职场女性心理危机

第第页职场女性心理危机

危机一：工作依靠症

什么是“工作依靠症”？即由于长期工作压力大、精神焦灼，造成一离开工作环境便觉得不适应。就像小丽，工作现在已经成了她生活中唯一的中心。每天只要电话铃一响，她身体会立即本能反应，抢着最先拎起话筒，在家里也毫不例外；一看同事们工作超卓，自己心里就暗暗焦急想尽快赶上；好不简单碰上个休息日也是在家整理客户资料，和伙伴出去玩时也心不在焉，这就属于典型的“工作依靠症”。她们通常只有在工作的时候才会觉得自己。

危机二：强迫症

32岁的赵静已经在一家外企做到高管，她对自己要求颇高，近于苛刻。一次，她寄出一份文件后才发觉其中有一个错别字。为此，她整整一个星期寝食难安，一想起来就觉得浑身不自若。赵静的问题属于“强迫症”。她们自己剥夺了自己犯错的权利，不能接受工作中的错误。

危机三：情感隔离

很多女性为了在四周人眼里保持独立的形象或是出于自我爱护，经常会掩饰自己的脆弱和恐慌。她们独自撑起一片天空，被大家敬而远之地倾慕或观赏的同时，却忘却了她们自己也需要支持。所处的高位，常使她们难以找到可以倾诉和求援的知心伙伴，大部分时间处于“情感隔离”状态，负面心情难以排解，内心的默寞、压抑在一每天积累、扩散。

女人的生活本应当轻松欢乐，工作绝不应当是女人生活的全部。在全社会都更关注女性的今日，让我们来关注职场女性健康、关注职场女性减压吧。下面就教你几个职场减压的.妙招。

在办公室保持积极向上的精神状态

每天在办公室里劳碌的女性，保持旺盛的精力非常重要。良好的坐姿习惯可以有效预防颈椎腰椎涌现问题，走路时留意挺胸，这不仅有助于保持健康健美的形体，还能让你每天精神充足，充斥朝气和活力；午餐后尽量不要坐着不动，要充分利用倒水、倒咖啡、发传真、复印材料的机会运动运动；需找同事沟通的时候，尽量不要打电话、发邮件，而是亲自走过去面对面沟通；可以交一些办公室知心伙伴，空闲之余谈谈休假计划，聊聊生活趣事，缓解紧绷的工作节奏，避开在工作中涌现心情化的表现；下班后，可以去做瑜伽或选择按摩，缓解身体疲惫，从而带来精神上的放松。

多吃减压食物

职场巨大的加班压力和长时间的会议简单导致胃肠功能紊乱，典型症状就是“上火”、便秘等常见问题。多进食富含膳食纤维的食物能促进胃肠蠕动，援助通便，有效降低胃肠疾病发病概率和次数。补充膳食纤维最简约的方法就是多吃粗粮。另外，蔬菜、水果中的膳食纤维以可溶性膳食纤维为主，如苹果，就含有丰富的果胶，也是特别好的减压食物。职场女性不妨在办公室多备一些水果随时缓解身体压力。全职聘请网2022年组织了一次针对职场女性健康的调查活动，发觉接受调查的37%的辞职女性由于工作压力导致健康不佳而选择辞职。可见，减压与健康对女性的职业寿命来说至关重要。

适当调整自己的职业目标

职场女性千万不能为了工作而不顾生活中的乐趣。你的职业资格考试、MBA课程、还有晋职升迁的计划，都不是生活的全部，而只是保证生活质量上一个台阶的手段而已。全职聘请网人力资源专家张女士建议，女性不必在短时间内给自己设定太高的职业进展目标或规划，而应当按部就班地追求阶段性目标，给自己留更多的空间、时间去感受生活中的美满，为自