大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座

第二章认识你自己——自我意识发展中心理调适大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第1页导入请同学们拿出一张纸，在上面写10个句子，这些句子都以“我是——”为结构，时间3分钟。我是——我是——我是——大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第2页导入苏格拉底：人啊！认识你自己大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第3页导入主体“我”（I）：是指调整我们思维、情绪和行为内部装置。客体“我”（Me）：是主体所认识到、体验到关于自己“是怎样人”一套观念或图式。“自我”（self）：是指个体意识中关于他自己基本特征一个总观念、图式或框架。“自我意识”（self-consciousness）是人对本身以及自己同客观世界关系认识、体验与愿望。自我意识是人意识活动一个形式，也是人心理区分于动物心理一大特征。大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第4页导入本章重点：了解自我意识结构、内容、形成与发展；认清大学生自我意识发展特点和存在问题；掌握主动健康心理调适方法。大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第5页自我意识含义自我超我意识潜意识本我自我意识又叫自我，是心理学主要内容。是意识关键部分，就是对“自我认知”，或者说自己对自己认知。它包含自我认知、自我评价和自我控制。假如再深入简化，自我意识是对自己及自己与周围环境关系认识，包含对自己存在认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面认识。这种认识是个体经过观察、分析外部活动及情境、社会比较等路径取得，是一个多维度、多层次心理系统。大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第6页自我意识及其发展特点与规律自我意识形式自我意识能够从知、情、意三个方面进行分析。可分为：自我认知、自我体验、自我调整。大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第7页自我意识及其发展特点与规律表2-1自我意识分类

生理自我对自己身体、外貌、衣着、风度、家眷、全部物等认识。英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。追求身体外表、物质欲望满足，维持家庭利益等。社会自我对自己名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量认识。自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋追求声誉地位，与他人竞争，争取得到他人好感等。心理自我对自己智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点认识。有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力发展。自我认知自我体验自我调整大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第8页自我意识及其发展特点与规律在“自我概念”上，自我意识还能够分为现实自我：是个体从自己立场出发对现实中自我各种特征认识。纯属个人对自己看法。投射自我：是个体认为他人对自己认识。现实自我与投射自我差距越大，人与他人隔膜越深。理想自我：是个体从自己立场出发构建未来要到达理想标准。大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第9页自我意识及其发展特点与规律自我体验（self-sensation）是自我意识情绪成份，它是在自我概念基础上，个体对评价结果是否符合自己需要所产生一个情感体验。它包含自尊、自爱、自信、自卑、羞耻感、责任感、义务感、优越感等。大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第10页自我意识及其发展特点与规律自我调整（self-regulation）是自我意识意志成份，它是在自我评价指导和自我体验推进下，个体对自己心理行为自觉和有目标调整、控制，以到达理想自我目标。它包含自主、自强、自我监督、自我激励、自我控制等心理成份。其中自我控制是最集中调整伎俩，也是个体是否具备良好心理品质和主动心理行为主要功效表现。大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第11页自我意识及其发展特点与规律自我意识发展规律主观化时期（青春期-成年期）客观化时期（3岁-青春期）自我中心期（0-3岁）特点：个体接收社会文化影响，学习各种社会角色，取得社会自我意识。特点：伴随个体在生理、认知、情绪等各方面急剧改变，个体把关注对象由外部转向内部，开始去发觉、体验自己内心世界，关心自己形象，不简单认同他人观点，有了独特自我意识。特点：以自己想法解释外部世界，并把自己想法和感情投射到外界事物上去。大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第12页大学生自我意识形成信息起源

