关于夫妻间的沟通技巧

Word文档关于夫妻间的沟通技巧夫妻间沟通是否流畅，通常决定着整个婚姻的前景——所以我们都同时意识到了沟通在婚姻里的重要性。沟下面我给大家分享关于夫妻间的沟通技巧内容，希望能够帮助大家!

夫妻间的沟通技巧

1、避免嘲笑伴侣

感情关系中的两个人，必须有平等的地位才能出现快乐满足的感觉。嘲笑对方是用最直接的方式说：“我比你好!”对方会产生被压低了、失去平等地位的感觉，因而会觉得十分难以接受。被伴侣嘲笑的人心中会产生愤怒和报复的动力，他会把握第一个出现的机会扳回平手。这时，这一边便也感到愤怒和再报复的动力，找出其他嘲笑对方的机会便放肆地嘲笑对方。这样，两人就出现了接连不断的斗争，两人的关系便会因此而紧张、疏远了。很多嘲笑的动机本来只是开玩笑。我建议是用说笑话去代替这样的开玩笑，因为言者无心、听者有意，往往说的人不知道听的人对那些话的敏感程度。要特别避免开与一个人的生理特征或个人资料有关的玩笑。

2、避免喋喋不休

说话的效果不是来自说了多少个字或者重复了多少遍。很多人看到说了没有效果还会再说，这就好像自动售卖机吞噬了你的硬币却没有吐出饮品，你还要再放硬币进去，这样不是很笨吗?喋喋不休不会增加效果，而只会破坏和谐，损害感情。NLP有一句关于沟通的至理名言：沟通的效果决定于对方的回应。你说了而对方没有给你预期的回应，便是没有效果。重复没有效果的方法只会继续没有效果，而其他的问题又会产生出来。所以，应该做的是改变方法。沟通的效果虽然由对方决定，但是由你控制，因为你可以改变沟通方法。有些人会有喋喋不休的习惯。他们多数是惯用内听觉的人(这并不意味着听觉型的人就一定会喋喋不休，但是听觉型的人喜欢说话，是不变的事实)。喜欢喋喋不休的人如果有视觉型或感觉型的伴侣，那这两人之间便特别容易出现关系紧张的状况，甚至发生争吵。

有喋喋不休习惯的人需要决定：维持这个习惯和与伴侣维持和谐关系之间哪样更重要。想改变这个习惯，可以尝试这样做——

同样的话只说一次。若怀疑对方听不明白，可以问问他/她。每当自己不自觉地喋喋不休了，叫伴侣提醒你。要说的事，预先想想如何只用三句话说出来。三句当然不能包括所有的信息，但应该包括最重要的信息。三句之后，若对方感兴趣，自然会请你说多一些，这时你再说出其他信息。若三句后对方不感兴趣，你便应该停止。经常提醒自己多看、多听、少说。这能使一个人观察更多、掌握更多、更受人欢迎。

3、避免盘根问底

伴侣不愿说的，不要逼他/她说，无论涉及的是什么事，你都要尊重对方的空间，而没有控制对方的权利。仔细想想，你会明白：你有权利离开他/她，但是你没有权利要他/她说出来!若你用什么事相威胁，逼对方一定要说什么出来，这份感情关系的基础便已经碎裂了。对伴侣或任何人的事情，很多人会以“好奇”为借口去盘根问底。所有的“好奇”其实只不过是想控制对方的表现，原因是自己的安全感不足。特别是当对方做了一些自己不认同甚至不允许的事情时，自己便得到一个比对方优越的地位：他/她做错了，他/她不如我好。这样，便有了“教”对方，或者“原谅”对方的机会。对伴侣不信任，事事要坦白交代，报告清楚，那是不给予伴侣平等地位的表现。如果伴侣需要事事向你交代，必然会使你的身份高于他/她。不要以为你同样愿意对伴侣这样地交代便是公平、平等，这只不过会带给你们更加复杂和无法处理的双重身份：一方面是你高他/她低，同时又是你低他/她高。当你要伴侣坦白交代时，伴侣若持着他/她高于你的身份，两人便开始争吵了。事实上，这就是最常出现的情况。若伴侣想做你不允许的事，你永远无法控制他/她不做出来。所谓道高一尺，魔高一丈，他/她总会找到机会去做。两人的相处变成猫鼠游戏：每天不断地一个躲、一个捉，感情已经荡然无存了。必然是两人之间出了问题，伴侣才会冒险想去做那些你不允许的事，所以你还是从根源着手，放过表面性的问题吧。

