口才训练方法

口才训练方法篇一：超实用60天成功口才训练方法

行动口才特训要求：

总计课时二十节，每节课程请安排1-5天左右完成。

1、学习完全靠自觉，这里介绍的大量的方法和技巧是本公

司经过长期的课程训练以后总结出来的。活学活用，立竿见影！希望学员要积极运用于生活当中。

2、学习时最好全程参与,单独一个房间,积极互动,保持纪

律,维护公议室良好的训练环境。

3、每节课最好每天安排1个小时的自学训练，再花一个小

时左右去理论。在自学训练时，最好可以用笔详细记录下你的语言组织，这样学习效果最好。

4、坚持非常重要，坚持！坚持！再坚持！你才能成功。

5、课程训练有一些是理论的，必须外出挑战，才能学好口

才。你必须按照行动方案去理论！

6、有大量的训练是模拟登台演讲的状况的，这样你才能更

好的进步，可以邀请三五个朋友一起参加训练，同时准备一个小型的场所当作讲台就行了。

祝福您的人生从此与众不同！

人为什么会上台紧张，产生恐惧心理？甚至有些人对陌生的面孔、严厉的上司、漂亮的异性、大庭广众的聚会都会产生恐惧心理。

主要有下面几个原因造成了人的恐惧心理？

1，环境的改变。人总是对陌生的环境有一种恐惧感。对熟悉的环境有着一种舒适感，对陌生的环境就会产生不舒适感、不平安感，这种不舒适感就会产生紧张、恐惧心理。2，追求完美的心态。有些人总是追求完美的心态，由于自己才能和经历缺乏，总是过分的追求完美的心态，总是过分的在乎别的看法，于是一看到别人的目光，一站到台上来就会紧张起来。这也是正常的表现。不肯把自己暴露出来，最怕暴露自己的缺点，越是表现不佳，结果越是紧张。

3，过去失败的阴影造成的影响。过去在公众场合讲话失败的阴影也会影响自己的发挥，使自己紧张起来。特别是，有些朋友，小时候因为家庭环境的影响，小时候某些自己受过伤害过的事情对自己的影响最大。许多患有自卑心理、自闭病症的人都是因为小时候的环境造成的。

4，没有经历，没有经过训练，没有一个良好的讲话的环境。许多人都想改变自己，但是因为生活中不可能提供这样一个讲话的舞台给大家去实际操练，因此许多人想改变却是没有方法去改变，因为象能这样一个公开进展讲话训练的环境，在社会上还是比拟少的。

针对以上讲话恐惧的原因，我们要有针对性的进展抑制，才能做到在台上和台下一样轻松自如的讲话和沟通：

1，针对追求完美心态的心理，要有一个认识，

其一，世界上没有十全十美的东西，任何人都有他的优点，同时也都有他的缺点。

每个人都是独一无二的，最伟大的演说家也同样有他的缺点。因此没有必要

追求过分的完美。

其二，任何比拟完美的演说家都是从不完美开始的。没有人一下子可以到达侃侃

而谈的状态，每个人都是经过不断演练的结果。今天的出丑，正是为了明天

的出众、出彩。假设想一下子出众、出彩，不经过刻苦的练习是不可能的。其实，在我们这个环境，大家都是为了来锻炼口才，提升自己，因此，在家

里没有必要仍然维护自己的架子、怕出丑，最后必然进步不会很快。在这里，大家可以尽情的放开自己的尊严、面子，勇于走上台来，这样才会打破自己，改变人生！

2，针对因为过去失败的阴影受影响的情况，其实大家也没有必要太在意过去的阴影。假设让过去的阴影影响自己一辈子，那是最愚蠢的做法。要知道，过去不等于将来。只要如今努力，过去的失败并不能影响如今的成功。其实，我们之所以总是封闭自己，生活在过去的阴影里面，主要是因为我们没有走出来，没有敞开自己的心扉。只要敞开自己的心门，让阳光扫走一切阴影，我们的心才能变得光明起来。因此，过去的失败并不可怕，最好的方法就是自我解嘲，把过去的失败的东西掏出来，也就无所谓了。我们今天的练