社会比较依据自己行为判断他人反馈反射性评价大学生自我意识大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第13页大学生为何关注自我？大课时代正处于青年中期，或者说处于大课时代青年正处于“延缓偿付期”，在初中、高中阶段，个体经常被担心学习、考试所追逐，没有什么时间考虑自己人生，只有进入大学，才能真正专心地考虑自我，探索自我和确立自我这一课题。大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第14页大学生为何关注自我？一是、因为身体成熟，他们开始注意、关心自己身体、内驱力及内部欲求；二是、因为人际关系扩大，他们将自己内在能力与他人进行比较，从而对自己素质、天赋等问题进行关心；三是、因为认识能力发展，他们开始对自己行动原因、结果以及自己存在价值和人生意义进行思索。大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第15页大学生自我意识特点大学生自我意识独特征（一）时间上“延缓偿付期”（二）空间上“自主性”（三）自我意识发展“不平衡性”。大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第16页大学生自我意识特点自我分化：大学生自我意识中，不但将自我分为“客体我”和“主观我”，而且还出现了“理想自我”和“现实自我”。“理想自我”是自己构想出自己形象，是自己奋斗目标。而“现实自我”是实实在在我，是他人眼中我。二者间有一定差距。大学生自我意识发展性——分化与整合链接大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第17页大学生自我意识特点大学生自我意识发展性——分化与整合1、主观我与客观我之间矛盾2、理想我与现实我冲突3、独立与依附冲突4、渴望交往与心灵闭锁冲突5、自负与自卑冲突6、理智与情感冲突自我意识分化主要表现在以下六个方面大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第18页大学生自我意识特点自我整合统一：大学生在自我分化过程中，不停对“主体我”和“客体我”进行审阅和分析，在经过自我接纳和自我排斥，使二者在新水平上协调，到达自我整合和统一。大学生自我意识发展性——分化与整合链接大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第19页大学生自我意识特点大学生自我意识发展性——分化与整合从自我意识性质看，大学生自我意识整合结果表现在三个方面：1、主动自我建立：自我必定（大一、我行你不行）2、消极自我建立：自我否定（大二、我不行你行）3、自我冲突（大三、我不行你也不行）大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第20页大学生自我意识特点自我同一性扩散：当大学生在自我同一性形成过程中出现了失调，无法确认自我，“主体我”与“客体我”之间无法取得一致，使自我处于一个毫无布局弥漫、扩散、混乱状态。这种现象称之为“自我同一性扩散”大学生自我意识发展性——分化与整合大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第21页大学生自我意识特点大学生自我意识同一性父母怎样期望我以往成败经验怎样希望未来怎样现在有何问题我有何身体特征我现在想要什么我是谁我会是谁链接——艾里克森人生阶段一是前瞻性时间观与混同时间观。二是自我必定或自我怀疑。三是预期职业成就与无所事事。四是性别角色认同与两性混同。五是服从与领导认同。六是价值观形成。大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第22页大学生自我意识特点表2-2艾里克森人生阶段期别年纪心理危机（发展关键）发展顺利发展障碍婴儿期0~1岁对人信赖←→对人不信赖(trustvs.mistrust)对人信赖，有安全感与人交往，焦虑不安婴儿后期2~3岁活泼自主←→惭愧怀疑(autonomyvs.shameanddoubt)能自我控制，行动有信心自我怀疑，行动畏首畏尾幼儿期4~5岁自信←→退缩内疚(initiativevs.guilt)有目标方向，能独立进取畏惧退缩，无自我价值感儿童期6~11岁勤奋进取←→自贬自卑(industryvs.inferiority)含有求学、做事、待人基本能力缺乏生活基本能力，充满失败感青年期12~18岁自我统合←→角色混乱(identityvs.confusion)自我观念明确，追求方向必定生活缺乏目标，时感彷徨迷失成人前期18~25岁友爱亲密←→孤独疏离(intimacyvs.isolation)成功感情生活，奠定事业基础孤独寂寞，无法与人亲密相处成人中期26~60岁精力充沛←→颓废迟滞(generativityvs.stagnation)热爱家庭，栽培后进自我恣纵，不顾未来成人后期60岁以上完美无憾←→消极绝望(integrityvs.despair)随心所欲，安享天年悔恨旧事，徒呼负负

艾里克森认为，青年期发展课题是自我同一性确实立。大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第23页大学生发展任务不一样发展阶段含有不一样发展任务，青年时期发展课题颇受学者关注。哈维格斯特将青年期发展课题列为十项：（一）青年期同龄集团

1．学习与同龄男女之间新熟练交际方式；

2．学习作为男性或女性社会任务和角色；（二）人生观发展

3．追求并完成负有社会性责任行动；

4．学习作为行动指针价值观和伦理体系。大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第24页大学生发展任务

（三）独立性发展

3．认识自己身体结构，有效地使用自己身体；

4．从精神上独立于父母或其它成人；

5．含有经济上自立自信；

6．选择职业及其准备；

7．作结婚及家庭生活准备；

8．发展作为社会一员所必须具备知识和态度；大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第25页大学生发展任务结合我国情况，我们认为，大学生人生发展主要课题主要有以下十个方面：1．对身体发育，尤其是因性成熟引发很多改变了解和适应；

2．逐步完善作为男性或女性性别角色；

3．从精神上和经济上脱离父母并走向独立；

4．对新人际关系尤其是异性关系适应；

5．正确认识自己在社会中角色，经过各种社会活动完善自己；

6．树立作为社会一员所必须人生观和价值观；

7．掌握作为社会一员所必须具备知识和技能并付诸于社会实践；

8．选择职业及工作适应；

9．完成学业并选择适当职业；

10．成熟感取得及自我实现。大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第26页大学生自我意识完善健全自我意识标准

