高血压健康普及

高血压健康普及第一页，共三十一页，编辑于2023年，星期六

高血压病是最常见的心血管疾病：发病率、患病率高，且逐年增加。血压就是血液在血管内所呈现的压力。第二页，共三十一页，编辑于2023年，星期六一、什么是高血压病？

最新的诊断标准是成人收缩压大于或等于140mmHg，舒张压大于或等于90mmHg为高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次血压的平均值超过以上数值才能确诊为高血压。仅一次血压升高者不能确诊为高血压，还需随访观察。

第三页，共三十一页，编辑于2023年，星期六二、高血压的病因主要有哪些？原发性高血压的病因为多因素，可分为遗传40％和环境因素60％两个方面。遗传因素环境因素（一）饮食（二）精神应激其它因素（一）吸烟（二）体重（三）药物第四页，共三十一页，编辑于2023年，星期六高血压形成原理

1、从最常见的肥胖者高血压说起，太胖脂肪过多，对血管造成一定的挤压，当管道被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，管道压力也会随之加大，就形成了高压。

2、内部血液及其他疾病引起的血栓造成的，血液的新陈代谢，排出不够彻底，在管道内部形成污垢，对管道造成一定的堵塞，会使压力升高。高胆固醇血症。

3、老年性管道硬化及疾病性硬化，管道打折硬化的话，会造成高压。动脉硬化。

4、糖尿病患者。脂肪代谢问题。

5、脑血管疾病引起的。

6、继发性疾病。第五页，共三十一页，编辑于2023年，星期六动脉硬化示意第六页，共三十一页，编辑于2023年，星期六从小做起注意休息第七页，共三十一页，编辑于2023年，星期六三、高血压如何分类？

在医学上,根据引起高血压的原因不同,将高血压分为原发性高血压和继发性高血压两大类。

原发性即是以血压高为临床表现，伴有或不伴有其它心脑血管疾病。继发性即是根源于其他疾病或原因引起的血压升高，血压升高仅仅是其中一个临床表现。第八页，共三十一页，编辑于2023年，星期六四、什么是高血压的分级？类别收缩压（mmHg）舒张压（mmHg）正常血压<120<80正常高值120~13980~89高血压：≥140≥901级高血压（轻度）140~15990~992级高血压（中度）160~179100~1093级高血压（重度）≥180≥110单纯收缩期高血压≥140<90若患者的收缩压与舒张压分属不同的级别时，则以较高的分级为准。单纯收缩期高血压也可按照收缩压水平分为1、2、3级。第九页，共三十一页，编辑于2023年，星期六五、高血压主要有哪些并发症？

高血压并发症主要是大、小血管的病变。心、脑、肾等器官是高血压的损害对象，在医学上被称为高血压的靶器官。第十页，共三十一页，编辑于2023年，星期六老了晚了第十一页，共三十一页，编辑于2023年，星期六六、高血压为什么会引发心脏病？

1、因为小动脉痉挛，血管外周阻力增加，心脏为了维持畅通的血液循环，必须加倍努力地收缩，才能使血液达到各处，其结果是心脏过于劳累，左心室肥厚以至扩张，最终导致心衰竭。2、心肌梗塞和高血压有什么关系高血压本身虽然不致命，但是长期未受控制的高血压却容易引发致命的心肌梗塞。高血压主要通过以下几方面使患心肌梗塞的危险增加：1、高血压促进冠状动脉粥样硬化，管腔变狭窄，致使供应心肌的血液减少；2、长期高血压导致左心室肥厚，心肌中毛细血管的结构会被改变，无法为心肌提供足够的血液；

第十二页，共三十一页，编辑于2023年，星期六3、高血压极易引发冠状动脉痉挛性收缩，使冠状动脉闭合，供应心肌的血液随之中断；4、血压骤然升高会造成原有的粥样斑块破裂脱落，形成血栓，阻塞冠状动脉。研究表明，有效地控制高血压可以降低27%的心肌梗塞死亡率。因此，控制高血压对预防心肌梗塞有着重要意义。第十三页，共三十一页，编辑于2023年，星期六第十四页，共三十一页，编辑于2023年，星期六七、高血压为什么会引发脑血管病？

血压升高可引起全身细小动脉的痉挛，造成血管壁的损伤，血管壁弹性减退，血管硬化。从而出现脑出血或脑梗塞。

高血压是引起中风的重要危险因素。在我国，随着高血压病发病率的增加，中风人数也逐年增高，据我国死亡病因调查统计，脑血管病已占死亡病因的第一位。

第十五页，共三十一页，编辑于2023年，星期六出血了梗塞了第十六页，共三十一页，编辑于2023年，星期六第十七页，共三十一页，编辑于2023年，星期六八、高血压有哪些症状？头晕、头痛、耳鸣健忘、失眠多梦、血压高晚期病人常伴有心、脑、肾等器质性损害第十八页，共三十一页，编辑于2023年，星期六九、高血压病人检查内容？1、血压。2、体重。3、用眼底镜观察视网膜病变。4、有无颈部血管杂音、颈静脉怒张或甲状腺肿大、腹部血管杂音及肿块、周围动脉搏动等,以排除继发性高血压病。5、心肺检查以及神经系统检查等。6、心脏彩超。第十九页，共三十一页，编辑于2023年，星期六十、控制高血压降压要达标

