运动心理训练的常用方法和手段课件

运动心理训练的常用方法和手段51、山气日夕佳，飞鸟相与还。52、木欣欣以向荣，泉涓涓而始流。53、富贵非吾愿，帝乡不可期。54、雄发指危冠，猛气冲长缨。55、土地平旷，屋舍俨然，有良田美池桑竹之属，阡陌交通，鸡犬相闻。运动心理训练的常用方法和手段运动心理训练的常用方法和手段51、山气日夕佳，飞鸟相与还。52、木欣欣以向荣，泉涓涓而始流。53、富贵非吾愿，帝乡不可期。54、雄发指危冠，猛气冲长缨。55、土地平旷，屋舍俨然，有良田美池桑竹之属，阡陌交通，鸡犬相闻。动心理训练的常用方法与手段三亚市第二中学喻萌序●认识一下:帖理的重要性引言：随着社会的进步，开始有越来越多的人意识到全面发展对学生成长所具有的重要作用，作为提高学生身体素质、强化学生心理素质最有效的途径之一，针对柔道基本功所开展的一系列训练现阶段已经被纳入到各小学的教学体系之中。但是由于该项目在各小学中推广的时间较短，因此，仍旧存在训练效率低等问题需要解决，这就要求柔道教练结合学生的实际情况，对训练时间、形式和其他方面内容进行更改，保证柔道基本功训练的顺利进行。一、柔道运动的概述1.柔道理论柔道起源于日本，作为奥运会众多项目中唯一可以通过扭脱关节或窒息的方式摔倒对手的运动项目，柔道最突出的特点在于其具有极强的对抗性。需要人们注意一点，虽然柔道是典型的对抗运动，但单纯的力量对抗是无法获得比赛胜利的，运动员需要在具有扎实基本功的基础上对各项技术进行熟练的掌握和运用[1]。另外，无论是在奥运赛场还是在日常训练的过程中，柔道都不仅仅局限于运动员身体上的较量，而更多的是双方心理素质及能力方面的比拼，因此，在进行基本功训练的过程中，教练就应当有针对性的对学生心理素质进行强化和提升。2.柔道特点第一点，柔道所涉及的技术形式和内容复杂，需要较长的时间才能对其加以掌握，因此，一名优秀的柔道运动员往往需要十年或是更长的时间用来进行训练；第二点，柔道作为对抗运动，其损伤率必然较高，调查结果显示，在众多运动项目中，柔道损伤率仅仅低于排球和棒球，这也是导致柔道运动始终无法在我国各小学进行普及的重要原因。二、提高柔道基本功训练成果的有效手段1.准确掌握小学生的心理特点针对小学生心理素质所开展的一系列训练是作为柔道基本功极其重要的训练内容而存在的，但同时该项训练又极易被教练所忽视。实践结果表明，教练的鼓励和认可能够在很大程度上对学生所具有训练主动性加以提升，因此，教练应当在开展基本功训练的过程中，对学生进行及时的表扬，避免学生抗拒或厌倦心理的出现，影响训练成果[2]。一方面，教练应当明确一点，开展柔道基本功训练的主要目的并不仅仅在于对学生身体素质进行提高，同时它也是帮助学生树立正确价值观、保证学生全面发展的有效手段；另一方面，教练在进行基本功训练的过程中，应当抓住小学生好奇心强、活泼好动这一共性特征，将关注的重点放在学生人身安全方面，避免对学生造成不必要的伤害，同时在训练过程中帮助学生树立起正确的安全和合作意识。2.保证训练时间安排的合理性小学生的身体素质与其他年龄段学生相比?^而言处于劣势，而柔道又是一项极其消耗体力的运动，如果学生在训练过程中所承载的负荷量过大，极易导致他们需要较长的一段时间来恢复自己的体力，而在这段时间内，想要精神饱满的对文化课内容进行学习就显得较为困难。因此，教练应当结合不同学生在体能方面所具有的差别，对训练时间进行更改，在最大程度上避免机体疲劳这一问题的出现，在保证训练成果的基础上，将其对学生学习产生的不利影响进行彻底杜绝。3.对训练形式和内容进行调整兴趣是最好的老师，想要保证学生对柔道基本功的准确掌握，前提在于对学生兴趣的培养。柔道作为能够对学生自我保护意识进行提高的有效手段，教练在开展基本功训练的过程中，应当针对小学生所具有的好奇心强、思维活跃等共性特征，将常见的基本功内容和相应的兴趣练习相搭配，通过引导的方式对学生所具有的主观能动性进行有效激发，保证学生道德修养以及身体素质的双重提高。作为现阶段在各中、小学课堂上被广泛应用的一种教学形式，合作教学对柔道基本功训练所具有的积极作用也是不容忽视的，教练可以在训练开始前先带领学生热身，然后对需要学生掌握的基本功动作加以演示，使学生能够对其具有一个准确的了解，再由学生自行选择搭档，对单手背负投或是其他基本功动作进行练习，通过互相观察的方式发现对方和彼此身上存在的不足，并且将自己所具有的疑问向教练提出，由教练进行解答。当合作练习告一段落后，教练可以对不同小组学生的练习成果进行科学、全面的评价，保证对学生积极性的激发。由此而引出的一个问题就是教练在对学生训练成果进行评价时，是否应当保证成绩透明？虽然在传统的教学理念中，成绩作为对学生学习成果加以衡量的核心手段，往往在某一阶段学习内容告一段落后才会通过测试或其他方式被教练加以呈现，但这种做法对激发学生积极性是非常不利的。