初中道德与法治-情绪的管理教学课件设计

第二框情绪的管理第四课揭开情绪的面纱

学习目标1、情感、态度、价值观目标：学会用恰当的方式表达情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。2、能力目标：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。3、知识目标：认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。板块一:情绪的表达

探究与分享期中考试成绩出来了，王平考得很不理想，想着回家要挨父母的批评，心里也很难过。同桌李红考得不错，她不禁喜形于色，对王平说：“这下我可以让妈妈给我买我最喜欢的那件衣服了。”说完，就高高兴兴地出去了。你认为李红的做法可取吗？说一说你的理由。情绪会相互感染，会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。所以，我们要了解并接受自己的情绪，学会以恰当的方式表达出来。为什么要用恰当的方式表达情绪（P39）我们来归纳①②小何毕业后进了一家公司做文案策划，性格内向的他不知道怎么与同事、领导沟通。他拼命告诉自己要学会忍耐，少说多做，可渐渐地，他与朋友、家人在一起时的话也越来越少。他不想起床，不想吃饭，感觉活着没意思，甚至产生了轻生的念头……后来，他被诊断出患上抑郁症。“忍出内伤”本是一种调侃，但小何过度压抑的忍耐却真的“炸”伤了自己。思考：小何太能“忍”了，结果“忍出内伤”。这说明了什么？自主探究该喜则喜，该悲则悲。我们要学会正确对待自己的情绪。(1)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

（负面情绪的作用）要正确对待自己的情绪感受(2)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（积极情绪的作用）板块二：情绪的调节遇到下列情况时，如何调节自己的情绪？遇到的情况我的做法和妈妈闹意见，很生气。被别人误解，心里很委屈。总是担心自己明天的考试会失败。

实话实说1.改变认知法2.转移注意法3.合理宣泄法4.放松训练法

调节情绪的方法在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。猜想智者说了什么帮助老太太寻找到了快乐的钥匙？老太太的情绪变化告诉我们：（1）在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。（2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。（3）这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。转移注意法心情不好时看看大海逛街

哭泣写

日

记合理宣泄法倾诉打篮球放松训练法一些人或许会觉得既然愤怒是一种正常情绪，觉得不爽了就让自己发火是理所当然的。

但事实上，愤怒更有可能损害你的人际关系，扭曲你的判断能力，阻碍你的行事计划，坏脾气还会给你的形象带来负面影响。你知道吗？(1)与信赖的长者交流。(2)自我提醒。(3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。(4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。(5)写一封信。管理愤怒的方法与技能(1)为他做些体贴的事。(2)做一个耐心的听众。(3)设身处地，向他表示理解。(4)帮助他转移注意。安慰他人的方法和技能有哪些？调控情绪的意义（P40---41）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。1.2.小组合作探究1.右边漫画《忧虑》给我们的启示是()A.善于调节自己的情绪至关重要B.情绪是无法调适的C.任何时候都要压抑自己的情绪D.忧虑会使人掉头发A一、单项选择2.“全面两孩”时代来临，妈妈对小明说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法（）A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪C．正确，人的情绪是无法控制的D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节B

3、有些同学进入九年级后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是()A．张晓每晚玩网络游戏到深夜B．李明上课时看小说解压C．王鹏整夜唱歌排除焦虑D．朱军每天抽时间到运动场跑跑步D

1、小倩升入初中后，原本品学兼优的她学习成绩下降了，为此她焦虑不安，十分沮丧。后来班主任发现了她的变化，及时找她谈心之后，她对自己充满了信心。

2、面临中考，小丽发现自己在学习时，常常出现焦虑不安的情绪和自卑的心理。在心理老师的辅导下，她通过听自己喜欢的音乐、做自己喜欢的运动等缓解了不良情绪，逐步树立了自信。

3、小青同学被冤枉后，感觉心里很难过。后来，她向老师诉说了事情的真相，经老师劝导后心情好多了。

4、有些同学进入九年级后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，常常熬夜复习。但小云却与众不同，她一如既往、按部就班地学习，晚上9点半就已经入睡了。小组合作交流：（1）以上四则材料中主人公调节情绪的方法各是什么？（2）这些方法对主人公起到了哪些作用和意义？二、材料分析题通过今天的学习，我知道了……，掌握了了……，在今后的学习生活中我会……收获平台你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度。你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但