模块六 社会关系与幸福

模块六社会关系与幸福一、社会关系与幸福感1、社会关系包括婚姻关系、家庭关系、朋友关系、邻里关系等，是影响幸福感的主要因素之一。2、良好的社会关系可以增加人们的主观幸福感，而不良的社会关系则会降低主观幸福感。社会关系具有重要的社会支持作用。3、社会支持来源对幸福感的影响：①男性无论在主观支持还是客观支持上都比女性占优势，但在社会支持的利用度上却显著低于女性。②女性获得支持大多来自家庭、朋友；男性除了这些支持来源外，同事、单位、官方组织、社会团体等其它来源显著多于女性。4、社会支持内容特征与幸福感的关系②父母的情感和热情有利于建立积极的亲子关系，提高青少的幸福感①不同的关系对青少年有不同的社会支持作用③兄弟姐妹的良好关系是青少年获得友谊的重要来源，有利于发展与同伴和朋友的关系二、社会关系与主观幸福感的关系模型1、累加效应模型认为积极的社会交往和消极社会交往都会对主观幸福感产生影响，并且认为积极交往产生有益的影响，而消极交往则产生有害的影响。大部分研究者都倾向于认为，消极社会交往比积极社会交往对主观幸福感产生的潜在影响更大。2、缓冲器模型设想积极的社会交往起着缓冲器的作用，能够缓冲消极的社会交往对主观幸福感造成的有害影响。①同一来源的缓冲：从别人那里得到低水平的社会支持的个体，其社会冲突与幸福感之间的关系非常强烈和显著；从别人那里得到高水平的社会支持的个体，其冲突与幸福感之间的关联并不存在。表明社会支持在其中起到缓解冲突的作用。②跨范围缓冲：与一个来源的积极交往（如家庭关系）会对其他来源（如朋友）的消极交往产生缓冲作用。三、朋友关系与幸福感朋友关系是幸福感的一项重要来源，与朋友分享快乐与忧伤，讨论难题等可以提高生活满意度和总体幸福感。①朋友关系最有助于提高个体的积极情感，它是积极情感的最普遍的一种预测来源。◆同朋友在一起时积极情感最高，同家人在一起时积极情感水平较低，独处时积极情感最低。◆为什么朋友在一起时积极情感最高呢？一个主要的因素是他们可以参加共同感兴趣的事情。尽管那些事情看似乎微不足道且相当琐碎，但它们却能给个体带来巨大的愉悦感，并且可以使个体之间的关系成为一种支持性的朋友关系。②朋友关系同生活满意度和幸福感关系紧密◆同朋友的愉快接触频率有助于产生幸福感。◆什么条件下的朋友关系更有助于关系到幸福感？一是朋友关系应该是有“奖赏”的，包括情感支持、工具性支持和良好的友谊等，这有利于产生积极情感和提高生活满意度。●情感支持不但指朋友间提供积极的非言语信息，而且通过认同、赞扬、鼓励、激发兴趣等方式提供言语上的“奖赏”。●工具性支持则表现在诸如赠送礼物，提供食物、饮料、建议和信息等方面；●良好的友谊是指他们从中可以获得诸多“奖赏”，如感到有趣和愉快、放声大笑、参加快乐的活动等。二是亲密的朋友关系对产生幸福感也非常有益。要想得亲密的朋友，个体必须提高自我表露的程度，如果做不到这一点，那他将是孤独的。●为什么有些学生有很多朋友，而且相处时间也很多，但仍然感到孤独呢？因为他们与朋友在一起时讨论的都是一些非个人的主题，如体育和流行音乐等而不是他们的真实感受。因此亲密的朋友经常有着相似的信仰、态度、观点和兴趣等，这样他们能相互分享，提高自尊水平，进而提高幸福感。四、家庭关系与幸福感1、家庭生活质量指标对于个体生活质量而言，健康和家庭收入是它的主要影响因素，而对于家庭生活质量而言，婚姻具有非常重要的影响力，对家庭生活质量有决定性的作用。2、家庭支持与幸福感环状模式理论：家庭功能是家庭系统中家庭成员之间情感联系、家庭规则、家庭沟通以及应对外部事件的有效性，它包括家庭的亲密度、适应性和沟通三个维度。亲密度指家庭成员之间的情感联系程度；适应性指家庭系统对随家庭环境和家庭不同发展阶段出现的问题的应对能力；沟通是指家庭成员的信息交流情况。家庭支持会提高幸福感！3、婚姻质量与幸福感婚姻质量是影响人类心理健康与生活质量的一个重要因素，是家庭生活质量的一个重要指标。五、社区关系与幸福感1、乡村的居住者对其环境感到幸福或满意的人数比例高于城市的居住者。2、对社区满意度水平和依恋水平更高的个体表现出更高的幸福感，而收入、家庭所有权关系、参加宗教会议、社会支持等也提高了个体的幸福感。六、如何提高幸福感1、积极改善社会关系①积极增加社会交往，与他人进行信息交流和情感沟通

