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文档简介

秋季養生秋季养生专题知识专家讲座第1页“疾病發生主要由於四季變化,而一年四季最大變化總是由寒變暖、由暖變寒。”

——希波克拉底

“秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興。使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。逆則傷肺,冬為飧瀉,奉藏者少。”

——《黃帝內經》秋季养生专题知识专家讲座第2页穿衣飲食運動秋季养生专题知识专家讲座第3页“春捂秋凍”體溫調節能力;陰陽制約;陰津內蓄,陽氣內收;秋季养生专题知识专家讲座第4页“秋不食肺”意志安逸,以緩和秋天肅殺之氣;燥氣傷肺,影響宣發和肅降功效;“肺外和皮毛”防燥滋陰,清潤為主;秋季养生专题知识专家讲座第5页“益肺保健操”躬身撐體捶背摩喉吸收功秋季养生专题知识专家讲座第6页

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