2023立秋节气的具体时间及知识

Word第第页2023立秋节气的具体时间及知识2023年立秋详细的时间

2023年立秋是8月7日20点28分57秒，农历七月初十，星期日。

立秋气象改变

进入秋季，意味着降雨、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或削减。季节转换，南方地区的降雨量、干湿度等改变明显;北方地区，改变明显的是气温。进入秋季后，在自然界中，阴阳之气开头转变，万物开头从繁茂成长趋向萧瑟成熟，气候开头由夏季的多雨湿热向秋季的少雨枯燥气候过渡。立秋表示季节转换的开头，但并不表示气温会马上下降。末伏往往在立秋节气之后。

立秋是什么意思

立秋的“立”是开头的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开头之意，是一个反映季节的节气。中国古人将立〔秋分〕为三候：一候凉风至;二候〔白露〕生;三候寒蝉鸣。立秋前后中国大部分地区气温仍旧较高，各种农作物生长旺盛，中稻开花牢固，单晚圆秆，大豆结荚，玉米抽雄吐丝，棉花结铃，甘薯薯块快速膨大，对水分要求都很迫切，此期受旱会给农作物最终收成造成难以补救的损失，所以在这个季节农夫就要特殊留意。

立秋的小常识

1、立秋季节在民间也被人们称为七月节，是二十四节气中的第13个节气。每年公历8月7日或8日太阳到达黄经135度时为立秋。

2、从文字角度来看，‘秋’字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。

3、立秋三候：凉风至;白露生;寒蝉鸣。一候为5天，立秋15天，渐渐变凉。

4、立秋到了，并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要依据候平均温度，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的季节。除常年皆冬和春秋相连无夏区外，我国很少有在立秋就进入秋季的地区，都是会在热一段时间这段时间称为秋老虎。

立秋有什么讲究

1、立秋有什么讲究之宜祛暑滋阴

立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。

2、立秋有什么讲究之调理脾胃

事实上立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，许多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应当侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。

脾虚的人经常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如芡实、山药等。经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特殊是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，要少吃。

3、立秋有什么讲究之心理调适

立秋了，意味着秋天的开头。立秋后虽然闷热的暑气依旧存在，但人们一早一晚的感觉好多了。尤其是昨晚的一场细雨更是给人们带来了秋的凉意，俗话说“一场秋雨一场寒”。确实昼夜温差的绽开，会使人体新陈代谢和生理机能都受到抑制，导致机体功能紊乱，进而使心情低落，留意力难以集中，甚至还会消失心里烦躁、多梦、失眠等一系列症状，即人们通常所说的“低温抑郁症”

立秋吃什么

1.秋桃

在浙江一带有立秋日食秋桃的风俗。每到立秋日，人人都要吃秋桃，每人一个，秋桃桃子吃完要把桃核留藏起来。等到〔除夕〕，不为人知地把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫!

2.秋膘

民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与〔立夏〕时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。由于人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简洁，两三个月下来，体重大都要削减一点。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准，瘦了当然需要“补”。等秋风一起，胃口大开时，就要吃点好的，增加一点养分，补偿夏天的损失，补的方法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。

“贴秋膘”在北京、河北一带民间流行。这一天，一般百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。

立秋后白天仍旧酷热，但早晚寒气将渐盛，虚弱人群要避开寒气侵体。不同于长夏属湿，入秋后燥令当时，天气枯燥，靠近暑天属“温燥”、靠近冬天属“凉燥”。温燥简单“动血”，不妨吃些滋润的食品，如银耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸荠、芦根等，既清热又润燥。

秋属金、金主肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，心情比较简单低落。专家提示，秋天要特殊留意心情调适，做到内心安静、心情舒服，遇到伤感之事应主动排解。立秋之后起居方面最好做到早睡早起，待天气更凉快后建议加强体育熬炼，有助于气血运行、疏导肺气。

3.苹果

中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学认为，苹果还能预防和消退疲惫，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来关心排解，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

健康最有利的水果。在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，由于苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。很多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

4.葡萄

性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

5.西兰花

西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤力量、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。

6.蜂蜜

蜂蜜含有大量易被人体汲取的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。

7.海带

海带含有丰富的矿物质，可以调整血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

8.藕

藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两适宜。藕不管生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，只有不忌藕，就是由于藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的成效，是一种很好的