养生保健七句话

养生保健七句话:双养生保健七句话：多年来看佛道儒、中医的书，概括身心健康的几句话奉献给和我有缘的人：1、 有平和的心情（念佛、念咒、念经、祷告，多行善积德奉献爱心、静坐等等）。精神系统的极度紧张，压抑，心乱，是有关健康的重要方面，我们为什么说心乱了会影响健康？中医古文化说来，病由心生，心主神明，就像指挥打仗一般，心出问题，身体机能的运行就会乱，我们从神经传导来看，也要出现紊乱。2、 清淡的饮食（以素为主，鱼肉是目前诸多疑难杂症的主因）、3、 有规律的起居（夏天晚上10点前、冬天9点前睡觉能避免很多毛病）4、 适当的运动，俗话说，动养身、静养心，第一条说的其实是养心的方法。根据不同年龄、不同体质选择适合自己的运动方式。如散步、慢跑、登山，拜佛等。5、 良好的环境，有条件的尽可能住到山边、海边、大的水库湖泊边，那里有大量的宇宙精微物质和负氧离子，能有效地促进人体新陈代谢。6、 养生食疗：针对自己的身体素质，进食五谷豆浆或营养粥。原料有：黑豆、红枣、枸杞子、核桃肉、薏米等。7、 保健品或保健疗法：体质虚寒的可在除夏天以外的季节喝红参茶、姜茶。经常做推拿、原始点按摩、佛道养生功。损害健康的因素:在上古时候的人，有一种人，叫真人，他们顺应自然法则，排除社会杂务的干扰，安安静静的，易满足的去生活，所以内经上写的寿命与天地同寿；而中古有至人，有圣人，有贤人，这些人行动适应大自然，调摄本身精气，形神一致，摆脱世俗纷扰，节制起居饮食，情志安定，不作极度劳动，不作过度思虑，不恣意妄为，包括男女之事有控制的进行，都活几百岁，然后讲一般的人只要以天地的变化为法则，掌握和运用养生之道，都能活至百岁，也就是说一百岁对于平常的老百姓也是可以做到的。影响人类健康的外在因素是不断在变化的，各个不同时期、时代的影响健康的外在主因也是各不相同的，不断在演化的，或因战乱、或因饥荒、或因瘟疫、也有因为鸦片、抗生素、化疗等等…。比如鸦片的危害，在何程远的《鸦片战争前夕全国吸毒人数和吸毒阶层的考察》一文中指出：1837——1838年度，全国吸毒者至少也在四千万人。而从白银外流量角度考察全国吸毒人数,……至少也在千万人以上。我想，如果去掉老弱贫病等抽不起鸦片的，就可知鸦片人有多少了，再扩散下去中国人无兵可用，要灭种了。所以，那个时候影响健康的主因是鸦片。现在呢？用抗生素的人口几乎百分百！而老外和港澳台就没有那么高的比例。从小用抗生素喂大的人，足球能行吗？现代人生产生活方式变化，心、性、身发生的变化，影响健康的主客观因素也是变化着的。抗生素是第三次鸦片战争，但是，有不少人依赖抗生素的状态已经跟鸦片中毒差不多了，到医院看病，如果有良知的医生不给他用抗生素，他就要骂人了。好像不用抗生素他就要死，脑子就会烧坏！现在的医生连病人长什么样，是男是女都没看清，一张做各种检查的单子就己经开出。医生成为仪器的奴隶，病人成为仪器的审判对象。有个笑话：电网电压瞬间不正常，结果医院查心电图的人全房颤、早博。现在的医学都忘本了，中医也忘本了，到中医院，很少有人给你搭脉，随口问你什么病啊，就开单进行各种检测，拿来也不仔细看，检查报告上面的诊断很清楚，“疑似”！接下去一层层的剥钱就开始了。所以西医忘本，中医也忘本，没有真正的医学。这是根本性问题。，前世界卫生组织总干事中岛宏博士说：“许多人不是死于疾病，而是死于无知”。因此，有钱，有权，有地位，有名声的人生，如果没了命，没有了健康的时候，一切都没有了！1、吃死了，一天到晚美食。我们现在美食多，天天去吃的人，三高人群比较多。再加上吃化肥农药除草剂长大的粮食，美味的地沟油等毒物，人人都是欧阳锋了，毒蛇被人咬一口都得死！还有夏天夜宵喝冰啤酒，吃小龙虾的，我讲个例子，去年，温州一个老板在重庆搞房地产，在成都吃夜宵，羊肉串加冰啤酒，结果酒喝多了，吃了以后就睡觉，有毒物质在肚子里加啤酒酿起来，半夜送医院，在解放军某部队的医院，弄到天亮还是不行，再送到重庆大医院，各种检查，说肠子里要穿孔了，要剖肚子冲洗。