4、避免讨价还价

感情关系不是贸易买卖，如果用贸易买卖的态度去处理两人之间的争执，将会难以成功，也必然会造成感情关系的创伤。最大的问题是：物质世界里，什么东西都可以给予一个金钱上的定价，但爱和爱情是无法以金钱衡量的。我曾听过这样的事：太太逼丈夫给她买一件名贵的东西，在买回来之前，不跟他上床!这个太太愚蠢至极，丈夫在这件事情之前也许对太太的爱没有金钱的标准，但在这事之后，他有了!爱能推动一个人去做很多事，甚至为伴侣而受伤、死亡。爱给一个人的唯一权利就是为对方做些事，而且真心爱着对方的人都很愿意为对方做事，并且当对方接受自己为他/她所做的事时，自己会很开心、很满足。正是因为这样，当对方有需要而向自己开口要求时，自己也会很乐意得到这次为对方做事的机会。从这点来看，两人关系里没有讨价还价存在的空间。事情可以有该不该做的讨论，但是讨价还价则是另一回事：事情应该做，但是因为你给我的报酬不够，所以我要求更多的回报。这样便是给对方一个信息：我对你的爱已经不足以支持我去为你做这件事了。

建立良好的夫妻关系的方法

一、良好的感情基础与合适的情感表达

好的感情基础是婚姻幸福的前提条件，那些建立在功利基础上的婚姻关系是难以绽放出幸福之花的。具备了感情基础，才能有合适的情感表达。适当的情感表达成为一个维系情感的重要因素。用欣赏的眼光对待配偶，恰当的彼此称赞，表达自己的感恩，彼此交流和沟通自己的喜好，尽量避免作出损害感情的行为举止。如果总是用挑剔的目光看配偶，惯于用讽刺、责备的语气讲话，对缺点总表示厌恶的神情，对对方的不满总是闷在心理，不让对方知道等等，都是错误的做法，迟早会形成婚姻障碍。

二、建设夫妻同盟关系

夫妻所建立的关系，是一种特殊的人际关系。本质上属于私人性的、长久性的、进展性的、契约性的关系。为了使这种关系得以稳固健康发展，建立牢固的夫妻联盟，是非常必要的。有的夫妻总是向着娘家或父母说话，夫妻同盟被破坏，婚姻关系必然受损。同时还要在夫妻之间保持适当的心理距离和私人界限。夫妻同属一体，同时各有自己的天地，这是现代夫妻的心理需求。

三、恰当的夫妻角色扮演

由于社会文化环境的不同，对夫妻的相互关系及夫妻角色期待是不同的。健全成熟的夫妻关系，比较清楚何种条件下彼此需要扮演的角色，而且能随着环境的变化和夫妻关系发展的不同阶段，对扮演的角色作出相应的适应和调整，与生存环境保持协调和一直。而心理不健全或不成熟的夫妻，常常出现的问题有：要么是不清楚环境归自己的角色期待，要么是角色扮演不当，导致夫妻无法形成默契和配合，引发夫妻关系的冲突，表现出明显的适应不良。在这个问题上，需要强调的是现代的夫妻平等是观念上的平等，强调夫妻彼此要尊重对方的需要与权利，而不是夫妻两人在各方面都要一样。因此适当的家庭分工是完全必要的。

四、良好的夫妻沟通

夫妻沟通是指通过语言和表情交流信息，使双方了解对方的感觉与意向。良好的夫妻沟通才能使夫妻双方的信息发生正常交换。

在夫妻沟通方面常见的问题有：一是常假设对方会自己知道，而不开口说明、解释，实际上常导致对方猜测和误会;二是认为夫妻之间不需要多少口头表达，沟通可有可无;三是夫妻之间不能保持诚实沟通，经常谎话连篇。这三种情形都会影响夫妻关系的正常发展。

五、和谐的夫妻性生活

夫妻双方除了需要健康的性机能外，还需要具备健康的性观念、性道德。如果夫妻性生活发生问题，除了生理因素所致而外，往往是夫妻情感产生问题的早期表现。夫妻的关系与情感有所改善，其性关系也随着改进。另一方面，一对夫妻如果性生活非常协调，包括数量和质量，则可以增进夫妻间的感情。

夫妻间有效沟通

(1)语言沟通与行为要一致;

(2)言辞要切合实际，要合理;

(3)尽量读懂夫妻间的非语言行为;

(4)主动地表露自己;

(5)挑个最好的时刻讨论问题，时间和话题的选择本身就是一种良好的沟通方式;

(6)积极倾听;良好的沟通除了表达之外，积极倾听对方并给以反馈也是非常重要的。倾听不仅有助于了解对方，而且也是体贴尊重对方的表现，同时也是在向对方传达着这样一个信息：他也应该这样倾听自己的声音;

(7)对生活中的重要问题，要有专门的时间深入交流讨