《田径》普修教学大纲（供四年制本科社会体育指导与管理专业使用）

PAGE《田径》普修教学大纲（供四年制本科社会体育指导与管理专业使用）Ⅰ前言田径课是体育院系社会体育专业第一学年就必需开设的一门专业基础课（必修课），它是该专业的主干课程之一，其授课对象为体育系社会体育专业一年级的学生。田径课包括的项目多，占的学时也较多，被列为技术教学的重点。田径课的主要内容：分为田径理论部分和技术实践部分。通过田径教学，使学生了解田径运动的起源、特点、发展趋势与动态，掌握田径运动规则、裁判法及竞赛的组织和编排；使学生基本掌握田径运动的基本理论、基本技术和基本技能、掌握田径运动主要项目的教学与训练方法及手段，拓宽田径运动的专业知识，在实践中重在培养学生的实际工作能力，达到三会（讲解、示范、教学）。提高田径运动竞赛和裁判的组织工作能力，并具备田径三级裁判员水平以及组织基层田径运动竞赛及裁判，提高田径技术水平和竞技能力。田径课的理论课程包括：田径运动概述；田径运动技术原理；田径运动健身理论与方法；田径运动竞赛组织工作；田径运动竞赛规则和裁判方法；田径运动场地。田径课的技术实践课程包括：走和竞走、短距离跑、跨栏、中长距离跑、跳高（跨越式、背越式）、跳远（蹲踞式、挺身式）、推铅球、标枪等项目的技术教学。本大纲适用于四年制本科社会体育指导与管理专业学生使用。现将大纲使用有关问题说明如下：一为了使教师和学生更好地掌握教材,大纲每一章节均由教学目的、教学要求和教学内容三部分组成。教学目的注明教学目标，教学要求分掌握、熟悉和了解三个级别,教学内容与教学要求级别对应,并统一标示(核心内容即知识点以下划实线,重点内容以下划虚线,一般内容不标示)便于学生重点学习。二教师在保证大纲核心内容的前提下，可根据不同教学手段，讲授重点内容和介绍一般内容。三总学时数为96学时，其中理论课12学时，技术实践课84学时。四教材：《田径》孟刚主编，北京师范大学出版社，2015年7月。II正文一教学目的1结合田径教学特点,培养学生正确的世界观、人生观和价值观，培养学生从事体育教育事业的事业心和责任感。

2通过任课教师的身教、言教,培养学生具有作风正派、为人师表、遵纪守法、文明礼貌的情操以及勤学苦练、顽强拼搏的精神。

3全面发展学生的力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质，提高学生的身体健康水平，培养学生自觉锻炼的良好习惯。