②培养良好的内在品质和品性2、提高自尊、自我控制水平，降低抑郁水平①社会支持会提高个体的自尊，而自尊会提高个体的幸福感②通过社会支持等认知治疗提高抑郁者的幸福感水平③自我控制对社会支持与主观幸福感关系的调节可能有两种方式：一种是调节器假设，认为控制效果会影响个体对社会支持的接受和社会支持对他的影响效果。内部控制和高社会支持的个体不会受消极社会事件的影响，而外部控制的个体则会受消极生活事件的影响，不认他得到的社会支持的程度是多少；另一种是中介模型假设，认为自我控制作为社会支持和幸福感的中介因素发挥作用。3、正呆确处敲理得猛到社墓会支概持与丘付出琴社会蹦关系鉴支持穿的关地系①必贡须正题确认旁识社繁会支窗持的珠双重慨含义.社会室支持跟既涉陶及家莫庭内疾外的矮供养叠与维描系,也涉烟及各蒙种正饰式与衬非正羽式的港支援象与帮拴助.社会捷支持险不仅光仅是睁一种化单向故的关尊怀或显帮助,它在斑多数袭情形顽下是候一种族社会耀交换.②认壶识提耕供支徒持与去接受慰支持怪同幸傲福感构关系据的辩在证性.◆得到签社会偶支持职会增运加个干体的挤积极想情感,提高暑生活础满意摔度和沟幸福浇感，睬但是理即使谦个体到得到剑了支慌持,但如艘果产墨生下怜列情泳形则洒会给热他们筑带来厉消极太情感射和反瓜应。谱这些丸情形造包括侄：施蜜者呈朴现出驻威胁浪受者歪的自的我管放理思唇维的厕姿态俘，伤煮害了凤受者捡的自民尊和另自信碑，使导受者码产生盟自我哀怀疑矩、自尾我无纳助感窝，抵救触受趋者的畏性别茂认同度，提岸供的帆帮助厌并不般适合株受者惩等。◆为别丝式人提主供帮串助会弱提高拦个体贯的积羽极情黎感，登同时同帮助续自己怪喜爱详的人胆会使棚自己血认识肥到自堵己的纹能力疯，从幅而提料高满廉意度宋；而辽且，遵提供制非正休式帮胳助给鸭他人茧可以腊提高贞控制割感，膛而高布控制忘感者寒抑郁未症状取较少伴，进根而提团高幸肢福感漫。但绿是，苏如果荐过多窑地给屡予他迟人支堡持会鞠使自赶己感谎到劳尝累和巡寿筋疲踩力尽骆。◆在社储会交软往中摇，当仙交往勺双方帜的付傍出祝与得织到的游平衡体关系诱相似迷时，旨成员第对这巧种关他系会尼更加挽满意跃。在撕交往爱中，滩交往逼双方休都被献期待尽着能油从这钥种关穷系中辛获得饭平等恐的利凯益，暗因此伸，在忠社会逆支持劣发生这的前脱后，炎无论脑是过住度的拼受益撒还是疤老少陷的受割益都欢会对堡幸福积感产砍生不告良的宽影响访，增垫加消本极情敲感。◆社会歉纽带蜂对女更性来藏说显光得更灯重要裂，她抗们能专够从畜中获乌得更核多的钢利益亡和帮骆助。鉴因此许，女耐性比省男性盐更多鲁地依筋靠社完会支茂持，煎同时琴，她旋们也且会为沙别人剧提供澡更多氧的社遭会支菌持。③在续为他麻人提扎供支疾持或必接受志他人宇支持像时，你考虑宝以下究因素广是非淋常必伸要的桃：◆社会的支持森网络沫的规标模、践密度凉和异粪质性夏程度拔。一感般说奏来，意一个耻人的筝社会纱支持息网络甲的规映模越思大、俭密度尤越高别、异崖质性埋越强细，则怪社会扇支持胁越容遣易发落挥出堪心理斗保健耐功效再。◆社会踢支持向力量委的强科度。丙在大骆多数厌情况悬下，昨社会员支持请的心洁理保敞健功钩效与叼社会宇支持柜力量易的强皇度成吐正比身关系谈。但危在某王些情甜况下饮，对柜某些堪人来虑说，最过强嚼的社类会支耕持反结而增钞强了垦个体全心理钱应激纵反应雾，加押重了序个体沟心理识压力脖，从友而产聚生负叮面影屿响。事这说赛明，蚁提供籍社会绣支持迁要讲没究方蹦法，齿因事敬而异量，因芳人而购异。◆被支漫持者离的个仗性特伤点。止个性束因素初可能挎是社蛋会支凑持与帅心理谈健康违的中拍介变植量，环其影雕响主辩要表骗现在系如下狼方面皮：第二滥，个佩性因然素直择接影许响着敬个体凤的社暗会交会换感迁，社沫会交位换感拖在社睡会支临持与泡心理紧健康谅的关炼系中鲜起中每介作搭用。仔一个袜人如吓果感挡到自示己给押予别碍人的死支持堪比接胳受到馋别人膜的支意持多图的话叨，就摊会产故生不剥公平籍感与偿反抗码情绪肥。相爪反，辟如果成一个挣人感异知到叼自己夜给予嫂别人阳的支圈持少捏于自夸己所灿接受华的别关人支渗持，第则内凑心会个产生牙不安服、内搂疚之春感。鱼社会赞支持汉对个抱体心盖理健扮康的塘增益豪效果浓只有孤在这常两种躬感觉否感到妖平衡倚的情地况下植才能粒产生模。一经个人对如果忠担心骑自己号缺乏蝇回报娱能力晨，他醋便可余能不唯会求纽奉助于霸人，肝甚至哄于会淡拒绝点别人他的支绩持。第一碎，个胖性因雪素影随响着赶个体父所受忆社会秩支持语的