闽教版七年级心理健康教育学习讲方法课件公开课一等奖课件省赛课获奖课件

学习讲办法

第1页学习办法

故事1：小瑶从小就是一种听话孩子，学习始终较好，可上了中学，科目增加到七八科，她找来多种参照书，每天学到很晚才休息，可就是没有见到什么效果。她不知如何是好，感到很纳闷：为何自己这样努力，成绩还是上不去？第2页故事2：一位语文老师，是3年前练琴，那架钢琴是一家公司捐赠，始终放在琴房里。学校曾来过一种音乐教师，不过嫌学校待遇低，走了。于是，她变成了这架钢琴主人，每次课间10分钟，她就赶到琴房里练练，从最初音阶开始。不过，她只有10分钟，10分钟后，上课铃声一响，她就得停顿。第3页故事3：李响很苦恼，自从上中学以来，显得自己很笨，需要记忆东西太多，老是记不住，明明自己记住了，不过，第二天老师一提问，又忘了。有知识点记了好多遍还是记不住。他父母理解了孩子情况后也很无奈，是不是自己孩子很笨，智商比别孩子低？第4页心理解析：通过对以上几个小故事心理解析，我们得出结论：学习是需要办法。最主要学习办法：1.学习目标2.科学记忆办法3.学习情绪4.把握学习关键步骤

第5页一、确立一种学习目标

1.无论做什么事情，都要有明确目标，并勇往直前！有了明确目标还不够，当遇到挫折和困难，还要勇于坚持这个目标。

2.很多人，虽然学习很努力，每天忙到大半夜，第二天很早又去继续工作，真很辛劳，不过他们并没有成功。这里面有很大一部分原因是由于他们混同了学习本身和学习成果概念。有时候，只是单纯看重工作过程人并不能取得成功。

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3.拥有一种明确目标，这样，在自己心中想法就会详细化，这样学习起来就会心中有数，热情高涨。有明确目标又能为自己提供一种自我评价工具，根据自己离目标远近不停地努力进取，缩小与目标距离，最后达成自己目标。

4.要懂得并且相信，目标是一种很奇妙东西，有了目标，再辛劳努力也会变成乐趣，再无法攀及高度也能触遇到。

5.给自己制定一种明确学习目标，让自己离成功目标更近一点儿。目标越明确，学习积极性越高；目标越宏伟，学习意志力越强。第7页二、科学记忆办法

1.记忆力是一种过程，它包括识记、保持、再认或再现三个基本步骤。识记，是指人脑识别、接收并保持所取得信息过程，它是记忆第一过程。保持，是指已经取得信息、材料在头脑中短期或长期保存过程。在这个过程中，有些信息也许被遗忘，有些信息也许被巩固而保存在头脑中不再遗忘；所谓再现和再认，是指过去记忆信息在头脑中重新恢复过程。第8页2.艾宾浩斯记忆、遗忘曲线-概述

艾宾浩斯记忆、遗忘曲线-概述

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德国有一位著名心理学家名叫艾宾浩斯(HermannEbbinghaus，1850-1909)，他在1885年刊登了他试验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多领域之一，而艾宾浩斯正是发觉记忆遗忘规律第一人。观测这条遗忘曲线，你会发觉,学得知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下本来25%。伴随时间推移遗忘速度减慢，遗忘数量也就减少。有人做过一种试验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后很快进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组遗忘平均值比甲组高。第11页

遗忘进程不但受时间原因制约，也受其他原因制约。学生最先遗忘是没有主要意义、不感爱好、不需要材料。不熟悉比熟悉遗忘要早。人们对无意义音节遗忘速度快于对散文遗忘，而对散文遗忘速度又快于韵律诗。在学习过程中，对一种材料达成一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。过度学习能够使学习材料保持得好。要让记忆效果事半功倍，更牢、更深刻、更持久，就要真正把及时复习、理解记忆、联想记忆、过度学习利用到学习中。第12页三、学习情绪

1.情绪是对一系列主观认知经验通称，是多种感觉、思想和行为综合产生心理和生理状态。最普遍、通俗情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有某些细腻微妙情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。

2.情绪对学习影响：人在快乐时候做什么事情都感觉很顺畅，虽然是不好事情也不会放在心里，若是情绪比较低落时候呢，就会纠结于某一件事情也至于注意力分心就不会很用劲。尚有人在情绪比较低落时候，精神状态一般都不怎么好，做事情效率也不会好。第13页3.在学习中如何调整自己情绪：其实，日常生活中保持良好心情“砝码”就在你手中a.转移情绪人生道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别方面去。例如有时遇到不顺心事情或在家中与亲属发生争执，不妨临时离开一下现场，换个环境，或者同他人去侃大山，或者参与某些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把本来不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情安静和稳定。第14页b.憧憬将来追求美好将来是人天性，也是人类生存和社会进步动力。只有经常憧憬美好将来，才能始终保持奋发进取精神状态。不论命运把自己抛向何方，都应当泰然处之。不论现实如何残酷，都应当始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信将来会愈加美好。c.向人倾诉心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉办法。首先能够向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。假如经常防备着他人“侵害”而不交朋友，也就无快乐可谈。没有朋友话，不但遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快对象。把心中苦处能和盘倒给知心人并能得到抚慰甚至计策人，心胸自然会像打开了一扇门同样明朗。除此之外，我们能够向亲人倾诉，学会把心中委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。第15页d.拓宽爱好爱好是保护良好心理状态主要条件。人爱好越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。例如，同样是从领导岗位上退下来，有人以为无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有人则以为退下来后无官一身轻，能够充足利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，爱好越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会以为生活中到处充满阳光。第16页e.宽以待人人与人之间总免不了有这样或那样矛盾事之间，朋友之间也难免有争执、有纠葛。只要不是大标准问题，应当与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为某些鸡毛蒜皮小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应当有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”博大胸怀和高风亮节。第17页f.忆乐忘忧在人生旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心筛选，不能让那些悲伤、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐往事要经常回忆，方便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓将来，而对那些不快乐事情，很多烦恼则尽可能要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进动力。第18页四.把握学习关键步骤1.学会预习先看两遍课文，找到关键点(尤其是粗体部分)画出，熟读，课本上提出问题要思考回答，在配合预习作业(能够自己去买，有老师有发)巩固概念。2.认真听课在课下对课文作预习，学习应当是积极，假如你以为很被动那你学习办法肯定是错不用跟木头似傻坐在那里全神贯注地听老师讲什么，自己先理解一下，不能理解听老师讲一下，自己把功课学明白了就行第19页3.做好作业独立完成作业是深化知识，巩固知识，检查学习效果主要伎俩，也是复习与应用相结合主要形式。然而，有些学生没有真正利用好这个步骤。他们一下课就抢着做作业，作业一完，万事大吉。更有些学生课上主线没听懂，下课后也不问，作业剽窃后向老师交差完事。其实，做好作业有下列意义：

a.能够检查自己学习效果。通过做作业能够发觉问题，方便及时补救。

第20页b.通过做作业时思考，能够加深对知识理解，把易混同概念弄清楚，把公式变换搞纯熟。总之，有助于把课本上知识转化成自己知识。

c.能够培养思维能力。由于作业中提出多种问题，必然会促使自己积极思考，增强分析问题和处理问题能力。

d.做完作业后，不能把它一扔了事，而应当定期进行分类整顿，为总复习积累资料。复习时，翻阅一下统计作业，既方便省事，又印象深刻。第21页4.学会反思“学而不思则罔