4较系统地掌握田径运动的基础理论、基本技术和基本教学技能。初步掌握运用田径运动中走跑跳投等活动方式锻炼身体的健身方法。

5培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚忍不拔，热爱集体，团结互助，遵守纪律等良好的作风和高尚的品质。二教学要求（一）了解田径运动的发展历史、田径运动概述以及田径场地等。（二）掌握所学重点项目的基本技术和基本技能。（三）掌握田径运动的基本技术原理和教学方法。。（四）掌握田径运动竞赛编排以及裁判方法。三教学内容理论部分（12学时）田径运动概述（2学时）教学要求：了解我国和世界田径运动的发展简史及田径的现状。了解社会体育专业的田径课程的目的，内容和安排。掌握田径运动的定义和分类。理解田径运动的价值与特点。教学内容：重点：田径运动的定义和分类，奥运会的项目。难点：田径运动的价值与特点。1田径运动的定义及分类；2田径运动的价值与特点；3田径运动的发展；4社会体育专业的田径课程。田径运动竞赛、规则裁判法（6学时）教学要求：了解田径运动竞赛的准备工作。理解田径运动的规则与裁判法。掌握田径运动竞赛组织工作和田径运动竞赛规则与裁判法。理解田径运动场地平面图。掌握田径运动场地的计算和丈量。(二)教学内容：1田径运动竞赛组织工作（2学时）重点：竞赛规程的制定和秩序册的编排。难点：田径运动竞赛的分组编排。（1）田径运动竞赛的组织工作系统：(2)田径运动竞赛的编排记录公告工作：(3)田径运动竞赛的准备工作：2田径运动竞赛规则与裁判法（4学时）。重点：田径运动规则。难点：田径运动各项目的裁判法。(1)田径裁判工作系统：(2)田赛项目规则和裁判工作：(3)径赛项目规则和裁判工作：(4)全能项目规则和裁判工作：(5)竞走项目规则和裁判工作。田径运动技术原理（4学时）(一)教学要求：了解田径运动各项目的含义及田径运动各项目作用，掌握田径运动各项目的技术原理。（二）教学内容：重点：理解田径运动的技术原理。难点：掌握田径运动的技术原理在实践课中的运用。1跑步类的项目的技术原理；2跳跃类的项目的技术原理；3投掷类的项目的技术原理。技术部分（84学时）短距离跑：（12学时）（一）教学要求：了解短跑的发展概况，理解短跑的锻炼价值与技术特点，掌握短跑的起跑与起跑后的加速跑和途中跑及终点跑技术。（二）教学内容：重点：掌握短跑的途中跑技术。难点：短跑的起跑技术。1（1）介绍短跑完整技术及技术原理，让学生了解短跑运动的意义和正确技术。（2）学习直道途中跑技术，初步掌握充分后蹬和高抬摆动腿的技术和放松协调，放开步子等基本动作。2（1）学习直道途中跑，掌握途中跑的基本技术。（2）提高跑的速度，完善跑的技术3学习弯道跑技术。4（1）学习起跑和起跑后的加速跑技术。（2）初步学会安装起跑器的方法（普通式为主）。5（1）学习终点跑和全程跑的技术。（2）初步掌握上体前倾做撞线动作。（3）200米400米全程跑练习。（4）介绍速度素质的练习方法和手段。6100米测验，技评。接力跑：（4学时）（一）教学要求：了解接力跑的发展概况，理解接力跑的锻炼价值与技术特点，掌握接力跑的交接棒技术。（二）教学内容：重点：掌握接力跑的交接棒技术。难点：接力跑的交接棒技术。1（1）介绍接力跑技术，让学生了解接力跑的意义和正确技术及简单规则。（2）学习传接棒技术（下压式为主）。2（1）学习在接力区传接棒的技术。（2）4*100米接力跑练习。（3）4*400米接力跑练习。中长跑：（4学时）（一）教学要求：了解中长跑的发展概况，理解中长跑的锻炼价值与技术特点，掌握中长跑的途中跑技术（包括直道和弯道）、在全程中技、战术运用及训练方法。（二）教学内容：重点：掌握中长跑的途中跑技术和训练方法。难点：中长跑技、战术的运用。1（1）介绍中长跑的完整技术，使学生初步了解中长跑运动的意义和正确技术。（2）学习途中跑技术，初步掌握后蹬、前摆动作。（3）发展耐力素质。2（1）改进和提高中长跑的完整技术。（2）发展耐力素质。（3）介绍中长跑的练习方法和手段。推铅球：（14学时）（一）教学要求：了解铅球运动的发展概况，锻炼价值。理解侧向滑步推铅球的技术特点。掌握侧向滑步推铅球的滑步方法、最后用力与维持身体平衡技术。（二）教学内容：重点：掌握侧向滑步推铅球的最后用力技术。难点：侧向滑步推铅球中滑步与最后用力衔接技术。1（1）介绍推铅球的完整技术及技术原理，让学生了解推铅球运动的意义和正确技术。（2）徒手实心球等做各种专门性练习。2（1）学习原地推铅球技术：正面推铅球、实心球。3（1）学习原地推铅球技术：侧向原地推铅球、实心球。4学习侧向滑步推铅球技术：（1）圈外徒手侧向滑步练习、（2）徒手连续侧向滑步练习。（3）持球侧向滑步练习。5学习背向滑步推铅球技术。（1）徒手连续背向滑步练习。（2）持球背向滑步练习。6（1）学习侧向滑步推铅球技术。（2）初步掌握侧向滑步推铅球技术。（3）介绍推铅球的练习方法和手段。7（1）学习背向推铅球技术。（2）初步掌握背向推铅球技术。标枪：（8学时）（一）教学要求：了解掷标枪运动的发展概况，锻炼价值。理解掷标枪的技术特点。掌握掷标枪的握枪、持枪、助跑、最后用力与标枪出手后维持身体平衡技术。（二）教学内容：重点：掌握掷标枪的最后用力技术。