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文档简介

体育与健康课少年拳教学设计

教学目标1、让学生初步了解少年拳的基本动作方法，发展学生的柔韧性、协调性等身体素质，增强学生体质。2、使95％以上的学生能够掌握震脚架打和蹬踢架打的动作方法，激发学生自主学练的热情。3、培养学生主体意识和勇于克服困难的精神，体验与合同合作学习的乐趣。准备部分1、体育委员整队报告人数。2、师生问好。3、提出本课教学内容与要求。4、安排见习生。

5、健身操：八面威风双风贯耳、回头望月、隔山打牛、螳螂捕蝉、青龙探爪、打虎式、童子拜佛、排山倒海、闭目养神、罗汉撞钟、罗汉念经、罗汉担柴、仙人指路、跪步亮掌。

准备部分6、简单手法步法练习：（1）、抱拳礼（2）、直拳（3）、马步（4）、弓步（5）、架打（6）、蹬踢基本部分一、少年拳（一）（一）预备式：直立抱拳动作要领：两脚并拢，两手握拳屈肘于抱于腰间，两肩后展，拳心向上，下颚微收，头向左转，眼看前方。基本部分（二）（震脚架打）动作要领：右脚提起在原地震脚，左脚随即向左跨出一步转体成左弓步，同时左臂内旋屈肘向上横加于头前左前方，拳心向下;右拳向前冲出，拳心向下，目视右拳前方。

重点：右脚震脚时身体要直立下沉，左脚落地轻，架拳有力，冲拳迅速。难点：动作连贯协调，有力度。

口诀：右震脚左弓步，架冲拳要迅速。基本部分（三）蹬踢架打：动作要领：身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝提起，重心前移，右脚脚尖上勾向前下方蹬踢，高不过膝力达脚跟。收右拳收抱于右腰侧，同时左臂外旋下压，拳心向上，目视前方。同时右腿后退还原成左弓步架打姿势。

重点：蹬踢后退，架打有力。

难点：动作连贯快速

口诀：蹬踢后退成弓步，架打出拳有力

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