准备时可参考有关

资料。准备时间15分钟。

4.到预定面试时间，进入指定试场。面试时不得使用任何资料。

面试时间15分钟。

（三）面试评价指标

运用基本理论是否得当、辅导过程设计是否得当、语言思维表达

是否得当、情绪行为表现是否合理、自我分析综合印象。评分结

果分为优秀、合格与不合格。

附：浙江省学校心理健康教育教师上岗资格面试评分表

姓名翔

考项目简评

核基本理念（20）

内辅导策略（30）

容语言表达（20）

情绪行为（20）

综合印象（10）

总分（100）考核等级：优秀（）合格（）不合格（）

主试签名：

日期：年月日

二、自我分析（5分钟）

对自己的心理素质（包括性格、气质、情绪、思维等）作简要分

析。

1.要了解你自己的气质类型

在日常生活和工作中，你能否顺利和成功与心理素质的好坏有很

大关系。我们常常发现人和人不一样：有的人容易激动，做事雷

厉风行；有的人机智灵活；有的人天生慢性子；还有的人非常脆

弱，经不起风浪。这种性格的差异就是“气质”。从心理学角度

讲，人的内在气质与情感、信心、意志力和韧性等心理素质都有

着密不可分的关系。人的气质带有先天遗传的性质，它能影响人

的行为方式、能力的形成和发展，各种气质都有自己的优缺点。

只有充分了解自己的气质类型，才能发挥优点、克服缺点，实现

自己心理素质基础的一定程度上的转化。

胆汁质

强而不平衡。这样的人情感和情绪发生迅速，爆发力很好。同时,

情感和情绪消失得也快，情绪趋于外向。智力活动灵敏有力，但

理解问题容易粗枝大叶。意志力坚强，不怕挫折勇敢果断，但容

易冲动，难以抑制。工作热情高，表现得雷厉风行，顽强有力。

多血质

强而平衡，灵活性高。这种人情感和情绪发生迅速，表露于外，

极易变化，灵活而敏捷，动作活泼好动，但往往不求甚解。工作

适应力强，讨人喜欢，交际广泛。容易接受新事物，也容易见异

思迁而显得轻浮。

粘液质

强而平衡，灵活性低。这种人情绪比较稳定，兴奋性低，变化缓

慢，内向、喜欢沉思。思维和言行稳定而迟缓，冷静而踏实。对

工作考虑细致周到，不折不扣，坚定地执行自己已经做出的决定,

往往对已经习惯了的工作表现出高度热情，而不容易适应新的工

作和环境。

抑郁质

弱性，易抑制。这种人情绪体验深刻，不易外露。对事物有较高

的敏感性，能体察到一般人所觉察不到的东西，观察事物细致。

行动缓慢、多愁善感，也易于消沉，干工作常常显得信心不足，

缺乏果断性。交往面较窄，常常有孤独感。

2.从以下几个角度分析自己的特点

(1)基本方面：

内外向性格：

内向：极端内向，典型内向，内向偏外，

外向：极端外向，典型外向，外向偏内。

情绪稳定程度：稳定型、不稳定型、峰谷型

价值取向：艺术型，经济型，道德型，混合型。

价值程度：苛求型、适当型、随意型、

人际态度：热情、温暖、平淡、冷漠。

理解与表达能力：听和说的能力。

(2)社会能力：生存能力。学习能力，工作能力，人际交往能

力。

(3)个人感情结构：爱人，亲人，知心朋友，好朋友，玩友。

(4)兴趣爱好：

(5)自我管理能力

自己的情绪管理能力：开心能力，积极转化能力。

自我的目标管理能力：

自我的行为能力和行为管理能力。

(6)智力状况。

3.样本1：

各位考官老师下午好！我叫XXX,现任五年级的数学老师兼班

主任。

我是一个善于倾听的人，在与学生交谈时，我都先会以学生为中

心，保持适当的沉默，耐心的听学生讲，做到正确地接收并理解

学生的心理，给学生充分的时间表露自己。同时我也具有深刻的

洞察力和敏锐的观察力。在听学生讲述时，我会更加关注他语言

背后的表情、行为和情感，洞察对方的言外之意。

我也是一个善于表达，容易和人沟通的人。比如在充分倾听了学

生之后，我会站在学生的立场理解他，之后把自己所听到、观察、

感受到的反应给对方或是把自己的想法、意见反映给对方参考,

拉近和学生的距离。同时注重双方关系的转移和互动，进行有效

的提问，一针见血点出问题的关键，促进学生自己的领悟，让学

生自己产生批判性的自我知觉。

虽然我是一名年轻教师，但我已具有相当的生活经验，一定的人

生阅历，足够的生活知识，平时工作中我总是细心观察学生的每

一个细节，并认真学习了很多案例，看过一些心理学方面的书籍,

能够做到体会到求助学生的感受与困扰，并能提出真实的生活经

验与之分享或参考。

而我自己的心理健康状态是良好的。我拥有一个平和的心态，是

一个乐观，开朗大度，积极向上的人！我能够正确地处理挫折。

面对失败，我不是沮丧，而是不断的反思，总结经验！而且我有

自己合理的工作目标，每天努力、充实、快乐并有意义的生活！

而我自己是很愿意帮助有困难的人，尤其是愿意帮助每一个学

生，我以自己能帮助学生解决困难而感到由衷的高兴！

所以，我觉得自己是比较适合做一名心理辅导教师的。

样本2：

我是一个真诚坦率、乐观豁达、情绪稳定、思维敏捷的人。我的

气质类型属于偏胆汁质的混合型。我的性格比较外向，为人和善,

积极乐观，乐于助人，乐于与他人分享。在日常的工作和生活中,

善于倾听别人的倾诉和意见，有耐心，能很好地保守别人的秘密,

具备了一位心理辅导老师的基本素质。在大多数时候，我能严于

律己，认真工作，乐于与人交往，有爱心，不仅能接受自己，也

能接受他人，能以换位思考的方式站在他人立场审视自己的行

为，体验他人的心理感受，并且善于洞察他人的情绪与情感，能

客观公正地对待人和事。

情感和情绪比较稳定，善于控制和疏泄不良情绪，释放和缓解心

理压力，能在各种情境中调节自己的情绪，尽量做到沉着、冷静,

既不盲目冒进，也不怨天尤人，畏缩不前。

思维敏捷，逻辑推理能力较强。我的兴趣爱好广泛，喜欢尝试新

鲜事物，适应能力强。

基于以上几点，本人认为自己比较适合做一名心理健康教师。

三、心理健康教育活动课构思与设计（10分钟）

请根据所指定的活动内容范围，以自己所在学校的学生为对象,

构思与设计一堂心理健康教育活动课，并简述各项设计安排的主

要理论依据。时间不超过10分钟。

叙述中应包括以下内容:

