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文档简介

小学五年级体育

（水平三）★排球正面双手点球东方市大田镇玉道小学庄陈平本课内容1.开始部分2.准备部分3.基本部分4.结束部分什么是垫球？

什么是正面双手垫球？

怎样正确进行正面双手垫球？

垫球技术的定义正面双手垫球技术的定义正面双手垫球技术的技术特点基本内容了解内容重点内容1.游戏：捕鱼

规则：在规定范围内选二名同学手拉手为网进行捕鱼，直到把所有鱼捕完。

要求：鱼网不能破2.徒手操：

（1）头部运动

（2）伸展运动

（3）扩胸运动

（4）体侧运动

垫球的定义：垫球是用双手前臂的前部击球，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、接扣球、接拦回球及接应各种低球。其动作易学，比赛中运用较多。正面双手垫球动作要领：（1）垫球的准备姿势：上体前倾，两脚开立稍与肩同宽。（2）击球手型：包拳——两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压。（3）击球点、击球部位：腹前一臂距离击球，用腕上10厘米左右的两小臂平面击球。主要：插——夹——提垫球技术的动作要领

一、垫球手型种类

叠掌式包拳式二、击球点与部位腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处。垫球技术分解动作垫球技术的口诀一、插二、夹三、提四、蹬正面双手垫球教学方法每人一球自抛（男、女分开）2人相距5——7米，做一掷一垫练习。每4人一组，做跑动后传球练习，1人固守不动，其余3人成纵队跑动后轮流垫球，若干次后相互轮换。

正面双手垫球技术的组织练习方法动作模仿两人抛垫自抛自垫两人对垫练习一目的：熟悉垫球部位；发展灵敏性，协调性。方法：将学生分成人数相等的两队，并在排球场底线站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起，并且尺球跑动前进，穿过球网到区底线交给下一个人，该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。练习二目的：巩固垫球手型。击球点和用力顺序。方法：每人持一球做自垫球，将球垫至约50公分高，待球落地反弹起后再按1、2、3的节奏垫出不同高度的球，算完成一个回合的练习。规则：必须按规定的节奏垫出不同的高度，否则该次练习不算，应重做。练习三目的：提高学生垫球技术和控制球的能力。方法：将学生分成人数相等的若干队，并相距一定的距离迎面站好，听信号后，排头做自垫球移动前进，移动至对面第一人后将球交给对方，该学生做同样动作，全队依次进行。规则：必须连续垫击球移动前进，如球落地，应在落地点捡起后重做，不允许持球跑。常见错误动作一、移动动作不娴熟，身体重心起伏过大。二、击球点不准，手型不正确。三判断不准，造成击球的位置保持不好纠正练习在网下有参照物的条

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