难点：掷标枪中各个环节与最后用力的衔接技术。1（1）介绍标枪完整技术及技术原理，让学生了解标枪运动的意义和正确技术。（2）徒手做标枪的专门性练习。（3）原地引枪练习、走步引枪练习、慢跑引枪练习。2学习助跑掷标枪技术：（1）学习持标枪，结合引枪动作。（2）学习全程式助跑掷枪。3学习助跑掷标枪技术：介绍掷标枪的形式。（1）投掷步形式。（2）引枪的形式。（3）最后用力形式。（4）确定个人技术特点。4（1）改进提高掷标枪技术。（2）掌握掷标枪技术（3）介绍掷标枪的练习方法和手段跳远：（14学时）（一）教学要求：了解跳远运动的发展概况，锻炼价值。理解跳远运动的技术特点。掌握跳远运动的助跑、起跳技术、腾空技术和落地技术。（二）教学内容：重点：掌握跳远的起跳技术。难点：助跑步点的丈量和腾空技术。1（1）介绍跳远完整技术及技术原理，让学生了解跳远运动的意义和正确技术。（2）学习助跑和起跳相结合的技术。2学习助跑和起跳相结合技术。（1）助跑四到六步，起跳后成腾空姿势。（2）助跑六到八步，起跳后成腾空姿势。3（1）复习助跑和起跳相结合技术。（2）学习全程助跑的练习。4改进提高全程助跑的练习，初步确定全程助跑的步数和距离。5学习挺身式跳远腾空姿势和落地动作。6（1）学习走步式跳远腾空姿势和落地动作。（2）介绍跳远的练习方法和手段。7（1）确定适合自己特点的腾空姿势和落地动作。（2）改进、提高、完善跳远技术。（3）跳远技术测验，技评。跳高：（14学时）（一）教学要求：了解跳高运动的发展概况，锻炼价值。理解背越式跳高的技术特点和助跑路线的丈量与确定。掌握背越式跳高的助跑方法、起跳技术、起跳过杆技术。（二）教学内容：重点：掌握背越式跳高的起跳技术，过杆技术。难点：背越式跳高空中过杆技术。1（1）介绍完整的背越式跳高技术，让学生了解背越式跳高的意义和正确技术。（2）学习起跳技术，初步掌握起跳技术。（3）学习弧线助跑接起跳技术，初步掌握该项技术。2（1）复习起跳技术，掌握起跳技术。（2）复习弧线助跑接起跳技术，掌握该项技术。3（1）改进、提高弧线助跑接起跳技术。（2）学习过杆和落地技术，初步学会该项技术。4（1）提高弧线助跑接起跳技术。（2）、复习过杆和落地技术，初步掌握该项技术。5（1）提高过杆和落地技术。（2）学习完整背越式跳高技术。（3）介绍跳高的练习方法和手段。6改进和提高完整背越式跳高技术。7背越式跳高测验，技评。跨栏：（14学时）（一）教学要求：了解跨栏跑的发展概况，理解跨栏跑的锻炼价值与技术特点，掌握跨栏跑的起跑直第一栏技术、跨栏跑技术、栏间跑技术、终点跑和全程跑技术。（二）教学内容：重点：掌握跨栏跑的完整技术。难点：跨栏跑的跨栏技术。1（1）介绍跨栏跑完整技术及技术原理，让学生了解该项运动的意义和正确技术。（2）学习跨栏步技术。2学习跨栏步技术，初步掌握该项技术。3学习栏前跑和跨越第一栏的技术：（1）试跑练习。（2）跨越标志练习。（3）跑八步跨越第一栏练习。4（1）复习跨栏步技术（2）复习栏前跑和跨越第一栏的技术，掌握该项技术。（3）学习过栏和栏间跑相结合的技术，初步掌握该项技术。5（1）巩固提高栏间跑和跨越第一栏的技术。（2）巩固提高过栏和栏间跑相结合的技术。（3）学习全程跑技术，初步掌握全程跑技术。6（1）改进提高全程跑技术。（2）介绍跨栏的练习手段和方法。7100米（110米）跨栏跑测验。（不作考试，成绩技评）达标考试：（4学时）Ⅲ教学组织与方法一实施机构：由体育学院专业技术教研室执行。二组织内容：教案讲义审核、集体教学备课、教学方法研究、教学手段应用。三教学方法：1理论课程教学——田径课的理论课程教学应侧重讲解田径运动教学、指导田径锻炼和组织田径运动竞赛等工作的基本理论知识。学生上理论课时应认真学习，做好笔记，并按时完成布置的作业。要理论联系实际地学习，牢固掌握教学内容。它的一些具体的细节，应让学生进行自学，这样有利于节省教学时间，也有利于培养学生的自学能力和专研精神。2技术实践课教学——田径课的技术实践课主要要求学生学习田径运动中的几个重要项目和一些田径健身手段的基本技术，了解动作规格、方法和要求，努力使自己的技术动作达到规范化，要明确掌握技术和提高运动成绩的关系，防止上实践课时忽视掌握基本技术而片面追求运动成绩的做法。3课堂演示——田径课的一些教学内容，需要利用电视及多媒体进行教学演示，要求教师应准备相关录相资料，并制作设计直观、深动的多媒体课件，并且在教学中合理的使用。4习题、练习作业——田径课的理论教学在每一章节之后，都要布置一定量的作业习题，在技术实践教学每一节课后，也都要给学生布置一定量的课外练习手段，要求学生认真完成习题作业和课外练习手段，教师要对布置的作业和练习进行批改和检查。5教学辅导——任课教师要经常关心学生在学习上、练习上的各种问题，随时接受学生提问，定期进行辅导，对教学进行改进。教师要鼓励学生根据自身条件，适当地阅读参考书，以便巩固和加深学习成果，并且在改进学习和练习方法、解决疑难问题等方面，给予指导。四考核办法：考核理论、技术两部分，考试分为理论考试（闭卷）和技术实践考试。理论考试内容是大纲规定的所有理论部分内容，采用闭卷方式考试；技术部分有100米、铅球、跳高（背越式）等项目的技评和达标。每一个项目必需在技评及格的基础上，进行达标考核。考试成绩评定是按理论和技术