孩子怎么排解不良情绪

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我们每个人都有情绪，关于成长中的孩子们来说也是一样的，在生活中，有时候因为一些事情，小朋友们也一样会出现愤慨的情绪，这个时候如果家长能正确的引导孩子，关于孩子的成长可是影响很大的。以下是我为您整理的孩子怎么排解不良情绪的相关内容。

孩子怎么排解不良情绪

虽然孩子年龄小，整天无忧无虑，但是他们也有不高兴的时候，比如说哪个想要的想吃的没有得到，妈妈不在身边，小伙伴吵架等等，孩子生气的时候最常见的就是嚎啕大哭，或者乱丢东西，虽然过去就没什么了，可是发脾气总归是不好的，但是硬要他们控制住好吗?

愤慨总是令我们感到不舒适，不管是看到别人发火还是自己感觉气愤都会不舒适。而看到自己孩子生气则更加令我们难以忍受。为了缓解这种不舒适的感觉，父母通常要求孩子"别哭"或者说"没什么好哭的"之类的话。正是这些时候，孩子心中开始种下了不良的宣泄愤慨的种子。

这些要求孩子"别哭"的家长是在传授他们父母的教育方式，而他们父母又可能是受到自己父母同样的教育，这种教育方式还可往上追溯。事实上让你的孩子"别哭"本身是对孩子的一种冷暴力，孩子可能以后仍然必须要人帮助解决抑郁、成瘾以及其他心理问题。

但是当我们让孩子和我们自己都学会良性的发怒方式，就能阻断这种恶性循环。要了解强行压制情绪为什么不健康，你可以可以把情绪想象成是身体上的伤口。当你切到自己的手指，你的身体会马上反应，收缩血管，释放白细胞。为了让受伤的手指复原，你得让身体的自然机制进行工作。

与身体一样，心理也知道如何治愈情绪创伤。要让心灵痊愈，你也必须要让自己经历一段修复过程。如果你不经历这一过程，当生活中又发生了类似的事情，这些旧情绪又会重新出现，带来痛苦。如果你不学会怎么检查自己的情绪，读取其中的信息然后再发泄掉，这些情绪就会像永不闭合的伤口一样永远存在。

孩子如何排解不良情绪

情感辅导从儿童身心发展，特别是情感发展的特点出发。儿童的情感表达和大人不一样，由于个性不成熟、不稳定，熟悉水平不高，模仿性强，儿童情感热烈，但不够深入。一是情感易受感染，很容易受别人的暗示;一是易变，不稳定，常受四周情境因素的支配。

幼儿园里一个孩子因为某件事高兴地拍起桌子来，四周的孩子也会兴高采烈地拍起来，至于为什么高兴?后来的孩子并不清楚，但他们真的很高兴。正是把握了孩子这种特点，运筹帷幄，对孙子的情感进行了积极的引导。

孩子的情感辅导要讲究方式方法。沈老师实际上是选择适当的时机，和孙子进行了积极认真、又心平气和的引导，其中很关键的一句话是“要是别人骂你，你感觉会怎么样?〞看似简单的一句话，引导孩子“关注到别人的内心感受〞，更重要的是启发了孩子的同理心。

同理心是一个人情商的重要指标。具有同理心的人，人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法、理解他人的态度并会站在他人的角度思索和处理问题，而且会在倾听、表达、尊重，以及情绪自控等方面具有较高的水平。

如何排解不良情绪

净心是对情绪的欢庆，可以说净心是对情绪的一种欢庆，如果过了一会我们开始笑了，那么我们就很完美的让情绪流通起来了，而不是继续积压了，这些情绪是没有逻辑的是荒谬无理的，我们不应该太过严正的看待它，只必须要从“通〞的角度来表达它享受它，以有趣的方式与之共存，这不是发泄，等我们净心之后，这种情绪其实还在，只是我们已经觉知了它的存在。

同时必须要加以注意的是我们一定要以负责任的方式去做，在表达这些情绪的时候，我们不要牵扯任何人，我们面对的对象只是情绪，仅此而已，而实际上，那些触发我们极端负面情绪的人是我们的朋友，他们为我们提供了一个机会去释放一些压抑的情绪，我们甚至应该感谢他们，这其实就跟王阳明先生提倡的“事上磨〞一个道理，这就是知行合一，这是自我的疗愈。

净心也就是自我感受情绪的过程，感受就像是一条河流，它本来就是要在我们的体内自由流动的，但是小我出乎自我保护的本能会压抑或者否认自己的感受，我们就已经在河中筑堤截流了，我们也就堵塞了自己要不带思索的去体验这些负面情绪的感受，不要回避它要直视它，并同意它们在我们之内被彻底表达，同意感受流经我们，经由这条河，情绪也就不会积压!

如何宣泄负能量

培养一项长期的爱好，可以通过它获得全身心的放松。如果你不知道培养些什么，你可以尝试去多接触一些活动。多与人交流，读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数。

当你阅人无数的时候会发现自己不过是微小众生中的一个，也会从他人的人生经历里发现更多自己可以解决问题的方式方法，不闭塞是宣泄负能量的根本方式。

获取新鲜的信息和知识，多学习技能。确定一个学习技能，天天拓展相关的知识平台和文章，去钻研相关领域的著作，向相关人士学习，慢慢会发现，很多负能量自然而然就消减了。

强化体力运动体力运动可以为人提供很好的精力，当精力充沛的时候，负能量就不容易产生，大多数的负能量都来源于身心疲惫的时候。

负能量是每个人都会碰到的问题，当我们长时间把目光关注在不好的事情上的时候，我们