小学生在对柔道基本功进行训练的过程中，普遍都非常急切的想要了解自己的成绩或训练成果，如果教练忽略了学生的这一心理诉求，会导致学生无法准确了解自己进步的空间和训练的效果，进而失去训练的积极性。由此可以看出，保证成绩透明在小学柔道基本功训练的过程中是非常重要的。通过大量的实践可以发现，各小学在对柔道项目进行推行之后，学生不仅在身体素质、协调性等方面有了非常明显的提升，还具备了更加坚强的意志以及乐观积极的精神，这在小学生今后的学习和生活中具有无法替代的重要作用。因此，在各小学推行柔道基本功的训练是非常有必要的。结论：综上所述，柔道作为被世界各国所广泛接受的一种体育运动，针对小学生适时的开展柔道基本功训练，不仅能够对学生的体能和身体素质进行提高，还能在一定程度上对学生的意志力进行磨练，使他们在今后的学习和生活中始终保持着积极、向上的心态。另外，小学生正处于身心发育的关键时期，柔道基本功的训练可以帮助他们构建起良好的人际关系，掌握与他人进行沟通以及合作的技能，使他们能够逐渐成长为社会所需的高质量、复合型人才。“自古真知出实践，从来发展靠创新”。江泽民同志也曾多次指出：“创新是一个民族进步的灵魂，是一个国家兴旺发达的不竭动力”“一个没有创新能力的民族，难以屹立于世界先进民族之林”。现在的中学生是祖国未来的建设者和接班人。他们的创新能力和创新精神如何，将直接关系到我们国家的前途和命运。因此，培养创新人才是时代赋予我们教育工作者的重要使命。语文教师比其他学科教师具有更强的口头表达能力、写作能力和书写能力，具有创新精神的潜质，更易于通过灵活多样的课堂教学方法，引导学生，激发思维，启发想象。下面谈一谈，我在教学实践中探索并运用的几种创新方法。一、转变角色法教学文言文《包拯》一课时，我根据学生爱看电视剧，崇拜英雄的特点，由电视剧《少年包青天》导入，并将教学设计成改编电视剧。课文内容变为电视剧本，师生角色转变为摄制组中的总顾问和导演、编剧、制片。导演负责为剧集命名（即概括段意），编剧负责讲解故事情节（即翻译课文），制片为大家讲解每集（每段）看点（即分析人物形象，感受人格魅力）。通过创设情境让学生在特定的情境中，产生好奇心、求知欲，在跃跃欲试的状态下进入角色。特定的角色、任务又使学生在新鲜、好奇之余，激发了他们的学习兴趣和欲望。二、模拟导游法爱因斯坦说：“兴趣是最好的老师”。还有人说，兴趣是步入创造大门的台阶。有了浓厚的兴趣，学生学习才能入迷，思维才会积极开展。教学《小石潭记》时，我又把课堂设计成了“招聘现场”。我告诉学生我是小石潭管理处的，现面向大家招聘导游。要想竞聘成功，你必须先对小石潭风景区有个详细的了解，然后呈上一份优美的解说词，最后由你来作全程解说。这样一说，学生们兴趣高涨，课文内容之熟悉程度自不必说，交上来的解说词语言优美，令人神往。所作解说，真是让人如临其境，仿佛置身其中。三、改头换面法国家在发展，社会在进步，创新作文应运而生，想象奇特，构思怪异的作文，越来越受青睐，屡获高分。我以“手机”这一流行元素为载体，又以“手机”为话题，设计了一堂作文课。让学生从“感恩”“坚强”“奋斗”的作文圈子中跳出来，迎接新的挑战，开拓新的领域。我首先通过多媒体教学手段播放科幻神话喜剧《魔幻手机》，激发学生兴趣，引发学生的无限遐想。然后通过课件上的手机模型将手机品牌、手机造型、手机功能、手机短信与作文的拟题、文体、构思、创意、语言等相联系，找到手机与作文这两种看似风马牛不相及的事物之间的共同点，进行作文教学。形式新颖的教学设计收到了良好的教学效果，这趟作文课也让学生终生难忘。新课程改革提倡“自主、合作、探究”的学习方式，是以学生发展为本的教学理念，目的就是为了培养学生的创新能力。所以，我们要在新教学理念的引领下，进行不断的反思、实践、探索和构建有利于培养创新能力和提高教学质量的新的教学模式。动心理训练的常用方法与手段三亚市第二中学喻萌序●认识一下:帖理的重要性心理的力量有多大?大家亲体验一下嗯!是什么力量使你流口水?影响比赛成绩的因素有哪些?身体●技术战术理影响比赛成绩的心理因素:动机强度情结状态注意状态自信心·战术意识战术思维能力意志力影响运动员比赛的常见心理问题非赢不可·得失心重害怕失败(失误)怕对手(尤其是宿緻)富怕弘教练·领导失望窖怕丢脸·在喜别人的眼光太多担忧影响睡眠关淮结果·疏忽过程没有自信心·自我怀疑重要时刻脑子一阵空受外界影响(天气、观众、载判、场地、赛程歇)我们花了多少时间来训练运动员的心理?不要选动员:教练很少给们练!教练没给我们练!教练从来没给我们练!如何帖理成为比赛的动力?而不是阻力?是不是可以考虑:开个课程表?练习一下:不紧张!练习一下:抗压力!练习一下:专法力!练习一下:不怕观众看!·练习一下:战术意识(用脑子比赛)练习一下:,谢谢骑封篙尊慈榷灶琴村店矣垦桂乖新压胚奠倘擅寞