所谓降压达标最大的好处主要还是为了保护靶器官，药物对器官的保护是建立在血压达标的基础上。降压达标，这个标准是什么呢？对所有的高血压患者，对那些没有合并症和并发症的患者来说，要舒张压不超过90毫米汞柱，对那些伴有糖尿病或者肾脏疾病的患者来说，收缩压不超过130毫米汞柱，舒张压不超过80毫米汞柱，对老年收缩高血压是指年龄超过60岁以上，他们血压达标的标准就是收缩压不超过150毫米汞柱，舒张压不超过90毫米汞柱。

第二十页，共三十一页，编辑于2023年，星期六十一、平时自测血压好处多

高血压病的早期患者大部分是体格检查时“偶然”发现的。一些高血压患者定期或不定期到医院测量血压，医师则根据随机测得的血压作为诊断依据。显然，这也存在着较大的随机性和盲目性。如果患者能在家自测血压，则能弥补医院偶测血压的不足。

第二十一页，共三十一页，编辑于2023年，星期六如何安排自我测压时间？

高血压病患者为了掌握血压情况及自我判断降压药物的疗效，应该经常在家中自测血压。现已证实自测血压比诊所测压能更客观地反映血压状况。那么每天什么时间测血压较好呢？大多数人血压呈明显昼夜节律性，即白天活动状态血压较高，夜间入睡后血压较低。一般白天血压有两个高峰期，即上午6—10时及下午4—8时。因此有必要在这两个时段测血压，了解一天中血压的最高点。

那么何时测血压来判断药物疗效呢？不同降压药物的作用时间是不同的，例如同一类钙拮抗剂有长效制剂、中效制剂，也有短效制剂。总之，正确掌握自测血压的时间，能较客观地反映用药后的效果，帮助医生及时调整药物剂量及服药时间，决定是否需要联合用药以达到较好控制血压的目的。

第二十二页，共三十一页，编辑于2023年，星期六十二、高血压饮食保健1、坚持低盐饮食，每天最好限盐不超过6克。2、多吃高蛋白食物，如：鱼（带麟）、大豆、鲜牛奶等。3、注意劳逸结合，经常散步或户外活动，以及郊游揽胜，可使心情舒畅，降低并稳定血压。

4、饮食宜清淡，以清淡素食为主，少食肥甘油腻。蔬菜以白菜、芹菜、西红柿、豆芽、菠菜、萝卜、海带为主。多食新鲜水果如：橘子、山楂、苹果等；少食或不食动物脂肪，以植物油为主；少食含胆固醇高的食物，如：动物内脏、蛋黄、螃蟹、带鱼、鱼子等；少食发物如雄鸡、猪头肉、狗肉等。第二十三页，共三十一页，编辑于2023年，星期六第二十四页，共三十一页，编辑于2023年，星期六No!第二十五页，共三十一页，编辑于2023年，星期六Yes!第二十六页，共三十一页，编辑于2023年，星期六十三、高血压患者应适量运动适宜的运动：

有氧代谢运动是通向全面心身健康的桥梁。竞争性或使用爆发力的运动，如举重，会使血压升高，而轻、中度以锻炼耐力为目标的有氧代谢运动不但不会升血压，反而有利于血压下降。这些运动首推快步走路，也可选择慢跑、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳健身舞、跳绳、爬山等。

第二十七页，共三十一页，编辑于2023年，星期六十四、高血压患者的一天保健方案1.起床宜慢2.温水洗漱3.饮水一杯4.耐心排便5.适当晨练6.早晨清淡7.午睡充电8.晚餐宜少9.娱乐有节10.睡前洗脚

第二十八页，共三十一页，编辑于2023年，星期六

十五、高血压患者服药注意点

一、忌擅自乱用药物降压药有许多种，作用也不完全一样。有些降压药对这一类型高血压有效，有些降压药对另一类型高血压有效。服药类型不对路，降压作用不能充分发挥，有时会误以为“降压药不灵”。高血压病人的药物治疗应在医生指导下进行，应按病情轻重和个体差异，分级治疗。

二、忌降压操之过急有些人一旦发现高血压，恨不得立刻把血压降下来，随意加大药物剂量，很容易发生意外。短期内降压幅度最好不超过原血压的20％，血压降得太快或过低都会发生头晕、乏力，重的还可导致缺血性脑中风和心肌梗死。

三、忌单一用药除轻型或刚发病的高血压外，尽量不要单一用药，要联合用药，复方治疗。其优点是产生协同作用，减少每种药物剂量，抵消副反应。

四、忌不测血压服药有些病人平时不测血压，仅凭自我感觉服药。感觉无不适时少服一些，头晕不适就加大剂量。其实，自觉症状与病情轻重并不一定一致，血压过低也会出现头晕不适，继续服药很危险。正确的做法是，定时测量血压，及时调整剂量，维持巩固。

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五、忌间断服降压药有的病人用降压药时服时停，血压一高吃几片，血压一降，马上停药。这种间断服药，不仅不能使血压稳定，还可使病情发展。

六、忌无症状不服药有些高血压患者平时无症状，测量血压时才发现血压高。用药后头昏、头痛不适，索性停药。久不服药，可使病情加重，血压再升高，导致心脑血管疾患发生。事实表明，无症状高血压危害不轻，一经发现，应在医生指导下坚持用药