1、本堂活动课的主题；

2、本堂活动课的主要目的；

3、课前准备的主要内容；

4、活动的主要过程；

5、活动中应注意的问题。

选用话题共有18个：

1、如何帮助学生增强自信心？

2、如何帮助学生学会准确评价自己？

3、如何帮助学生提高抗挫能力？

4、如何帮助学生调控消极情绪？

5、如何帮助学生提高自控能力？

6、如何帮助学生提高某一种学习能力？

7、如何帮助学生增强学习意志？

8、如何帮助学生养成某种良好的学习习惯？

9、如何帮助学生改善学习方法？

10、如何帮助学生克服考试焦虑？

11、如何帮助学生学会正确地与异性同学交往?

12、如何帮助学生与同伴更好地交往？

13、如何帮助学生改善亲子关系？

14、如何帮助学生正确对待青春期自我形象？

15、如何帮助学生适应新的学习环境？

16、如何帮助学生正确对待网络或游戏机？

17、如何帮助学生正确选择升学志愿？

18、如何帮助学生学会恰当的消费？

心理辅导说课要点

一、说课的开场白和结束语

1、开场白：各位评委，大家上＜下＞午好!〈我是……，来自……＞,

我说课的内容是……

2、结束语:这就是我的说课内容，恳请评委批评指正，谢谢！

3、姿势神态:站立,保持上课姿势，带适当肢体语言，微向前倾＜

手上可拿支粉笔，适当时候可板书一下〉，显示出一定的亲和力。

二、说课的主要内容

1、为什么选择这个课题？

首先明确本课题所适合的年级，然后阐述理由：

一要讲清楚这个年龄段的基本心理特点；

二要讲述说课者所面对的学生的现实心理状况〈如果有案例就更

好》；

三要阐述辅导目标〈两到三点为好＞。

上面三点包括了说课的三个内容:说教材、说学情、说目标。

2、活动流程设计及依据

首先要概述活动流程，并说明重点在哪几个环节；

然后重点说明这几个环节的细节设计及理由。

这里的说课内容涉及了说过程、说教法、说学法、并渗透了对活

动重点的把握。

3、进一步反思设计或活动后的感受和想法

这里需要根据个人的实际情况来说，如果还只是一个活动设计，

可以谈谈自己过程中的一些变化及其原因，如果已经有活动实践,

可以从学生的活动反应来入手，抓住一点作较为深刻的反思。

三、说课过程中的语言表达

说课过程中的语言表达是说课成功的重要因素之一，语言表达要

做到三点：准确、流畅、生动。

准确是指心理学术语、学生心理状态等表达要科学规范；

流畅是指在讲述过程中一定要通俗易懂过渡自然；

生动是指语气语调的运用中不能平铺直叙，而要追求抑扬顿挫。

说课样本

《一个角度一种心情》说课稿

各位评委：大家上（下）午好！我是

我说课的内容是《一个角度一种心情》这是《做情绪的主人系列》

中的一个内容，这堂课所适用的对象是职业高中高一年级的学

生。

我所面临的学生的特点是：

首先他们上课的自我控制能力较差，上课时常会违反纪律，即使

像心理辅导这样的课课，他们从内心上很感兴趣，可是又管不住

自己的嘴巴和控制不住自己开小差的习惯。

其次，职高高一的学生情绪容易受到外界环境的影响，在我校利

用MHT（高中生心理健康测试）对高一的心理测试中显示,01年至

07年的学生当中学习焦虑占到7.82%,对人焦虑的占到了

10.34%；在平常的情绪小调查中也显示：大部分学生好激动，情

绪忽冷忽热，有90%的学生“不如意时常摔东西或毁坏东西”，

一半以上的同学时常被一种莫名其妙的孤独感、焦虑感、苦闷感

所笼罩；在个别辅导中我也发现，由于不善于控制自己的情绪而

导致的师生交往，同学交往问题占大多数。所以情绪的好坏直接

或间接地影响了学生的身心健康、智力活动、人际交往等。

而心理学中的情绪ABC理论认为，人的很多消极情绪都是因为

自己内心不合理的认知观念造成的，所以调整人的认知观念对于

调节人的情绪有一定的作用。

正是基于学生有这样的特点，而情绪ABC理论又具有调节人的

情绪的作用，所以我设计了这样的辅导目标：

1.通过游戏、图片以及案例分析，帮助学生掌握情绪ABC理

论。

2.通过学生自我发现和自我分析，能初步学会利用情绪ABC

理论来矫正自己不合理的情绪表达。

基于这样的目标，这堂课我设计了以下几个环节：

（1）创设情境，诱发兴趣。（2）自我发现，探索新知。（3）

应用新知，解决问题。（4）总结全课，祝愿学生

四个环节中我主要采用的活动和方法有学生组与组之间进行情

绪表演、猜词比赛、看心理双歧图、案例分析以及4人小组讨论

自我辩论等多种形式。让学生积极动眼、动耳、动脑、动口，引

导学生通过自己的学习体验来学习新的知识。

整个设计中重点是二、三两个环节，由第一环节的学生玩游戏比

赛引出情绪两极性和周期性的特点，从情绪的这个特点引出一个

疑问就是“为什么我们人的情绪会有这样的特点，到底是什么控

制了我们的情绪？”让学生带着这个疑问进入第二环节也就是自

我发现和探索新知，这一环节中学生带着疑问看幻灯片上的几张

双歧图，给学生看双歧图的意图就是让学生在恍然大悟的同时明

白情绪ABC理论的原理，也就是“影响我们情绪的是我们的观

念而不是事件本身”，然后再通过两个案例进一步分析和证明情

绪ABC理论的原理和其正确性。当学生明白了这个原理后，马上

进入第三环节就是让同学们运用今天所学的知识来调节学习生

活中的不合理情绪。形式以学生自我讨论和辩论为主。

由于职高的学生不太喜欢讨论和动脑筋，所以在这一环节中为了

再一次吸引同学们的眼球以及让学生能更好的集中注意力讨论，

我让学生了解一下平常我们在用的调节情绪的一些方法，课堂上

我特意挑选了几个他们这个年龄喜欢看的动画片的卡通人物，再

一次活跃了一下课堂气氛，然后再让他们运用情绪ABC理论来调

节情绪并和前面的方法加以比较，哪一个更好更能彻底调节情

绪。