习方式就是要求你们讲一讲自己失败的经历，给大家分享一下，讲出来，心理就轻松了。3，针对环境的改变、以及没有经历没有经过训练等等情况，其实很简单。陌生的环境不断

地去熟悉他，让他变得熟悉起来，变得舒适起来就行了。我们核能公司给大家提供一个这样的公众演讲平台，就是给大家提供一个模拟的陌生的环境，大家可以不断地在这里练习练习再练习，而且我们有专业的老师进展指导。其实在我们这里只要大家坚持来练习，我们可以保证你，两个星期就可以完全解决紧张问题，两个月根本上可以做到在台上侃侃而谈了。我们每个人都要经过这一关，先从恐惧、害怕上台，到上台不恐惧，比拟轻松自如，再到喜欢上台、争着上台，到最后变成在台上不肯下来。这就是我们的训练形式：先要敢说，然后是能说，到最后要：会说，说得精彩。

当然抑制紧张感，也有一些小技巧，大家可以不断的运用，下面提供小技巧：

1，上台之前做深呼吸，有助于调整自己的情绪。

2，运用言语不断的鼓励自己。人的潜意识的力量是很大的，不断的鼓励自己其实就是在利

用潜意识的力量，当我们的大脑中不断的输入这些鼓励的话语时，假的也会变成真的。我们就会变得逐渐的自信起来。

3，寻找热情友好的面孔。在台上紧张，好多现象是因为我们看到了陌生的面孔。因此我们

可以不断的寻找热情友好的面孔，这样可以得到放松。

4，运用一下动作来转移自己的注意力。例如：手握拳头啊，在台上走动一下啊，等等。5，自我解嘲法。自我解嘲法是一个很好的方法，不妨把自己的紧张原因、紧张表现，当众

自我解嘲，可以缓解内心的紧张。紧张是一种能量的聚集，讲出来以后，就是把自己的这种不恰当的能量释放开来，就可以有效的解决紧张问题。

今日训练

1、从今天开始，每次坐车、候车、在书店看书、路边漫步时，遇到身边的陌生人，尝试去打招呼，介绍自己。每天不低于向三个陌生人介绍自己，向五个陌生人主动打招呼。第二天，立即给刚认识的陌生人去一个。坚持一个月，你的人际关系立即倍增。

2、和你的伙伴一起训练。找一个类似讲台的地方，一个人必须站在讲台上用心去讲，其别人坐在下面认真听。每人上台自我介绍，然后，讲一件自己因为讲话失败而痛苦的一件事情。〔注：以后有些课程的训练都需要自备一个小型的模拟讲台。〕

3、和你的伙伴一起，目光对视，相距一米间隔，用你的眼睛去看对方的眼睛。尽量地不要眨眼睛。五分钟时间。在看对方时，以一种警观察小偷的目光去逼视对方，双方进展目光对抗。做这个训练时，一开始可能不习惯，可以先从一个眼睛看起。渐渐练习几次就习惯了。以后，每天训练一次，尽量尝试和各种不同的人进展目光对视，异性、目光比拟威严的人效果更好。

所谓“态势语言〞，就是指综合运用人的手势、眼神、走动、表情、沉默等肢体语言来到达传递信息的一种方式。

美国心理学家艾伯尔·梅柏拉曾对语言等行为传递信息的效果进展过屡次实验，最后得出一个非常有趣的结论：课堂信息传递的总效果＝7％的文字＋38％的有声语言＋55％的态势语言。演讲者的风度、仪表、神态，应给观众留下最正确的“第一印象〞。心理学理论“晕轮效应〞认为：一个人给别人的第一个印象往往是人们对其作出判断的根据。

篇二：口才训练方法

1.口才训练方法

〔1〕速读法

这里的“读〞指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读〞也就是快速的朗读。

这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字明晰。

〔2〕背诵法

我们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵的目的是各有不同的。有的是因为老师要求必须背诵，而不得不背，以完成老师交给的学习任务；也有的是为了记忆下某个名诗、名句，以此来丰富自己的文学素养。而我们提倡的背诵，主要的目的是在于锻炼我们的口才。

我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背〞，二还要求“诵〞。这种训练的目的有两个：一是培养记忆才能，二是培养口头表达才能。

记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。假设你大脑中是一片空白，那么你再伶牙俐齿，也无济无事。记忆与口才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用，“背〞正是对这种才能的培养。

