初中体育-生活方式与健康教学课件设计

生活方式与健康芦柞中学1、掌握健康的概念及组成部分，关心自己的健康状况。2、知道健康四大基石及含义。3、列出不良生活方式对健康的影响，认同生活方式对健康的影响。4、根据调查问卷反思自己的生活方式，选择并逐步养成健康生活方式。学习目标第一站走进健康城堡

这位高考奇才就是张非，被称为“高考钉子户”，一个具备校园传奇元素的大学生，他智商超群，学习轻松，北大清华随便考。可他却因为深陷网络，先后被北大、清华清退。他思维跳跃性很强，而且思想非常不现实，总想追寻一个网络世界的虚拟空间。

张悉妮事迹：深圳作家协会会员，深圳少年科学院院士，南昌小作家协会荣誉会长。著作有《假如我是海伦》，《童言无忌三国志》等，爱好发明并有多项发明获奖，有着上述成绩的是一位从3岁就失聪的女孩。才女——张悉妮高考奇才——张非思考：张悉妮和张非相比较谁更健康？

83年出生的魏永康，从小就是个“学霸”。13岁高分考入湘潭大学物理系，17岁考入中科院高能物理研究所，硕博连读，20岁那年却因生活不能自理被学校劝退。魏永康的母亲极度失望，为了方便儿子读书，她20年来寸步不离的陪在儿子身边，照顾他的衣食住行，到了高中还喂饭，甚至到了大学也依然陪读在身边，魏永康过的是衣来伸手饭来张口的舒服日子。思考：魏永康健康吗？

什么是健康

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是"无病即健康"，现代人的健康观是整体健康。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。体育健康的三要素身体健康心理健康社会适应第二站建设健康城堡健康四大基石适量运动规律生活心理平衡合理膳食思考四大基石的含义是什么？分别包括哪些方面？我们应该怎么去做？从哪些方面去努力才能做到？

合理膳食是指全面、均衡、营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到增进健康的目的。合理膳食

适量运动

适量运动是指运动方式和运动量适合自己的身体状况，并能坚持锻炼。青少年应每天锻炼一小时。

生命需要运动，过量、过少运动都不利于健康。不在乎运动形式，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。习近平总书记2020年4月21日来到陕西省安康市平利县老县镇考察调研。在镇中心小学，习近平走进五年级一班的课堂，亲切询问孩子们的学习和生活情况。习近平说：“现在孩子普遍眼镜化，这是我的隐忧。还有身体的健康程度，由于体育锻炼少，有所下降。文明其精神，野蛮其体魄，我说的‘野蛮其体魄’就是强身健体。”林军同学一天的日常生活规律。观察下图，请你把林军同学的日常生活中不正确的指出来并做出正确的选择！（小组讨论）规律生活

规律生活是指按时作息，包括按时进餐，有规律地进行和从事各种活动，保证足够的睡眠。初中学生每天睡眠时间一般为8-9小时。

心理平衡是一种良好的心理状态。对于青少年来说，能够正确地认识自我和同伴，学会悦纳自己和接纳新朋友，能迅速适应新的环境，善于与人交流，保持愉快的情绪等，都是心理健康的基础。心理平衡第三站保卫健康城堡

一份统计资料：不良的生活方式对健康影响很大，由不良生活方式导致的一些疾病，已经成为“头号的杀手”。现代人类所患的疾病中有45%与生活方式有关，而导致死亡的因素中有60%与生活方式有关。第四站净化健康城堡

如果你的累积总分抄过50分，你就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等：如果累计分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的状态，好好的休息一段时间。问卷调查参照标准

从现在开始同学们选择健康的生活方式，过文明幸福的生活。

下面欣赏一首歌《我相信》！

我相信同学们用健康的知识、坚定的信念、积极正确的行动，去战胜不