在运用情绪ABC理论来调节人的情绪时，我让学生以前后四人为

单位组成小组，并把事先收集好的学生中存在的不合理的学习生

活观念如“如果老师不是自己喜欢和期待的类型，那实在太可怕

了”、“这个老师骂过我，我最讨厌他（她）了，我才不高兴听

他（她）的课，气死他（她）！”这样的不合理观念分别写在小

纸片上，随机分给学生，让他们进行讨论，运用情绪ABC理论来

矫正这些不合理的观念。讨论时间4分钟，为防止学生在讨论时

不动脑，试图滥竽充数，也为了让每一组同学都有回答的平等机

会，这些小纸片的反面编有数字号码。讨论时要求他们作好相应

的记录。讨论结束后随机抽取他们回答，这样使得学生在讨论过

程中不敢掉以轻心，积极参与。每一个不合理的观念在学生自我

辩论后，老师给出一个类似“忠告”的建议。

最后，当同学们把那些不合理的观念矫正过来后，教师总结全课,

再一次强调情绪ABC理论的原理，并祝愿学生都能调节自己的情

绪，快乐的学习生活！

这堂课的特点是，整堂课下来，我完全以学生作为课堂的主体,

课堂生动有趣，吸引学生注意力，使学生在觉得上课有趣的同时

掌握了情绪ABC理论，充分考虑到学生团结合作意识和自己解决

问题的能力，同时也合理考虑了职业高中学生上课的优点或缺点

来安排上课方式。

而从这节课上下来的效果看学生参与的积极性很高，主动性很

强，能在讨论时利用情绪ABC理论辩论那些生活中的不合理观

念，学完了有一种豁然开朗的感觉。课后的小调查也发现很大一

部分学生在以后的学习生活中也能运用这堂课所学的技巧来调

整自己的情绪。不足的地方是，对于职业高中男女生比重失调的

班级小组讨论时没把握到位，比如对于财会专业女生占多数的班

级学生讨论时一般比较自觉，老师则可以把她们讨论的结果比一

比，看哪一组说的最好，而男生占多数的机电类专业自觉性不够,

讨论时老师最好多来回走动帮助他们。

这就是我的说课内容，恳请评委批评指正，谢谢！

心理健康C证面试题答案

面试题：

请根据所指定的话题，依据掌握的理论和已有的经验，谈谈自己

的认识和理解，并给出简要的辅导思路。时间不超过10分钟。

(-)如何帮助学生增强自信心？

什么是自信心？心理学家这样解释：信心是一种相信“我确实能

做到”的积极心理认定。信心的

力量是惊人的，它可以改变一切恶劣的现状，令我们的每一个意

念充满力量。有自信的人可以克服万难。因此拥有良好的自信心

对中小学生来讲尤为重要。美国教育家戴尔卡耐尔在调查了很多

名人的经历后指出：“一个人事业上成功的因素，其中学识和专

业技术只占15%,而良好的心理素质要占85%。”说明了自信是

成功的保证。中小学生观尚未完全形成，对社会缺乏全面了解，

在遇到困难、挫折甚至失败时，很容易失去自信心，而自信心的

丧失，对中小学生的健康成长是十分不利的。那么，如何帮助学

生增强自信心呢？

第一，要让他们正确认识自我，相信自我。世上没有两片完全相

同的叶子，

每个人都是独一无二的，都有自己的优点和不足。对自己应有正

确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要，事事处处得体，求

全责备也是没有必要的。可以暗示自己：我只不过是集体中的一

分子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的，摆脱那种过多考

虑别人评价的思维方式。要记住：我并不比别人差，别人也不过

如此，以此来消除自卑，树立自信。

第二：让他们常有成功的体验，重心放在你最大的长处上，充分

发挥自己的特长，当你集中精神做成功一件事情时，你会觉得信

心增强。凡有成就的人，都知道把精力放在自己最擅长的地方。

第三：做任何事情都要做最好的准备。凡事做好准备是成功的重

要因素。因为准备的充分，所以你才会信心十足，这就是为你带

来信心，而且能够战胜对手，使自己获得成功的最佳秘诀。

第四：努力自我提升，看起来越好，人们的感觉也越好。要注意

个人修饰，对一个人的自尊具有积极的作用，而且令人在各种情

况下都感到快乐。外表会增强或减弱一个人的内在潜能。穿得整

洁得体时，在其他因素保持不变的情况下，会有比较好的效果。

所以，改善你的自我形象，我注意自我修饰。

第五：定期阅读励志修养的书籍。读好书永远不嫌多，要读各种

成功人士的传记与自传。当你阅读孔子、周恩来、林肯、爱迪生、

卡耐基、华盛顿等人的故事时，要不受感动是很困难的。要多听

那些建造人类心灵的演说家、教师的话语，这样你就会在许多方

面获得提升。只要它能塑造你的心灵与你的自我心像。那就不论

这是一本书、一篇演说、一场电影，还是一台电视节目。

第六：要广交朋友。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只

有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困

境时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰鼓励

的话，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释

放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你

获得成功，欣喜万分时，得到朋友的真心祝福时，你的心情又会

怎样？是否感觉幸福？因此，朋友能增强你的自信心，消除自卑

感。

第七：自觉地控制自己。人和动物在行为上的根本区别。在于人

的行为的自觉性。动物行为受其本能支配，而人则不同，他不但

能意识到自己的本能，还能驾驭自己的本能。孔子强调修身克己。

柏拉图提出：“节制是一种秩序，一种对于快乐和欲望的控制。”