要不是碰到中医救，几分钟后那个老板就开膛剖肚了。这都是吃出来的问题。世界上的名人，最近八年，世界级大富翁死了70多个，其中比较著名的是乔布斯，死的很可惜。18个因胰腺癌而去世的名人，最年轻的仅46岁。胰腺癌是最致命、最难发现、扩散最快的癌症之一，大多数患者在确诊后生存期均较短，而且，这些人大多数饮食上都有问题。中国人由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多，同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多，掺杂在血液中，使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角处，或者瓶颈处堆积，钙化。同时堆积越来越多，使血管有效直径缩小。而心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压疾病。如果血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生出血性心脑血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即为缺血性心脑血管疾病。古人说，健康人的血气流畅，如果气滞血阻，血阻结毒为疖为瘰，为岩为瘤。大家切记，万恶的利益至上思想，迫使好人变的不太好，你吃出问题，送到医院，小病大治，搞不好要弄死的。想想那么多名人都救不回来，那么多的钱，那么大的权，那么大的名，都救不回来，所以千万不要乱吃出病来。省里有个局的副局长亲戚的小孩，4岁，不能站，脑袋不能竖，抽筋、糊涂，所有医院都去过，说神经萎缩，医生都不愿意治了，说没有救了。来找民间医生咨询怎么办？民间医生信口开河说没毛病，吃多了，很好治，不能走是吧？那就打。妈妈心软不敢下狠手，爸爸也一样，反正不是我小孩，我不心痛，上去左一下右一下，打出眼泪来，嚎啕大哭了一会儿，接着当场就站起来跑到他妈妈那边去了。你说好了么？没有！还需要做很多事，但不是吃药。不过可以说明，这么多医院没办法让他站起来，我这打一顿总让他开跑了吧！脑袋总是竖着跑的吧！当然，回去还要打，每天上午打一顿下午打一顿，饮食全面调整，15天就好多了。这说明了什么？这小孩，憋的，药物、营养憋的。我不能用药，就用点心思。现在小孩都有一个问题，在大人肚子里就已经“吃多了”，孕妇的保养太好，什么素什么素的，营养非常均衡，搭配的非常好，结果孩子在肚子里就营养过剩了，小孩的体内全是过剩的营养的堆积，结果就发臭长白毛，因为人有生发之气，就像春笋晚上一点点冒头，第二天已经比小人还高。小孩，与天地的沟通要比我们强，不是我们不强，是我们被堵了。小孩子没受到我们那么多的繁杂教育，什么都不懂，天地更加能助长他的生发之气，正因为如此，在妈妈肚子里的小孩子营养过剩，后天就会迅速的往上冲进脑。这也是一种吃多了生的病，几率较高。现在小孩脑胶质瘤疾病多，好像说只有打开头颅手术，说中药没办法，说脑屏障是过不去的。实际上脑跟髓相连，髓与骨又跟肾相联系，因此，肯定跟小便有关。脑癌的人根本不能开刀，开刀是无效的，这是吃出来的毛病，从小用抗生素的根子，在生发之气下上炎的。人的传导系统，至今都没有搞得很清楚。不明白，就用所谓的科学知识去解释他。因此，吃的问题里很多就有许多误导，科学家、营养专家说吃什么好，大家都去遵循，结果如何呢？记得15年前，中央电视台播放说，科学家说番茄生吃比较好，那么大家都生吃了15年的生番茄。前年或者是去年，新闻联播又说，科学家说番茄熟吃比较好。还好，我们前面吃的是番茄，那么，如果不是番茄而是别的什么东西呢，那不是完蛋了么？所面对科学的问题一定要慎重，就好比动物实验疫苗，从各种动物实验最后到人身上，但有些疫苗，因为要急用，研究代数不一定够，你研究了狗，那么狗儿子狗孙子呢？这些研究起码要三代以上才能知道这些疫苗副作用和稳定性、延后性。