〔3〕练声法

练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。

练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的根底。气息的大小对发声有着直接的关系。气缺乏，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。

呼气：呼气时要渐渐地进展。要让气渐渐地呼出。因为我们在演讲、朗读、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能到达这个目的。呼气时可以把两齿根本合上。留一条小缝让气息渐渐地通过。

这里应多做一些这样的练习：

①深吸一口气。数数，看能数多少。

②跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量防止喘气声。

③按字正腔圆的要求读以下成语：

英雄好汉兵强马壮争先恐后光明磊落深谋远虑

果实累累五彩缤纷心明眼亮海市蜃楼优柔寡断

源远流长山清水秀

④读练口令

A．八面标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮；

炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

B．哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗；

光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空怪看狗。

C．洪小波和白小果，

拿着箩筐收萝卜。

洪小波收了一筐白萝卜，

白小果收了一筐红萝卜。

不知是洪小波收的白萝卜多，

还是白小果收的红萝卜多。

〔4〕复述法

复述法简单地说，就是把别人的话重复地表达一遍。这种方法在课堂上使用的较多。如老师让同学们看一段幻灯片，然后请同学复述幻灯片的情节或人物的对话。这种训练方法的目的，在于锻炼人的记忆力、反响力和语言的连接性。

其方法是：选一段长短适宜、有一定情节的文章。最好是小说或演讲辞中表达性强的一段，然后请朗读较好的同学进展朗读，最好能用录音机把它录下来，然后听一遍复述一遍，反复屡次地进展。直到能完全把这个作品复述出来。复述的时候，你可把第一次复述的内容录下来，然后比照原文，看你能复述下多少，重复进展，看多少遍自己才能把全部的内容复述下来。这种练习绝不单单在于背诵，而在于锻炼语言的连接性。假设能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，抑制紧张心理。

〔5〕模拟法

我们每个人从小就会模拟，模拟大人做事，模拟大人说话。其实模拟的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模拟我们练口才也可以利用模拟法，向这方面有专长的人模拟。这样天长日久，我们的口语表达才能就能得到进步。

其方法是：

①模拟专人。在生活中找一位口语表达才能强的人，请他讲几段最精彩的话，录下来，供你进展模拟。你也可以把你喜欢的、又适宜你模拟的播音员、演员的声音录下来，然后进展模拟。

②专题模拟。

③随时模拟。我们每天都听播送，看电视、电影，那么你就可以随时跟着播音员、演播员、演员进展模拟，注意他的声音、语调，他的神态、动作，边听边模拟，边看边模拟，天长日久，你的口语才能就得到了进步。而且会增加你的词汇，增长你的文学知识。

这里要求要尽量模拟得像，要从模拟对象的语气、语速、表情、动作等多方面进展模拟，并在模拟中有创造，力争在模拟中超过对方。

〔6〕描绘法

小的时候我们都学过看图说话，描绘法就类似于这种看图说话，只是我们要看的不仅仅是书本上的图，还有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看图说话高一些。简单地说，描绘法也就是把你看到的景、事、物、人用描绘性的语言表达出来。

〔7〕角色扮演法。

角色一词，我们也是从戏剧、电影中借用来的。是指演员扮演的戏剧或电影中的人物。我们这里的角色，与戏剧、电影中讲的角色，有着一样的意义。

角色扮演法，就是要我们学演员那样去演戏，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。

其方法是：

①选一篇有情节、有人物的小说、戏剧为材料。

②对选定的材料进展分析，特别要分析人物的语言特点。

③根据作品中人物的多少，找同学，分别扮演不同的人物角色。比比看，谁最能准确地扮演自己的角色。

④也可一个人扮演多种角色，以此培养自己的语言适应力。

这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。

〔8〕讲故事法

同学们或许都听过故事，但是不是都讲过故事呢？讲故事看起来很容易，要真讲起来就不那么容易了，常言说：“看花容易，绣花难〞呀！听别人讲故事绘声绘色，很吸引人，有些朋友听起故事来甚至都可以忘了吃饭、睡觉，可是自己一讲起来，仿佛就不是那么回事了，干干巴巴，毫无吸引力。因此，讲故事也是一种才能，并不是人人都可以把故事讲好的。学习讲故事是练口才的一种好方法。