亚里士多德说：“人与动物的区别，正在置行为于理智。“后世

的许多思想家在发挥和修正这些学说时，也都一致强调理智对个

人的约束作用。要真正准确地认识自己必须学会控制自己。

（二）如何帮助学生学会正确评价自己？

如何帮助学生学会正确评价自己自我意识的发展过程是个体不

断社会化的过程，也是个性特征形成的过程。小学阶段是人的自

我意识的客观化时期，尤其在五、六年级，是小学生自我意识的

第二个上升期，这时他们能否正确认识与悦纳自我，直接影响着

健康个性与健康心理的养成。因此，通过一些心理健康的教育活

动帮助中年级小学生逐渐掌握内化的行为准则来监督、调节、控

制自己的行为，从对自己的表面行为的认识、评价转向对自己的

内部品质的更深入评价，有利于小学生自我意识的发展、情绪情

感的积极体验，形成有健康的心理

正确认识自己是心理健康的重要条件。许多学生因为不能正确地

认识自己，或自我评价过高，或自我评价过低，而影响其情绪和

人际关系。因此，需要通过心理教育活动来帮助学生懂得如何正

确地认识自己，即要让学生掌握认识自己的方法和途径。一般来

说，认识自己的方法和途径主要有这样方面：一是通过自我反省

和检查来认识自己；二是通过别人的态度和评价来了解自己；三

是通过各种心理测验来了解自己；四是借助活动成果来认识自

己。

一个人要想比较准确地认识自我，最好能结合多方面的途径来全

面了，小学生对自己的认识影响着对自己的评价，认识不清楚，

评价就可能不准确；认识较片面，评价不可能全面，其正确性也

不会高；认识被动，评价也势必受别人左右。小学生对自己的认

识和评价决定着对自己的态度，只认识缺点的孩子，对自己的评

价往往是消极的，对自己时常持有否定的态度、不满意的态度，

靠别人的指点才能认识自己的孩子，其评价常常是摇摆不定的，

对自己的态度也时常依据他人对自己的态度。

从发展的角度看是这样，从问题的角度看也是这样，大凡对自己

不满意的学生或多或少存在自我认识的问题，存在自我评价的问

题。因而自我意识辅导必须从引导学生正确认识自己开始。

首先，要愉快地接纳自己。人对自己的认识并不是一种抽象的概

念，它本身常有情感态度，伴有自我评价的感情，即对自己是好

感还是恶感，是满意还是不满意。这取决于一个人对自己的人生

态度是排斥还是接纳。要正确认识自己必须对自己采取接纳的态

度。也就是说，人对自己的一切不但要充分地了解，正确地认识,

而且还要坦然地承认、欣然地接受，不能欺骗自己、排斥自己、

拒绝自己，更不能愤恨自己。许多事情别人能做到，你自己也一

定能做到，关健在于你应当充分、准确、客观地认识自己。要做

到这一点则必须先在心理上悦纳自己。寻找自我，树立自我，相

信自我。认识自我，客观地评价自我，才能找准自己的位置。

其次，要学会欣赏自己。全面深刻地了解自我，具体就是要能把

自己放在大的社会现实环境和历史条件下认识自身的条件、能

力、地位、作用、责任等，也能把自己放在小环境中认识自己的

条件、能力、地位、作用和责任，给自己在社会大环境和小环境

中恰当的定位，这样才对理想自我的构建、自我的发展以及人际

关系的处理大有裨益。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、

不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。多个角

度、多个侧面来客观评价自我。一方面，既要进行纵向比较，将

现实的自我和理想的自我作比较，看到自己的差距；同时，也要

将现实的自我和过去的自我作对照，看到自己的进步。另一方面,

又要进行横向比较，与超过自己的、与自己相似的、比自己稍差

的人作比较。要综合分析，以获得较为客观的评价。要有自己独

立的意志，避免以一时、一事作为衡量评价自我的尺度，要对自

已有一个稳定的、概括的评价。

最后，要对自己充满自信心。从心灵上确认自己能行，自己给自

己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，

你就能充满信心完成任务。美国教育家戴尔卡耐尔在调查了很多

名人的经历后指出：“一个人事业上成功的因素，其中学识和专

