【养生寻根】《黄帝内经》精华,读懂只需3分钟

【养生寻根】《黄帝内经》精华，读懂只需3分钟！【养生寻根】《黄帝内经》精华，读懂只需3分钟！《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，相传起源于轩辕黄帝，代代口耳相传，后又经医家、医学理论家联合增补发展创作，于春秋战国时期集结成书。在以黄帝、岐伯、雷公对话、问答的形式阐述病机病理的同时，主张不治已病、而治未病，同时主张养生、摄生、益寿、延年。是中国传统医学四大经典著作之一（《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》），是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”“藏象学说”等。实乃中医药学之纲目！概要只要是筋的问题，治肝没错。只要是骨的问题，治肾没错。只要是肌肉的问题，治脾胃没错。只要是血脉的问题，治心没错。只要是皮肤病毛发的问题，治肺没错。五脏心：心为神之居、血之主、脉之宗。在五行属火；生理功能 ①主血脉；②主神志；心开窍于舌，在体合脉，其华在面，在志为喜，在液为汗。心与小肠相表里。肺：肺为魄之处、气之主，在五行属金；生理功能：①③④朝百脉主治节（淤结）；辅心调节气血运行；肺上通喉咙，在体合皮、其华在毛，开窍于鼻，在志为忧，在液为涕，肺与大肠相表里。脾：脾为气血生化之源、后天之本，藏意，在五行属土。生理功能： ①运化；②主升清；③主统血；开窍于口，在体合肉，主四肢其华在唇，在志为思，在液为涎；脾与胃相表里。肝为魂之处，血之藏，筋之宗。在五行属木，主升主动。生理功能：①②泪，肝与胆相表里。肾为先天之本，藏志，腰为肾之腑，在五行属水；生理功能：①主生长发育与生殖；②③主纳气；在体为骨，主骨生髓，其华在发、开窍于耳及二阴（肛门会阴），在志为恐，在液为唾，肾与膀胱相表里。六腑1.1.生理功能：贮存和排泄胆汁，胆主决断。2.生理功能：受纳腐熟水谷，胃以降为和。3.生理功能：主受盛和化物，是泌别清浊，“”。4.生理功能：传化糟粕，大肠主津。5.生理功能；贮尿和排尿，依赖肾的气化功能。6.6.三焦：生理功能：通行元气，总司气机和气化，为水液运行的道路。十二经络流注一日十二个时辰，一个时辰流经一个经 脉，首尾相接，如环无端，掌握自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！子时：23：00——1：00胆经：熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入 眠，胆方能完成代谢。这个候心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心丸。丑时：1：00——3：00深睡眠！此时中肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。易患肝病。寅时：3：00——5：00肺经：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供 给肺，通过肺送往全身。些刻人体需要量呼吸氧气。肺病哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。卯时：5：00——7：00排出渣滓的过程。辰时：7：00——9：00胃经：勿忘吃早餐！此时不断分泌胃酸，如果饿久了， 就会有胃溃疡胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！巳时：9：00——11：00脾经：喝水！（此时多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的总调度。脾是后天之本。补脾：薏米红豆ft药粥。一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水要持续喝千万别别喝任何的饮料。午时：11：00——13：00心经:小憩一会儿。心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力 充沛。※午睡不能超过30左右，会夺觉，容易引起晚上失眠。未时：13：00——15：00小肠经:小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打咯排气。故午餐下午1：00之前吃，营养物质都吸收进入人体。申时：15：00——17：00膀胱经:排尿膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿膀胱最活跃适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿，会得 “尿潴留”。酉时：17：00——19：00肾经:肾脏为生殖之精和五脏六腑 之精。肾为先天之根。”经过申时的人泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。戌时：19:00——21：00此刻创造安然入眠的条件。平和心态。21：00——23：00三焦经:睡觉了！此时是人体最大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。总结《黄帝内经》基本精神及主要内容包括：整体观念、阴阳五行、藏象经络、病因病机、诊法治则、预防养生和运气学说等等。“整体观念”强调人体本身与自然界是一个整体，同时人体结构和各个部分都是彼此联系的。 “阴阳行”是用来说明事物之间对立统一关系的理论。 “藏象经络”是以研究人体五脏六腑、十二经脉、奇经八脉等生理功能、病理变化及相互关系为主要内容的。“病因病机”阐述了各种致病因素作用于人体后是否发病以及疾病发生和