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教你30天口才训练的方案

目的：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。

自我鼓励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。

目的实现时间：30天

一、积极心态训练〔20分〕

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！〞〔平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。〕〔10分〕

2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。〔5分〕

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。〔5分〕

二、口才锻炼〔60分〕

〔一〕每天至少10分钟深呼吸训练。〔10分〕

〔二〕抓住一切时机讲话，锻炼口才。〔50分〕

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。〔10分〕

2、每天大声朗读或大声讲至少5分钟。〔10分〕

3、每天训练自己“三分钟演讲〞一次或“三分钟默讲〞一次。〔10分〕

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完好表达一件事情。〔10分〕

5、注意讲话时的一些技巧。〔10分〕

A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

B、英勇地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

D、假设表现不好，自我抚慰：“刚刚怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲〞；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

三、辅助锻炼〔20分〕

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。〔4分〕

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。〔4分〕

3、训练承受别人的视线、目光，培养自信和观察才能。〔4分〕

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。〔4分〕

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及缺乏，并确定下周的目的。〔4分〕

每天的反省记录：

求职者需要学习十二种动物的精神

对待第一份工作的态度，在很大程度上决定着你是否可以顺利完成从一个校园人到社会人的转变。因此，正确的工作观非常重要。刚入社会的新人应该如何建立工作观？以下是一位从事人力资源工作超过12年的专业人士给出的建议。

正确的工作观，有如人生路上的明灯，不但会为你指引正确的方向，也会为个人的职场生涯创造丰富的资源。以下我以12种动物的精神做比喻，在它们的身上可以看到不同的工作观。

一、尽职的牧羊犬：新新人类最为人诟病的就是缺乏责任感，作为一个新人，学习建立负责任的观念，会让主管、同事觉得孺子可教。抱着多做一点多学一点的心态，你很快就会进入状态。

二、团结合作的蜜蜂：新人进到公司，往往不知如何利用团队的力量完成工作。如今的企业很讲究TeamWork，这不但包括藉由团队、寻求资源，也包含主动帮助别人，以团体为荣。

三、坚忍执着的鲑鱼：新人由于对自己的人生还不确定，常常三心二意的不知自己将来要做什么。设定目的是首先要做的功课，然后就是坚忍执着地前行。途中当然应该停下来检视一下成果，但变来变去的人，多半是一事无成。

四、目的远大的鸿雁：太多年轻人因为贪图一时的轻松，而放弃将来可能创造前景的挑战。要时时鼓励自己将目的放远。

五、目光锐利的老鹰：新人首先要学会分辨是非，懂得细心观察时势。一味承受指示、不分对错，将是事倍功半，得不到赞赏和鼓励。

六、脚踏实地的大象：大象走得很慢，却是一步一个脚印，累积雄厚的实力。新人切忌说得天花乱坠，却无法一一落实。脚踏实地的人会让别人有平安感，也愿意将更多的责任赋予你。

七、忍辱负重的骆驼：工作压力、人际关系，往往是新人无法承受之重。人生的路很漫长，学习骆驼负重的精神，才能平安地抵达终点。

八、严格守时的公鸡：很多人没有时间观念，上班迟到、无法如期交件等等，

都是没有时间观念导致的后果。时间就是本钱，新人时期养成时间本钱的观念，有助于日后晋升时提升工作效率。

九、感恩图报的山羊：你可以像海绵一样汲取别人的经历，但是职场不是补习班，没有人有义务教导你如何完成工作。学习山羊反哺的精神，有感恩图报的心，工作会更愉快。

十、英勇挑战的狮子：对于大案子、新案子勇于承接，对于新人是最好的磨炼。假设有时机应该英勇挑战不可能的任务，藉此累积别人得不到的经历，下一个升职的可能就是你。

十一、机智应变的猴子：工作中的流程有些往往是一成不变的，新人的优势在于不理解既有的做法，而能创造出新的创意与点子。一味地承受工作的交付，只能学到工作方法的皮毛，能考虑应变的人，才会学到方法的精华。