业技术只占15%,而良好的心理素质要占85%。”说明了自信是

成功的保证。

一个人能否正确认识自己，将会直接影响我们的心理健康，使人

产生不适当的情绪和行为反应：要么自负、自傲、目中无人，成

绩都是自己的功劳，失败都是别人的错；要么自卑、自责、害怕

见人，一切过失都是自己的无能所致，因此，我们只有正确认识

自己，才能正确评价自己。

（三）如何帮助学生提高抗挫折能力？

古今中外，任何一个人在成长的道路上，都会遇到这样那样的困

难和挫折。挫折感是普遍存在的一种心理现象。青少年生理发育

虽然很快，但性格、意志等方面仍处于不成熟、不稳定的阶段,

他们刚刚接触社会不久，缺乏对挫折的亲身体验、正确认识和心

理准备，加之争强好胜，渴望成功，所以在遇到挫折时就会或多

或少、或轻或重地表现出挫折容忍力差的心理倾向。然而，挫折

教育有利于提高学生克服困难的决心、信心、恒心；有利于增强

学生对挫折的承受力、应变力、克服力；有利于促进青少年生理

和心理的健康发育和成熟。

一、保护学生的自尊心，帮助学生树立坚定的信念。自尊心是学

生积极向上，克服困难，自我教育的内部动力。学生遇挫时，自

尊心十分脆弱，特别需要保护，要对其进行心理引导。

二、引导学生正确认识和对待挫折。在学习和生活中，学生难免

会遇到这样那样的挫折，要从理论学习和生活经验上对学生加以

引导，使他们认识到：挫折是学习和生活中的正常现象。一个人

一生中经受一些适当的挫折，并不完全是坏事，因为挫折可以磨

砺人的意志，提高扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。

要教育学生遭受挫折时，应以积极的态度对待挫折，分析它，

解决，摆脱它。

三、开展心理辅导，提高受挫心理素质。可以经常以书信或面谈

的形式对存有心理困惑的学生进行个别咨询指导，帮助学生学会

正确认识自我、评价自我。

四、创设挫折情境，积累受挫经验。心理学认为，一个人遭受挫

折的经验对挫折的承受力有很大影响。现在的学生，从小娇生惯

养，大多都以自我为中心，很少有对待挫折的经验，一旦遭受挫

折和打击，就会产生消极心理，惊慌失措，承受力很低。因此，

为了提高学生的挫折承受力，这就要求有目的地、精心地创设挫

折情境，让他们体验各种挫折。

五、教会学生抵抗挫折的具体方法。定期进行心理健康教育，注

重学习方面、人际方面、适应方面的心理辅导。重点传授自我心

理调适的方法，如：自我安慰法；倾诉法。补偿法。调整目标法。

通过这些方法，让学生学会心理保健，学会自我完善，自我调适

和解决挫折的能力。

六、树立学习榜样，进行挫折教育。榜样的力量是无穷的，在具

体榜样形象的感染下，学生能加深对挫折的认识，激起内在的上

进热情，提高把挫折转化为自我锻炼成长的自学行为。

七、因材施教，方式适宜。挫折教育是学生成长中必不可少的，

它能起到赏识教育所达不到的效果。要做到“因材施教”，对不

同学生要选择相适宜的挫折教育方式。比如，游离法挫折优秀生。

逆向法挫折问题生。

八、家校联合，促进学生的健康成长。班主任可以通过家长座谈

会、家长学校、家长培训班等形式，向家长传授挫折教育的相关

知识及方法，并对家长提出具体要求，使家长正确认识自己在挫

折教育中的重要地位和作用。

（四）如何帮助学生调控消极情绪？

任何人都有情绪的体验，尤其是青春期的情绪更是丰富多彩，体

验深刻。积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，

能成为动力，激励人去努力，而且在活动中能够起到增力、增智

的作用；消极的情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活

动起来动作缓慢，反应迟钝效率低下，会减弱人的体力和精力，

活动中易感到劳累，精力不足没有兴趣，同时还会降低人的自控

能力。多变的情绪，不能使我们专心做事；强烈的情绪反应容易

使我们冲动；自控能力不足会给我们带来不良的后果。日常学生

所碰到的不良情绪有：和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦;