如果这些都没做，就往人身上打是不行的。我打电话到相关部门，提抗议说为什么一定要我小孙子打疫苗？还好，后来没多久，通知就下来了，说小孩打疫苗要自愿了，要家长签字才能打，这个好，知错就改。那些新疫苗，检疫人员打了，大人打了就可以了，小孩子不能胡乱打。有一个电信局的干部，膀胱癌、前列腺癌，两癌相连，位置长的也不好，动手术会变太监，医生说难度太大，开刀也活不了几个月，这种情况下没办法了。后来就跟民间医生一起在山里做农民，现在也已经8个月没死，重体力活都自己干，也没吃什么特别的药。他用自己的例子去劝别人不要轻易的吃药，不要轻易去医院，他说中药也不能随便吃，现在的中药也伴随着毒性，这些说的都很有道理的。因为，中药吃多了也要出事。第一，中药，大幅度用化肥，有的地方还用激素，长杂草了用除草剂。这样种植加工出来的药。你敢吃吗？煎出来的药还能达到原来的效果吗？在这样的大环境下，治疗还不如不治，不治也是治疗的一种方式。就说罗京吧，在中国影响力何其大的一位名人，全国的好医生汇聚一堂为其治疗，结果九个月后还是死了，医生护士还说罗京是意志力最强的人，那么我们可以想象得到，罗京在医院所受的苦难有多大了。所以我对这个人的建议是不治，不用药，但不等于是不改变、不作为。道理很简单，你有罗京名大？钱多？能住北京大医院？有医院能保证治疗得比罗京多活一天？不行吧？！所以建议你不要治疗了。当然，不治，也是要讲究方法的，不是消极的、无所作为的等死。梅艳芳40岁死于子宫颈癌、傅彪42岁死于肝癌……，罗京48岁死于淋巴瘤等等，这些再次提醒我们:如果失去了健康，再好的事业、再多的收入、再高的地位、再风光的台面 一切都是毫无意义的！所有的疾病、亚健康，归结到一点，就是：不真正重视健康、缺乏健康的知识和行动！罗京也是这样，他是“新闻通”，也是“健康盲”。表面上看起来他是死于癌症，实际上是死于无知：吸烟、连续工作几天几晚、不懂得均衡营养、吃垃圾食品、不会自我减压、选择了错误的医疗方式……等等。2、想多了，也是我们现代人的影响健康的重要方面。想多了对人的影响确实是很大的，这跟心乱还不是一个概念。一个是想不开，第二个是自己把自己整的。失眠，几天几夜睡不着，晚上睡不着觉对人的身体有很大的影响，人的身体的有氧机制是因为细胞耗氧来对身体产生影响。动脑子，耗氧量是非常大的，伍子胥一夜白了头，头发缺氧，红细胞死光光。我们常说的气滞血瘀，也是与这种影响有关的。经调查统计，百分之60多的贪官，都生有绝症，就是心理不安，想多了。同样，企业家也一样，心理压力大，想的特别多，身体也都伴随着产生隐患。表面上看来是缺氧，其实是天地之气不能有效的在体内运转。从死亡统计看，企业家里有百分之二十是累死的，而心累是根本。3、 色过了，就是色过头了。人有三宝，精、气、神。色字头上一把斧，欲火犹如火化炉。酒色财气对每个人有定量，用过了你就买不起单了。我国历代的皇帝大多数是短命鬼，皇帝加起来有四百多位，平均寿命只有30多岁。一个重要的原因，就是嫔妃太多，以一当百，精消耗太多。“色字头上一把刀”，古人造字用意太精妙了。这把刀有点历害，像斧又像锯。《阴符经》说：“淫声美色，破骨之斧锯也。”原来这是一把用来砍骨头的刀，不是砍猪骨，而是砍人骨。因为“肾主骨”，肾主管骨头，肾精丧失骨头受损。男女在消耗肾精上也是平等的。所以，黄帝内经说有些人，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，指出了人在多种情况下的房事所致的恶病。在这个问题上，现代大多数人没有充分认识。人的生、长、老、死，是有规律的。那些使用各种激素的，违背天地法则的，肯定要出问题。因此，许多人只有到一定年龄，什么都看开了，健康才对你敞开。所以说保青春，不如多保保自己的精，少纵欲。这就是每个时代养生特点都不一样的道理，古时候，饥荒成为影响健康的主要因素；后来战争是影响健康的主要因素；清朝的时候，鸦片是影响健康的主要因素；现在，生活条件太充裕，吃喝饮食太丰富，肆意纵欲是影响健康的主要因素之一。