《悲伤即成长 那些打不倒你的 只会让你更强大》读书笔记

PPT书籍导读最新版本读书笔记模板《悲伤即成长那些打不倒你的只会让你更强大》最新版读书笔记，下载可以直接修改第章生活读者生命故事意义力量清单工作空白伴侣离婚可能创伤绝症死亡亲人时间形态本书关键字分析思维导图01内容提要写在前面第1章滑坡谬误：回避悲伤各方赞誉我所知道的悲伤第2章悲伤反应清单目录030502040607第3章自我爱护第5章期待重置第7章“致亲爱的”信第4章失去与获得第6章在生命中学习第8章全新的故事目录0901108010012013第9章在丧失后心怀敬畏地生活《在彼岸》致谢以丧失为师丧失清单目录015017014016内容摘要悲伤可以有很多种形态。它可能是失去工作或与伴侣离婚，可能是一种创伤或绝症，可能是亲人的死亡或威胁我们所爱生活的某种瘾症，也可能是取消的计划、错失的良机和永远改变的生活。在所有形式中，悲伤是生活没有按计划进行时，我们所接收到的信号。但在失落的深处，希望会浮出水面。我们有机会在创伤后成长——如果我们选择抓住它，机会就在等着我们。本书向读者展示了当生活轨迹被改变时，如何重新发现人生意义、目标与幸福。作者在忍受了自己难以想象的丧失过后，意识到自己永远也无法选择自己的生活环境，但也永远不想改变它们。她所历经的苦痛带来了成长、清晰的思考和方向。现在，她也希望帮助他人摆脱考验和磨难，并选择通过苦难获得成长。本书充满了鼓舞人心的故事，为读者提供了一个新的视角来看待痛苦，并揭示了丧失的意义和悲伤的力量。内容提要成功其实是一件偶然事件，虽然努力会提高这一概率，但两者并无直接联系。各方赞誉但渐渐才发现，长久的压抑，带来的是情绪感的缺失，一个人的时候还不觉得，进入一段关系后，才被映照出来。写在前面以前，我是引以为傲的，为我的情绪稳定。我所知道的悲伤2.在作者芬奇看来，悲伤，仿佛是一个命运赐给我们的特殊礼物，它在带来痛苦、迷茫的同时，也给了我们一个重新认识、评估自我的契机，也像是一趟能够让我们变得更为强大的冒险之旅。第1章滑坡谬误：回避悲伤并不是因为你做错了什么，而是因为它对每个人来说都是痛苦的。回避“潜水艇”：否认“踢腿步兵队”：愤怒让我们来做个交易：讨价还价迷失在荒野中：抑郁“拉链式并道”：接受“悲伤的五大阶段”并不适用于所有人010302040506第1章滑坡谬误：回避悲伤应对悲伤的文化影响走出悲伤的唯一方法是与悲伤对话重大改变的入口第1章滑坡谬误：回避悲伤第2章悲伤反应清单并不是因为你做错了什么，而是因为它对每个人来说都是痛苦的。直面你的悲伤：减轻痛苦的工具所有的悲伤都是真实的第2章悲伤反应清单第3章自我爱护常常把自己困在当前的选择是源于恐惧还是热爱，其实源于对丧失的恐惧也是可以接纳的嘛～。创造“页边空白”停止内疚创造你的“页边空白”“允许”的技能给哭泣一个专属时间哭泣衣橱010302040506第3章自我爱护警示胶带宠物的抚慰小狗心智一堂正念课走出悲伤的黑暗深渊“过热点”010302040506第3章自我爱护第4章失去与获得困境也很重要丧亲、离异、失业……你失去的是什么苦乐参半：“失去与获得”任务从“困苦”到力量第4章失去与获得第5章期待重置提炼故事中的精华在丧失过后找回重心第5章期待重置第6章在生命中学习从丧失中创生意义每一个经历都是你的老师生命教会你的我从科林的生命中学到的东西第6章在生命中学习重要的不是丧失，而是如何面对丧失成为那个你注定要成为的人伤口清创手术第6章在生命中学习第7章“致亲爱的”信为何我要写一封“致亲爱的”信“致亲爱的”信引导语“你还在，真好”：修复自我与他人的关系第7章“致亲爱的”信第8章全新的故事桑迪胡克信托基金书写新的篇章把所有都集结在一起——创造一篇个人宣言重生第8章全新的故事第9章在丧失后心怀敬