考试成绩不理想，感到伤心；老师表扬别人而自己不如别人，嫉

妒他人；父母、老师批评自己，心情烦闷；别人有好朋友，自己

没有，感到郁闷；得知别人在背后说自己坏话，而心生怨恨；上

谭回答问题出错，觉得自己好笨等等。所以，情绪需要调节需要

疏导，使我们的情绪达到喜怒有常，喜怒有度。如何帮助学生调

控消极情绪呢？

第一：改变认知。心理学研究表明，刺激事件本身不决定情绪的

性质，是对刺激事件的认知决定情绪的性质。即“人受困扰，不

是由于发生的事实，而是由于对事实的观念。“可见，我们不能

说“这件事使我的情绪糟糕的极点”，而是我们无法理性地认识

和评价所发生的事件。改变我们的认知，换一个角度去认识发生

的事情，改变非理性认识和错误观念，这样就从根本上预防或者

缓解不良情绪。

第二：调整期望值。情绪情感产生的基础是人的需要和动机，需

要和动机越强烈，情绪和情感反应也就越强烈，也就是我们越想

获得最好的结果、取得最好的成绩，也就会给自己造成越大的心

理压力，增加自己的烦恼。如果我们的对他人、对自己、对事物

所期望过高，就会在内心需求难以满足时产生消极的情绪反应，

所以，我们订目标不要脱离实际、高不可攀，对人、对事更不能

过于追求完美，这样容易让自己陷入挫折和失败的痛苦中。

第三：心理换位，即换位思考。“我要是他会怎样呢？”“别人

出了这样的问题是怎样解决的？”“别人是不是也有出现过同我

一样的问题？”换位思考让我们转变思考问题的角度，正确地认

识问题，从而找出解决问题的方法。比如拿到考卷突然感到考题

很难，很多都不会做，这时会紧张起来，越紧张越不会做，往往

导致考试成绩不理想。我们可以换位思考一下：“我感觉难，

大家都难，我要是考不好，别人也都会考不好。”紧张的情绪能

够得到缓解，情绪稳定平静下来，更好地进入考试状态，能够发

挥出良好的水平。

第四：学会以转移注意力。把注意力从引起不良情绪的事情转移

到其他事情上，而不是让自己一直深陷其中，什么事都做不了，

这样可以使人从消极情绪中解脱出来，做一些自己感兴趣、能做

到的事情，从而激发积极愉快的情绪反应。最重要的是要有意识

地转移注意焦点。如果遇到挫折，感到苦闷、烦恼，情绪低落,

要暂时抛开眼前的麻烦，不去想让我们苦闷、烦恼的事，把注意

力转移到自己感兴趣的活动中去。比如，可以回忆让自己感到幸

福、愉快的事，或主动换一个环境。如果学习过程上遇到问题,

那么下课后可以和同学做做游戏，讲讲笑话，一起去打打球，运

动一下，心情就会好许多。还要学会幽默。学会幽默，乐观地面

对生活，才能使自己获得更多的快乐，成为生活的强者。另外,

听音乐也是帮助我们转移注意力的好方法。

第五：积极的自我暗示和自我激励。

情绪失控，和别人发生冲突的时候，如果你能够在心里默数完

10个数，或者让舌头在嘴里打几个转，也许就会避免一场无谓

的争斗。上台表演之前做几个深呼吸，并告诉自己“我能行，我

做得到“，这会增加你成功的可能性，给你自信。

第六，合理宣泄情绪。

发泄应该是合理的，要有度，既不能伤害自己，更不能伤害他人。

比如：在适当的场合哭一场；向他人倾诉；适度的运动；放声歌

唱或大声喊叫。

第七：升华。

升华是指将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而有益的行

动，从而产生积极的情绪。

（五）如何帮助学生克服自我中心意识？

我们不难发现有这样一些人，他们存在着过于浓厚的自我中心主

义观念，凡事都只希望满足自己的欲望，要求人人为己，却置别

人的需求于度外，不愿为别人做半点牺牲，不关心他人痛痒，表

现为自私自利，损人利己。要求所有的人都以他为中心，恨不得

让地球都围绕他的意愿转，服从于他。他们只要集体照顾，不讲

集体纪律，否则就感到委屈、受不了。却不愿从客观实际出发，

不能服从他人及集体。这种人强烈希望别人尊重他，却不知道自

己也得尊重别人。总之，这些人心目中充满了自我，却唯独没有

他人，信奉的是人不为己，天诛地灭。其问题出在自我意识过浓,

走向了以自我为中心的极端，或者说个人主义思想严重。

著名的瑞士儿童心理学家皮亚杰主张“以儿童教育儿童，以儿童

感化儿童”的思想，就是指在儿童交往过程中，互相影响、互相

教育，尤其是交往中因彼此意见不一致发生争斗的，才会使儿童

自觉或不自觉地认识到他人的意见或地位的重要性，了解自我与

他人的区别，学会尊重和理解他人，学会调节自己的言行，以求

能适应伙伴群体的行为规范，使自己从“自我中心意识”状态中

解脱出来，成为能与他人和睦相处的人。因此我们应该从如下几

方面做好工作：

第一，教师要对孩子充满爱心。以自我为中心的孩子在家庭中都

是"小皇帝"，如果在学校感觉同学不关心他，老师也漠视他，那

他的脾气不但不会减小，反而会有所滋长。

第二，教师处理这类孩子的问题时，宜用冷处理的方法。如果我

们仔细观察小朋友玩耍时发生的争吵现象，就会发现，如果老师

在场，他们争吵很凶；如果老师离开，即使他们吵起来，但为了

能在一起玩，总有一方妥协相让，之后能继续玩下去。在课堂上,

我们不妨借鉴这一方法，不妨让吵架的学生停止游戏，给他们时

间思考，这时他们就会发现，如果两人想参与游戏，就必须握手

言和或承认错误,这种无痕的教育方式，会起到很好的教育效果。

第三，要心平气和的做好学生的思想工作。

第四，给孩子创设合作、分享快乐的环境。比如两人三足走，传

球接力等，使孩子在活动中学会协作学习，学会关爱他人，帮助

他人。体验到合作的重要性，分享合作的快乐。

第五，要做好家长的工作，不能无休止地满足孩子的愿望。在为

孩子提供必要的物质条件的前提下，要学会对孩子说“不”。

（六）如何帮助学生改善亲子关系？

现在的青少年很容易产生逆反心理，主要有以下三个方面的原