十二、善解人意的海豚：常常问自己：我是主管该怎么办？有助于吸收处理事情的方法。在工作上善解人意，会减轻主管、共事者的负担，也让你更具人缘。

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主持人口才训练方案

标准教程：

脱口而出口才训练方案一

目的：培养“讲话〞的兴趣和自信

内容和方法：

1，一周五次以上，每天四非常钟：

A，二非常钟朗读〔最大声，最明晰，最快速〕

朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的〔当然这要根据你希望成为什么样的人来定〕比方马丁路德“我有一个梦〞，闻一多的“最后一次演讲〞，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰〞等等。

B，二非常钟唠叨训练。

篇三：最经典的口才训练法

最实用的口才训练法

想学好口才的请进：

欢送进入这里朋友，你好，很快乐认识你。正所谓不是一家人就不进一家门，进了一家门就是一家人了，我想你和我一样都有积极的人生，都向往着自己可以把握着一种神奇的力量，可以改变自己的人生，可是，凭什么呢？没说两句话就把心爱的姑娘给吓跑了；当众演讲，没两句话就语塞了说不下去；面对应试，一阵脸红，就胡说八道了。这是我们需要的吗？

不，我们回绝失败，我们回绝由于我们的表达才能缺乏而把我们的真正实力给吞没了，我们回绝别人因此而全盘否认自己，我们回绝..........

可是如何改变呢？口才不良一直陪伴了我们几十年，我们还能改变吗？我可以告诉大家：一定能，而且很快就可以看到成效。因为我们节选的一些方法是国家辩论队的修炼方法，是许多人总结出来的方法。只要你按照教程训练下去，你就可以在很短的时间内获得很大的进步，真的，因为我试验过。但是在学习前，我想让你自问一下：“我只是有点想改善口才而已，还是一定要〞假设你是有点想，那么，我的建议是：请去别处看看自己真正需要的东西，在这里可能会浪费您的时间，因为这里只说练，练，练，不说其他的。考虑半分钟

..................................想清楚了吗？一定要，就继续看下去，否那么，你只是在浪费你的时间。

这里不要你整天趴在电脑前发短信，写帖子，只要你可以每天抽出三四非常钟进展口才操练，然后在周末再上来大家交流体会，互相激进。

假设断定了一定要改变自己的口才，那么

就在该贴后面打上如下字：

我一定要改变自己的口才。我非常希望可以参加这个训练的队伍，和大家一起承受严格的训练和讨论并承受大家的监视，我一定会成功的！

打如上文字的作用在于强化自己的信念和决心，这对自己是一种负责与鼓励，不打上而悄悄跟着学，我告诉你，你一定会半途而废的，这是浪费你自己的时间。因为你还没有真正下决心。

标准教程：

脱口而出口才训练方案一

目的：培养“讲话〞的兴趣和自信

内容和方法：

1，一周五次以上，每天四非常钟：

A，二非常钟朗读〔最大声，最明晰，最快速〕

朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的〔当然这要根据你希望成为什么样的人来定〕比方马丁路德“我有一个梦〞，闻一多的“最后一次演讲〞，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰〞等等。

B，二非常钟唠叨训练。

1，走到街边见到什么说什么，比方见到一位老大妈提着篮子走过来，你立即可以说我如今瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。

2，先指定没有联络的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能连续和犹疑。

要求：

1，有所成绩和体会就上来和大家谈谈，一来加强自己的兴趣，二来大家讨论可以鼓励心态

2，假设同意这个教程并愿意执行的可以跟贴“我同意跟着此标准教程进展训练，愿意和大家一起脚踏实地地训练和讨论并承受大家的监视〞。不同意就跟贴写出自己给自己的教程〔时间是一个月〕，并注名：“是否愿意和大家训练和讨论并承受大家的监视〞，假设对标准教程有异议的也可以发表意见，标准教程可以做适当的改动〔发挥脑力激荡写出的教程必然比几个斑竹定的好，而且使得大家有参与感是激发训练最好不过的事情。〕

3，做完一个月的训练，希望可以发表一篇体会。不需要多长，只需要尽兴去说，这样可以强化自己的兴趣。当然假设遇到什么困难，也不妨讲出来大家一起解决。

训练方案二：幽默训练

目的：使得语言幽默幽默，添加个人魅力，增加友谊减少摩擦

方法内容：

1，每天找一条