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文档简介

第二章运动治疗

第十一节

医疗体操江苏省康复医学培训中心常用康复治疗技术操作规范（2012版）

主要内容偏瘫医疗体操颈椎病医疗体操腰椎间盘突出医疗体操肩周炎医疗体操膝关节骨关节炎医疗体操

学习要求掌握各种医疗体操的训练的方法与步骤掌握各种医疗体操的适应症及注意事项腰椎间盘突出症医疗体操

1、定义为腰椎间盘突出症或腰椎退行性病变者编制的运动项目2.适应证与禁忌证（1）适应证：腰椎间盘退变或腰椎退行性变或腰肌劳损患者。（2）禁忌证：重度腰椎间盘突出伴有马尾症状、腰椎肿瘤、结核及重度腰椎椎体骨质疏松者。3.器械及用具徒手、沙袋、牵伸弹力带训练床垫。4、操作方法与步骤正确的姿势（卧姿、坐姿、站姿等）、搬运重物的动作可以减轻腰椎的载荷，防止腰椎间盘突出的发生，并有效维持腰椎的稳定性。（1）增强腰椎周围肌群肌力1）仰卧位挺胸：仰卧于床上，抬起胸部和肩部，吸气，放下，呼气2）半桥式运动：仰卧于床上，双腿伸直并拢抬起臀部，挺腰，吸气，放下，呼气。3）桥式运动：仰卧于床上，两腿屈曲，抬起臀部同时挺胸挺腰，吸气，放下，呼气。4）抬头挺胸：俯卧下用双臂撑起上身，抬头，臀部不离床面。5）挺身运动：俯卧，抬起上身，两臂及两腿伸直。（2）增强腹肌肌力1）抬单腿：膝部伸直，轮流抬起一腿和放下。2）抬双腿：两腿伸直并拢抬起，呼气，放下时吸气。3）仰卧起坐：仰卧位抬头或坐起手触足尖。（3）增强臀肌及下肢肌群肌力1）俯卧抬腿：俯卧，两腿伸直，轮流抬高。2）侧卧抬腿：侧卧，一腿伸直尽量抬高，先自左侧卧再向右侧卧。3）靠墙下蹲：背靠墙站立，向前走30cm。在收紧腹肌的同时缓慢屈膝45度，保持5秒，缓慢回到站立姿势。（4）增加腰背活动度1）上肢平举：双手前平举，侧平举放下。2）屈伸运动：双手叉腰，先弓背后挺胸。弓背时两肘向前、挺胸时肘向后。3）叉腰转体：左手经前方，侧方向后斜上举，目视左手向左转腰，还原两

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