因：①主观原因。青少年正处于“过渡期”，独立意识、自我意

识日益增强，他们既不愿意盲目追随成人，对同龄人往往也是唯

我独尊，我行我素，不受别人制约。②客观原因。说教者的可信

任度及教育的方法、手段、地点的不适宜，容易造成逆反心理。

③家长乱猜疑孩子也可能诱发青少年的逆反心理。有些家长对孩

子的期望过高，对孩子管教过严，使孩子喘不过气来，所以越不

信任父母，有什么心里话也不愿向父母讲，用逆反行为来反抗家

长，最后导致不理智行为的发生。

根据心理学家研究表明，融洽的亲子关系能更好地培养少年儿童

的家庭角色和社会责任感。现在的低年级学生基本上为独生子

女，从小便在诸多长辈的百般呵护下长大。心理研究表明，对儿

童心理健康发生影响的最初因素和最主要因素是家庭。在中国的

传统家庭中，父母作为家长，掌管着家政及家庭中其他成员，子

女对父母，必须言听计从、无条件地尽孝，即使现在，人们心中

依然或多或少地存留这些观点，只是这些观点不再那么直白的出

现，而是以其他的方式表现出来。而建立和谐亲子关系的措施有

以下几方面：

（一）、微笑面对孩子

微笑是人内心情感世界的自然流露，它体现着快乐、自信、友好、

积极、关爱、支持、信任和尊重。微笑在处理人际关系中，无论

是对于成人，还是孩子都具有积极作用。特别是在家长同孩子的

沟通方面，所起的作用就非同一般。在一个快乐的家庭里，处处

充满着微笑。当孩子的成绩不十分如意或考试失败、偶然犯错误,

或遇到挫折的时候，微笑就如同镇静剂一样，能安抚孩子的心灵,

缓解孩子的压力。

（二）、改变语言模式

良好的亲子关系，要靠良好的沟通，良好的沟通要靠良好的语言。

语言是互相传递信息的，不同的语言能产生不同的效果，它能刺

激人的神经系统，语言能左右人。积极的语言，能产生积极的效

果，消极的语言，必然产生消极的效果。如果我们每天都用说同

一种语言对待孩子，那就是唠叨。无休止的、无变化的，总是用

消极的、带有攻击性的语言对待孩子，那意味着什么？那是无形

地杀戮。

根据这个道理，我们必须改变和孩子沟通时使用的语言，这些语

言要具有变化、而且是关爱的、积极的、有亲和力的，是儿童喜

欢的。这样亲子沟通起来才能达到预期的效果。我们家长养成了

使用和悦的语言习惯，孩子也会向我们学习，最终熏陶出一种良

好的语言习惯。特别是那些风趣而幽默的语言，对于孩子的成长

是有极大好处的。

（三）、避免情感敲诈

什么叫情感敲诈？就是家长为让孩子按照大人和愿望做事，采取

哄骗、引诱、娇惯的方式方法管教孩子，无意中敲诈欺骗了孩子

的感情。这就叫做情感敲诈。孩子有学习的能力和愿望，由于家

长的感情敲诈，使孩子把学习的目的连接到了满足家长的愿望上

去了。本来学习是孩子份内的事，应该做好的事，结果变成了为

家长而学习。这样，学习的劲头和质量就要大打折扣，也就是说,

学习的目的被扭曲了。发展下去，一旦孩子离开大人，就会失去

自制力，放弃学习或不好好学习。

（四）、尊重孩子

希望得到别人的尊重，是人类的共性，孩子也不例外。我们民族

应该学习尊重的哲学。现在有个提法说：向孩子学习。这是指什

么呢？是说孩子天真无邪，童心可镜，蕴涵着尊重的意思。所以

我们家长在尊重孩子的事情上，不要掉以轻心，这是时代对我们

家长提出的要求。

（五）、向专家咨询

如果我们的亲子关系发生很严重的问题，而自己又不能解决，你

就要考虑求助教育或心理专家咨询了。

父母是孩子的第一任教师，家庭是塑造孩子的第一课堂。在这个

课堂上，“教师”不能只靠“说教”呀，刚对孩子说完“不能躺

在床上看书！“，回到自己的房间就躺着看电视了；要求孩子整

齐摆放自己的玩具，父母却随心所欲地乱摆乱放……这些隐性的

教育比口头上显性的说教，对孩子的影响更显著。要求孩子成为

什么样的人，父母首先要做到一一成为那样的人！

（七）如何帮助学生懂得珍爱生命？

生命实践珍贵教育生命教育是当今时代的热门话题，人们对于生

命教育的重要性也较以前有了更深刻的认识。有了生命，才有了

竞争和拼搏；有了生命，才有了快乐与悲伤；有了生命，才有了

希望与理想。人大代表苏文金提出：必须尽快给孩子补上“生命

教育”这一课，引导孩子们认识生命、珍惜生命、尊重生命、热

爱生命。从孩子七岁进入学校的那一刻起，就意味着家长把生命

中最珍贵、最有意义的另外一个生命交给学校，交给教师。小学

阶段作为孩子成长的基础阶段，进行生命教育，是责无旁贷，义

不容辞。生命对于每个人来说只有一次，每个人都怕失去生命,

尤其是小学生，因此，我们教师就要承担起教育学生珍爱生命的

责任,提高学生的生命意识，在校园中开展珍爱生命价值观教育。

1、引导学生认识生命的重要生命，不仅包括个人及他人的生命,

还包括一切自然生命。一位哲人说，一个生命比地球还重。因此,

所有生命都值得我们去尊重，善待。但是，今天的孩子却不理解

“生命”二字的含义，一切以自我为中心，缺乏对生命的尊重、

怜悯、关爱和帮助。看到花开就去摘，看到草绿就去踩，看到蛙

跳就去抓。残疾人行走不便，不是上前搀扶，而是在背后邯郸学

步；街头乞丐饥肠辘辘，不是送上一块面包，而是捂着鼻子躲得

老远；同学生病住院，不是着急探望，而是庆幸自己能独占一

桌……生命是神圣的，每个生命，对于生命个体来说，都是唯一

的。

2在各学科及德育过程中渗透生命教育教师可以在道德教育的

基础上，深挖文本内涵，从认识生命的本质入手，进一步加强生

命教育，由物及人，达到有的放矢，事半功倍的效果。古人云:

感人心者，莫先乎情。

要想让学生对生命充满敬畏、珍惜，就要唤起学生对生活环境的

热爱。在各科教材中，蕴藏着取之不尽的情感教育素材，如：音

乐学科中的《在祖国的怀抱里》、《我爱家乡，我爱祖国》，在

美妙的歌境中向学生进行了爱祖国、爱家乡、爱人民的情感教育;