（一）自我意识健全人，应该是一个有自知之明人，既知道自己优势，也知道自己劣势，能正确评价自我和自我发展。（二）自我意识健全人，应该是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致人。（三）自我意识健全人，应该是主动自我必定、独立并与外界保持一致人。（四）自我意识健全人，应该是理想自我与现实自我统一人，有主动目标意识和内省意识，主动进取、永无止境大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第27页自我意识完善路径大学生自我意识完善1、正确自我认知——案例链接2、客观自我评价3、主动自我提升4、关注自我成长——案例链接大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第28页大学生自我意识完善

例：这是一位大二学生自我描述：

我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优异、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎大学男生。

在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进、不乱花钱、有些懒惰大男孩；

在弟兄姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中能够依靠与信赖大哥，是一个老实守信、爱护妹妹好哥哥；

在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由人；

在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优异、自律、品学兼优学生；

在恋人眼中：我是一个知道爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强好男人。大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第29页大学生自我意识完善案例：成长烦恼：到底是谁打坏了我梦想？

我是一个来自于教师家庭孩子，父母视我为“掌中宝”，在父母关爱目光中成长，我心是自由而轻松，重点小学、初中、高中就读经历使我坚信我是属于全国一流大学。然而，因为高考失误，即使我进入了全国重点大学读书，却不是我梦想中学校。在接到通知一刻，我哭得天昏地暗，第一次遭此重创我几乎站不起来，我怕听到中学同学到名牌大学读书消息，我担心自己失败成为同学笑料。当九月明媚阳光照在开心大学新生脸上时，我却丝毫也高兴不起来。反正想既来之则安之，而心中结并没有解开。因为盲目标自信，确信高考成绩超出其它同学八十分，完全有能力胜任大学学习，学习没有了动力，生活没有了目标，正如大海上漂浮小舟，完全失却了原来方向，在茫然徘徊中迎来了期末考试，我意外地收获了不及格结果，我并没有认真反思自己，而是将这一切归咎于我没有考取理想大学，归咎于命运不公平。第二学期，百无聊赖我又在网上找到了久违自信与上进心，我那棵曾经不服输心复苏了，但这次不是为学习而是为网络，我通宵上网聊天打游戏，在游戏中表达虚拟世界成功。可想而知，第二学期五门功课同时亮起了红灯，学位没有了，不用说梦想中名牌大学，连大学生资格已将丢失，谁把我青春弄丢了？正在此时，学校发出了回家指令。我真非常后悔，第一次我深深自责，作为我们家庭第一位大学生我辜负了家长厚重期望，作为重点高中学生，我对不起培养我老师，更主要是我有负于自己年华，此刻，我才发觉大学灯光是那么明亮，校园是那么漂亮，而大学生活是如此让人难以割舍……大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第30页自我友好量表(SCCS)下面是一些个人对自己看法陈说，填答时，请您看清每句话意思，然后圈选一个数字（1代表该句话完全不符合您情况，2代表比较不符合您情况，3代表不确定，4代表比较符合您情况，5代表完全符合您情况）以代表该句话与您现在对自己看法相符合程度，每个人对自己看法都有其独特征，所以答案是没有对错，您只要如实回答就行了。完全不符合1比较不符合2不确定3比较符合4完全符合5

1.我周围人往往以为我对自己看法有些矛盾

2.有时我会对自己在某方面表现不满意

3.每当碰到困难,我总是首先分析造成困难原因

4.我极难恰当表示我对他人情感反应

5.我对很多事情都有自己观点,但我并不要求他人也与我一样

大学生心理健康教育认识你自己自我意识发展中的心理调适专家讲座第31页自我友好量表(SCCS)6.我一旦形成对事物看法,就不会再改变

7.我经常对自己行为不满意

8.尽管有使得做一些不愿意事,但我基本上是按自己意愿办事

9.一件是好事好,不好是不好,没有什么可含糊

10.假如我在某件事上不顺利,我就往往会怀疑自己能力

11.我最少有几个知心朋友

12.我以为我所做得很多事情都是不该做

13.不论他人怎么说,我观点决不改变

14.他人经常会误解我对他们好意

15.很多情况下我不得不对自己能力表示怀疑

16.我朋友中有些是与我截然不一样人,这并不影响我们关系

17.与朋友交往过多轻易暴露自己隐私

18.我很了解自己对周围人情感

19.我以为自己当前处境与我要求相距太远