初中体育-情绪与健康教学课件设计

情绪与健康费德勒占旭刚

埃蒙斯情绪与健康

教学目标：

1.了解情绪的含义

2.了解积极情绪和消极情绪对健康的影响

3.学会怎样自我调节情绪

情绪是指人对于客观事物是否符合自己的需要而产生的态度的体验。情绪的含义

当需要得到满足时，就产生积极情绪；当得不到满足时，就产生消极情绪。擂台赛看谁说出关于情绪

的词汇多……共同参与——说出你的情绪当—————时，我感到————。例：当同学错怪我时，我感到很委屈。情绪的基本类型喜怒哀惧情绪对健康的影响共同探究

儒林外史中,范进是一个屡考不中的穷书生，家里穷困潦倒，连饭也吃不上了。就在他悲观绝望的时候，突然得知自己竟然中了举人，一阵狂喜之后，范进忽然发起疯来，过了好长时间被打了一个嘴巴，才恢复正常。资料一范进中举亚洲演艺界顶级巨星---张国荣谢津《说唱脸谱》

陈琳《你的柔情我永远不懂》喜伤心怒伤肝恐伤肾思伤脾忧伤肺过度不适当的情绪对身体器官的危害我们的结论情绪与人的健康密切相关.积极适度的情绪有利于人的身心健康.消极过度的情绪对人的健康有害.积极的情绪有益于健康如高兴、愉悦、欢乐等都是积极良好的情绪，它能提高人的大脑和整个神经系统的活力，保持机体内分泌的平衡。使体内各器官系统的活动协调一致，有助于充分发挥整个机体的潜在能力。因此，能使人的精力充沛，身体健康。

科学探究译文：以往在生活上的困顿与思想上的局促不安再也不值得一提了，今朝金榜题名，郁结的闷气已随风吹散，心里有说不尽的畅快，真想拥抱一下这大自然。策马奔驰于春花烂漫的长安道上，今日的马蹄格外轻盈，不知不觉中早已把长安的繁荣花朵看完了。昔日龌龊不足夸，今朝放荡思无涯。

唐·孟郊《登科后》春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。

消极的不良情绪状态对人体的健康有害

“情绪效应”实验爱尔马教授把人在不同情绪状态（悲痛、悔恨、生气、心平气和等）下，呼出的“气体”分别进行技术性收集采样。

结果表明：人们在心平气和时呼出的气，清澈透明；悲痛时呈白色；悔恨时呈乳白色；生气时呈紫色;

把生气时呼出的汽水混合物注射在实验用小白鼠的体内，几分钟之后，小白鼠死掉了。

世界卫生组织统计:个人的健康和寿命15%决定于遗传10%决定于社会因素8%决定于医疗条件7%决定于气候影响60%决定于自己数据表明，快乐的人比不快乐的人寿命长14%分析丁丁同学的以下情绪是否是适当的情绪？

1担忧第三次世界大战总有一天要爆发。

2担心总有一天地球会毁灭。

3为身高或长相不太好十分难过。

4为学习成绩不好而羞愧。

5为人际关系不良而痛苦。

6为有同学背地里说了自己的坏话气愤万分。

不适当，因不可抗拒

不适当，因不可抗拒

不适当，因急也没用

适当适当大可不必

心理学家的答案

体坛小故事

苍蝇击败世界冠军

说说你是怎样在生活中克服不良情绪的？

怎样调节自己的情绪？情绪是大脑活动的结果，受意识的调节。情绪变化时，要主动调整自己的态度和看法。1.情绪转移：体育锻炼、听音乐、看电影、练书法、读书等。一时情绪难以稳定，暂时把它搁置一边做感兴趣的事。2.情绪宣泄：写日记、打沙袋、找朋友倾诉、甚至大哭一场。3.换位思考、沟通交流、自我反思。4.代偿：“化悲痛为力量”，用其他成功的喜悦，弥补心中的不快。

【让你魅力四射的情绪管理小贴士】

3.抑制内心的冲动2.具备积极的心态1.控制坏情绪…马加爵…........人生岂能尽如意不良情绪难回避烦恼焦虑找上你暂时转移注意力紧张痛苦纠