语文学科中的《她是我的朋友》、《掌声》，培养了学生理解、

尊重、关心、帮助他人的道德情感；品德与社会学科中的《读懂

爸爸妈妈的心》、《来自社会的爱》，让学生在感受幸福的同时,

学会对生命的欣赏、热爱，从而感激生命、感激父母，感激社会。

这样，孩子们才能进一步感受生命的美好和魅力。

3在体验和实践中开展生命教育和德育方式一样，我倡导体验、

实践式的生命教育。体验、实践式教育就是通过角色扮演、模拟

情境或实践性的活动、实习等方式的体验活动，让学生直接参与,

分别感受“真实情境”中人物的各种情绪，体会其中的喜、怒、

哀、乐，在此背景下了解自己今后可能碰到的挫折、困难及各种

情况，进而学会生活，学会在生活中坚强；理解他人的处境，进

而学会体谅别人，学会与人相处。我们要教育学生，生命是父母

给的，不只属于自己，还属于父母。我们可以通过开展一些活动，

让学生明白这个道理。例如，让学生扮演“鸡妈妈”的角色，要

随时带着鸡蛋，不管做什么事都不能放下，坚持两个小时。回家

向妈妈了解妈妈生自己时有多痛苦以及妈妈是怎样把自己带大

的，写一篇心得体会。让学生在活动中懂得父母把自己养大，真

的不容易。带领学生看一些有教育意义的影片，使学生体会到生

命的精彩和可贵。

4加强心理健康教育要努力开好心理健康教育课，多关心学生，

多和学生谈心，做学生的好朋友。要善于引导学生，正确面对心

理变化。

5加强安全教育近年来，各地小学校园安全堪忧，各类恶习性伤

亡人事故不断，一些地方校园内出现了学生因楼道拥堵而后被挤

压被彼此踩死踩伤，因玩耍打闹致伤，食物中毒、传染病流行等

重大安全事故。可见，溺水、中毒、建筑倒塌、交通事故等是小

学生伤害和死亡事故的主要因素。要教育教育学生选择和鉴别食

品质量的优劣，是预防食物中毒的重要措施，对于不明性质的食

品，不要轻易采集和购买。另外，学校附近的小摊点，不断增多，

“三无”食品屡见不鲜，而学生对这样的东西格外喜欢，要严禁

学生购买“三无”食品。为了杜绝因游泳造成溺水，必须严禁小

学生下河、下塘、下溪等游泳。为了防止低年级孩子溺水，要注

意以下几方面教育孩子：要教育孩子不单独到井边、塘边等有水

的地方玩耍，告诉其危险性。

总之，我们要成为珍爱生命教育的响应者，要把珍爱生命教育和

自己所从事的实际工作结合起来，利用自己的优势地位去对学生

进行珍爱生命教育。使他们珍爱生命，完善人格，快乐、幸福、

健康的成长！

(A)如何帮助学生改善学习方法？

学习是学生的本分，是学生生活的重心。所以，对学生而言，学

习成绩如何，意义非同一般。受传统应该教育的影响，甚至一些

人还抱有“只要学习好，其他什么都不重要”的思想，从社会现

实来看，学习成绩如何，也确实是评价一个学生的最主要的成分。

所以，无论从社会、学校、家庭，还是学生自身来说，重视学习，

千方百计提高学习成绩，都是很重要的一件事。

如何根据学生的实际情况，帮助学生树立正确的学习观，养成良

好的学习习惯，找到适合自己的学习方法，从而有效地提高学习

成绩，这是长期以来人们一直在探索的问题。

《基础教育改革纲要(试行)》中明确提出，基础教育的任务不

应仅仅是传授知识，更重要的是让学生积极主动的参与学习，掌

握学习方法，学会学习并具有终身学习的愿望和能力。而要让学

生学会学习，就必须重视学习方法的指导，那如何帮助学生改善

学习方法，我觉得可以从以下几个方面展开。

一、从调动学生学习兴趣入手。学习兴趣是学生探究知识的巨大

动力，是发明创新的某种精神源泉。那么，如何培养学生学习的

兴趣，让学生愿学，乐学呢？首先要建立民主平等的情感氛围，

使学生不感到有学习的压力，喜爱老师的课；其次，思想上多关

注学生，帮助学生找到自信，在教学过程中，要不断培养学生的

成就感。当学生遇到困难时，不能置之不理或敷衍了事，应用热

情的语言鼓励学生自己“试一试”，他们实在无法独立解决时,

也不能包办代替，而要一步一步地耐心启发，使他能在你引导下,

尝到胜利的甘甜，对自己增加信心，勇敢地迎接下一个问题的挑

战。

二从培养学生学习习惯切入。我国教育家叶圣陶先生从教育本质

的高度，对培养学生良好习惯作了精辟的概述：“教育是什么，

往简单方面说，就是要培养学生良好的学习习惯。“良好的学习

习惯，则是学生在较长时期的学习活动中，形成和巩固下来的行

为定势，它对学习的过程、质量与效果将产生积极的影响。我在

教学过程中，就注意培养学生各种良好的学习习惯，如认真、严

格、刻苦钻研的学习态度；独立思考、克服困难的精神；认真仔

细、整洁的书写、自觉检查的习惯；以及学生乐于课前准备、活

于课堂探究、勇于课后延伸；及时复习和独立完成作业等习惯。

如果学生学习习惯不良，很重要的一个原因是不会学习。要学会

学习，首先得学会预习。其次，学会听课。再次，学会高质量地

完成作业。第四，学会复习。而教师要一环紧扣一环，一步不让,

严格要求，逐步使学生养成习惯。

三、从指导学生课前预习开始。在新课程的标准下，要想提高学

生的学习效率，课前预习是必不可少的。那么如何进行课前预习

呢?我在教学时采用的是让学生在课前读一读、想一想、说一说、

做一做的方法。提示学生预习时要认真，要逐字逐词逐句的阅读,

并且用笔把重点画出来，加以理解。对预习中感到困难的问题要

先思考。如果是基础问题，可以用以前的知识看看能不能弄通。

如果是理解上的问题，可以记下来课上认真听讲，通过积极思考

去解决。或与父母同学进行讨论，在合作交流与探讨中找到正确

的答案。这样既增加了学生探求新课的兴趣，又可以弄懂知识的

实际用法，对知识有个准确的概念。做好课前预习，不仅可以明

确新课的重点和难点，发现不懂的问题，使自己在课堂上有针对

性的学习，而且有益于培养学生的自学能力，增强创新意识。

四、从课中自主探究、合作交流抓起。动手实践、自主探究与合

作交流是学生学习的重要方式”。因此，小组合作探究交流学习

在我们的课堂教学中时时可见，它既能充分发挥学生的主体功

能，激发学生的学习积极性。又能进一步提高他们的学习能力和

学习效率。

五、从课下巩固落实复习。复习是知识巩固的过程，是知识条理

化、系统化的过程，也是提高学生技能的过程。它是小学数学教

学过程中常见而又重要的组成部分。我在指导学生复习时，一般

是不只根据教材提供的习题进行复习。而是有针对性的给学生设

计不同层次的习题，做到一道练习题击中多个知识点，起一个牵

一发而动全身的作用，让学生根据自己的实际“对号入座”，各

取所需，让每一个学生都享受成功的喜悦，以此来调动各层次学

生的积极性。使复习巩固落到实处。

(九)如何帮助学生学会正确地与异性同学交往？

当今社会，由于物质生活水平的提高、饮食营养条件的改善以及

社会文化发展的影响，小学高年级学生已经出现了青春期发育提

前的现象。学生自我意识高涨、性意识萌动，正像春天的花会开

一样，这个阶段年龄的孩子，青春期发育的提前自然会引起了学

生心理上的变化，他们逐渐意识到两性的差别和两性关系，日益

对异性产生兴趣，不仅渴望了解异性，希望能引起异性的注意，

而且更向往与异性交往。他们喜欢打听男女同学之间的事情，喜

欢在背后议论异性同学，还喜欢给班上或班级以外