纵欲务求其快，把自己累死了，肾吃不消了。肾亏的结果是什么，肾亏就会影响脊椎，就会小鸡鸡尿不出，尿毒症，就会膀胱、前列腺出问题，逐渐逐渐会发展成肝的问题，中医讲，肾脏是肝的妈妈，肾属水，肝属木，水生木，肝病大都与肾有关，肾病大多数与色过有关。精气神的精，男女都要注意，我们现在养生问题，要特别注重保精、养精，这个精，包括了身体里精微物质，可传输传导的物质性的东西，甚至包括我们的一部分体液。健康人的体内，有三种都叫做气，卫气，营气，宗气，中医的气，在这里解释的是三种不同比重的东西，相互之间可以互相支援。卫气在体表，感冒受凉就跟这个有关，与卫气不够和卫气敏感有关；营气是为脏腑做功用的，推动它影响它；宗气，我们所说的宗经主干道。三者可以互相转化，某一方不足可以支援，但是支援的效果是不一样的。气，是要养的，既要养又要用。举个例子：心脏，心脏的血，在身体转一圈，就黑了，那回到心脏以后为什么血又变新鲜了呢？靠的是肺功能和心脏功能的混合作用。气，不是随随便便乱吸的，精气神的气，是非常有学问的，我们现在说，吸氧会中毒，从鼻孔吹氧入内，吹干了痰液，堵塞了痰液排出管道，导致了最后缺氧。大多数的癌症绝症，到最后并非死于这些病症，而是呼吸道堵塞、塞栓引起所谓的三衰，即心脑肺功能衰竭而死！这要么是不懂，要么就是托辞，要么就是故作医学理论高深！有什么高深学问啊？把你鼻子一堵，运动员也立马三衰！看你心脑肺功能衰不衰？！！！所以不能乱吸氧，必须得看情况而定。多说几句，这个气是非常重要的，所以我们平时如何养气？养气的第一是心要静，第二呼吸要调均匀，然后让他自然下去。养气以后还需要行气，行气是需要积累经验的，一句话，通了就有办法了，人的健康就有希望。建议大家可以练练六字诀，也不需要按照书里那么严格去做，轻松的，大概意思去做就可以。4、 闲死了，太安逸了也是影响现在人健康的一个重大方面。无所事事，饱食终日，没什么愁心的，这不是一种主动的闲，是被动的，客观环境造就的闲，是不懂得怎么闲的闲。企业家要忙里偷闲，这种偷得闲是珍贵的，比金子值钱。所谓闲死，是真的没事干，每天躺在沙发上看电视，东西也是别人送来吃，吃好了继续看，晚上电视没了，他也快要没了。还有一种是每天上网，无聊的很，不喜欢动，懒得动。这类人绝大部分得的是富贵病，富贵病的特征是肥胖，第二是行动没有那么敏捷，再就是反应、思维、思路上的迟钝，眼神无光，三高出现，这种人的心脏病、冠状动脉硬化是闲出来的。闲人，是一定要治的，闲人气不畅，往往懒人反而肠病多，胃病少。5、妒死了，妒忌之火中烧，心、肝、胃先受损。很多企业家，有这种问题，看到别人比自己好，挣的多，羡慕嫉妒恨死了，这种种例子数不胜数。这种影响人的健康因素在现代，实在是太多了，要比古时候《黄帝内经》讲的时候要恶劣的多。精气神中，神就要讲究健康的心里，中医上著名的说法叫做：“病来自过用”。用过头了叫过用，过用是影响我们的根本原因。而妒忌很容易心神过用。我们现在的健康问题可以说是危机四伏，身边一系列影响健康的因素多多。现在，过用的情况很普遍，方方面面都有过用的状况在。所以，我们要把握住，不过用，用的适度，再加上合理的饮食结构和因人而异的养身健身锻炼方法，才能有健康可言。现代人的健康问题之一是因为有了医院，凡是有医院的动物生命力就减退还有，各种检查的指标，查出来，各种指标很高，吓死了，这没必要。各种指标查出来很多也是因为检查前有突发状况。而且用一种指标来恒量所有人，这是不对的。人的身体状况不是完全一样的，不能用一种指标来定义是否身体有疾病。都只能作为参考，不能被指标吓死，一吓问题就来了，缺氧，呼吸道紧张，接下来组织器官不能正常运行，然后疾病就来了。可见恐惧的影响有多大。要学会淡然，积极做好自己的健康准备工作。健康必须有针对自己身体的合适的方法。爬山，不是谁早上起来都可以去爬山的，生命在于运动应该说是生命在于适度的运动，外动不如内动，这些道理供大家参考。