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文档简介
心理健康主题班会如何面对挫折一、分享你的挫折
请大家说说自己在学习和生活中都遇到了哪些挫折?你是如何面对这些挫折的?1.心理学上对挫折的定义
挫折是个体从事有目的的活动过程中,遇到障碍或干扰,致使个体动机不能实现,需要不能满足的情绪状态。表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。挫折可使意志薄弱者消极、妥协;也可使意志坚强者接受教训,在逆境中奋起。
二、挫折是不请自来的常客2.挫折的普遍性
人的一生不可能总是一帆风顺。挫折是因为人的需要没有得到满足,既定目标不能实现而引起的,而人的需要是无止境的,不可能都得到满足,因此,几乎所有的人都要经历挫折。大西洋海底第一条电缆的设计者威廉·汤姆逊教授说:“有两个字能代表我50岁前在科学道路上的奋斗,这就是‘失败’。〞二、挫折是不请自来的常客3.挫折的必然性二、挫折是不请自来的常客三、面对挫折的态度、对策不同的人,在同一情境中受到相等强度的挫折时,会有不同的反响,在能否经受得起挫折打击上表现出明显的不同。这不仅因为个人经受挫折时的心理状态不同,对挫折认知、评价和理解不同,还在于他们对待挫折的态度不同。能够以积极的态度和适宜的方法对待挫折、克服障碍的人,其挫折承受力就强,就能更好地获得对挫折的良好适应。这也正是当其他人被困难征服的时候,胜利者却能够继续生存,能够成功的原因所在。北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰,当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时,所有的人都为她叹息。但当她始终微笑着面对伤痛、面对世界时,所有的人都被“桑兰微笑〞感动了。人们记住了桑兰,不是因为金牌,而是因为她在挫折面前勇敢的微笑。“桑兰微笑〞也许你在某件事上是“倒霉〞的,但你在其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者相比,你或许还是一个十分幸运的人。“生活是一面镜子,你对它笑,它就笑;你对它哭,它就哭。〞任何问题都隐含着创造的可能。挫折给人以打击,带来损失和痛苦,但同时也能使人奋起、成熟,从中得到锻炼,正如大文豪巴尔扎克所说:“世界上的事情永远不是绝对的,结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石……对于能干的人是一笔财富,对于弱者是一个万丈深渊。〞
你的挫折不会永远存在,你还要继续生存下去!暴风消逝时,晴空必然出现;冬雪融化时,生机必然展现。生命里的冬天,会消失无踪,你的挫折当然也会获得解决。1、每个人都会面临挫折不要怕人人都有烦恼,人人都面临挫折,那种没有烦恼和挫折的生活,根本是一种梦想和自欺欺人的说法。追求那种没有挫折的生活,只有徒耗生命而已。2、每次挫折都会过去
3、每次挫折都有转折点
4、每次挫折都会对人产生影响5、不要盯住挫折不放
不要逃避不要不能自拔不要颓废
不要绝望
挫折如果已经发生,那就应当面对它,寻找解决的方法;如果挫折已经过去,那就应当丢开它,不要老是把它保存在记忆里。三、面对挫折的态度、对策
分析挫折产生的主、客观原因,正确对待挫折,不仅可以克服和消除挫折,而且还可以磨炼自己的意志。四、正确面对挫折的方法正视挫折,认真分析
分散挫折的压力,不要把痛苦闷在心里,应当主动向老师、同学或亲友倾诉,争取别人的谅解、同情与帮助,这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。学会宣泄,摆脱压力四、正确面对挫折的方法情绪转移,寻求升华
转移自己的视线,遭受挫折后,一般人都会感觉度日如年,这时,可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式,使情绪得以调节,情感得以升华。四、正确面对挫折的方法学会幽默,自我解嘲“幽默〞和“自嘲〞是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时,不妨采用阿Q的精神胜利法,比方“吃亏是福〞“破财免灾〞“有失有得〞等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂〞,冷静看待挫折,用幽默的方法调整心态。四、正确面对挫折的方法
当你受挫时先静下心来把可能产生的原因寻找出来,再寻求解决问题的方法。寻找原因,理清思路四、正确面对挫折的方法
当你遇到挫折时,要勇往直前。你的既定目标不变,努力的程度加倍。那么很快,迎接你的就将是成功了。再接再厉,锲而不舍四、正确面对挫折的方法总之,把一切想得自然、美好一些
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