情绪管理自我测评06.28

情绪管理自我测评06.28以下表述改编自新英格兰展望协会的情绪测评。

请如实选择最贴近实际的答案（建议按第一印象选择）1.您的姓名：[填空题]*_________________________________2.我生气时，身体经常会痛，比如，肚子痛、头痛或胸闷。[矩阵量表题]*从不很少有时频繁总是分值○○○○○3.我会试着隐藏情绪。[矩阵量表题]*从不很少有时频繁总是分值○○○○○4.当我对某人生气时，我会想着惩罚他（如，说那人的坏话，或试着以某种方式对那人蓄意破坏）。[矩阵量表题]*从不很少有时频繁总是分值○○○○○5.我会被小事激怒。（事后会发现其实是小事，但当时被激怒了）[矩阵量表题]*从不很少有时频繁总是分值○○○○○6.让我生气的都不是小事。[矩阵量表题]*从不很少有时频繁总是分值○○○○○7.当我生气时，想打人发泄。[矩阵量表题]*从不很少有时频繁总是分值○○○○○8.当我生气时，想砸东西发泄。[矩阵量表题]*从不很少有时频繁总是分值○○○○○9.我有强迫症的想法（如，总是觉得车门没锁），这让我生气。[矩阵量表题]*从不很少有时频繁总是分值○○○○○10.当我说了半天，别人却不明白我想告诉他们什么时，真让我恼火。[矩阵量表题]*从不很少有时频繁总是分值○○○○○11.我每周至少会有一次吹胡子瞪眼（对别人发火）。[矩阵量表题]*从不很少有时频繁总是分值○○○○○12.我的情绪爆发使周围人心烦意乱。[矩阵量表题]*从不很少有时频繁总是分值○○○○○13.当前面的车开得太慢时，我真的很不耐烦。[矩阵量表题]*从不很少有时频繁总是分值○○○○○14.在超市排队结账时，前面的人买了太多东西，我会生气。[矩阵量表题]*从不很少有时频繁总是分值○○○○○15.在食堂排队打饭时，前面的人动作很慢，我会生气。[矩阵量表题]*从不很少有时频繁总是分值○○○○○16.当别人在我旁边表现粗鲁时（如对着我打喷嚏），我会生气。[矩阵量表题]*从不很少有时频繁总是分值○○○○○17.当我发过怒之后，我对自己的失控表现，感到特别羞愧和内疚。[矩阵量表题]*从不很少有时频繁总是分值○○○○○18.我常常感到肌肉紧张，身体不舒服，压力很大。[矩阵量表题]*从不很少有时频繁总是分值○○○○○19.我生气时会大喊大叫，或骂人。[矩阵量表题]*从不很少有时频繁总是分值○○○○○20.我太生气时，整个人好像马上要爆发的火山一样，心中的火很难压抑得住。[矩阵量表题]*从不很少有时频繁总是分值○○○○○21.当机器或设备不能正常工作时（如笔突然没水，电脑突然死机），我会感到暴躁。[矩阵量表题]*从不很少有时频繁总是分值○○○○○22.我对人或事的坏情绪会持续很久（至少持续1天以上才有所好转）。[矩阵量表题]*从不很少有时频繁总是分值○○○○○23.我无法容忍无能的人（犯基本错误的笨蛋），他们让我生气。[矩阵量表题]*从不很少有时频繁总是分值○○○○○24.我经常被周围某个人激怒。[矩阵量表题]*从不很少有时频繁总是分值○○○○○25.当孩子不听话时，我会生气。[