还有，保持足够的睡眠，不想起来就别起来，影响睡眠健康的就是手表和闹钟，自从有了这个东西生活就讨厌了。想睡千万别起来，不想睡千万别赖在那。大小便重于泰山，一定要高度重视，一定保持“下水道”正常。重视养生的方法是一种孝心，父母给你的是基本上好的身体，看你自己的管理了。另外，大家要注重身体里头所有“哨兵”的反应，扁桃体发炎，淋巴发炎，这些都是你的身体还有战斗力的表现，疼痛、发烧，说明我们的身体还有反应，应该是身体还有能力的表现。影响现代人健康的因素太多，诸如累死了、毒死了、换死了、堵死了、爱死了等过敏性鼻炎怎么解决？答：过敏性鼻炎首先是要明白他的机理。现在医学把它搞的很复杂，其实很简单，原因就是因为晚上人是躺着的，如果坐着睡觉，第二天肯定没这个问题。第一，不要吃粘性的高糖类的食物，最好吃一段时间的素。第二，可以洗鼻子，排除异物。打喷嚏等的源头到底是来自于鼻子的那一部分的位置是不一样的，要搞清楚。六字诀是一种吐纳法。它是通过明、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。预备式两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。呼吸法顺腹式呼吸，先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体重移至足跟。调息每个字读六遍后，调息一次，以稍事休息，恢复自然。一、嘘字功平肝气嘘，读（xu）。口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与

肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。两眼反观内照，随呼气之势尽力瞪圆。屈臂两手经面前、胸腹前缓缓下落，垂于体侧。再做第二次吐字。如此动作六次为一遍，作一次调息。嘘气功可以对治目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。二、呵字功补心气呵，读（ke）。口型为半张，舌顶下齿，舌面下压。呼气念呵字，足大趾轻轻点地；两手掌心向里由小腹前抬起，经体前到至胸部两乳中间位置向外翻掌，上托至眼部。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、胸腹缓缓下落，垂于体侧，再行第二次吐字。如此动作六次为一遍，作一次调息。*司呼*呵气功治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患。三、 呼字功培脾气呼，读（血）。口型为撮口如管状，舌向上微卷，用力前伸。呼字时，足大趾轻轻点地，两手自小腹前抬起，手心朝上，至脐部，左手外旋上托至头顶，同时右手内旋下按至小腹前。呼气尽吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂回旋掌心向里上穿，两手在胸前交叉，左手在外，右手在里，两手内旋下按至腹前，自然垂于体侧。再以同样要领，。右手上托，左手下按，作第二次吐字。如此交替共做六次为一遍，做一次调息。呼字功治腹胀、腹泻、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。四、 咽字功补肺气咽，读（xia）。口型：开唇叩齿，舌微顶下齿后。呼气念咽字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，重复六次，调息。五、 吹字功补肾气吹，读（chui）。口型为撮口，唇出音。呼气读吹字，足五趾抓地，足心空起，两臂自体侧提起，绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至锁骨平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