高中心理健康教育-12.感谢有您一路相随教学课件设计

心灵之约平等尊重真诚开放大胆发言保守秘密

热身小活动我说你做感谢有“您”，一路相随——运用“积极的心理暗示”走出困惑，提升信心临朐

心理暗示具有无穷的力量，有时它可以替代实物,让我们在不知不觉间按照你的提示去思想和行为。生活中的心理暗示

心理暗示有积极的，也有消极的。积极的心理暗示可以让我们神清气爽，思维更加灵活，记忆力更强，学习效率更高；而消极的心理暗示则相反，容易使我们萎靡不振，自信心下降，学习动力不足。

我们如何利用积极的心理暗示，让其为我们的生活学习服务，提高我们的学习动力呢?

想一想规则协调分工好（调控讨论节奏与时间，观察讨论过程；负责归类与记录；找方法；代表本组分享）讨论方式：头脑风暴法讨论内容：具体化，可操作讨论环境：热烈而不失秩序1、积极的言语暗示心理老师的建议：

使用肯定句,避免否定和消极的词语大家来猜猜下面我们用肯定句和否定句来表达同一种意思的区别。我一定会走过去！！！我不能掉下去！！！我善于：——————————————我乐于：——————————————完成句子训练（用肯定句进行自我激励）2、积极的表情和行为暗示挑前排的位子坐练习当众发言练习正视别人主动和别人说话抬头挺胸快步走爽朗地大笑

3、积极的想象暗示：放松训练

每天早晚睡前醒后，你可以躺在床上，每次花上几分钟的时间，身体放松，进行一下自我心理对话——想想自己的优点和才能；想想你成功的景象。4、音乐暗示：心情低落时，听欢快的音乐心情紧张时，欣赏放松、舒缓的音乐，胆小的人多听让人兴奋的音乐5、其他：榜样示范法阿Q精神胜利法读名言、励志故事散步、爬山记心情日记

心理暗示最重要的规律叫做重复，我们让那些鼓励自己的表情、语言、动作反复出现，就会使乐观的态度、坚定的情绪成为自我的主宰。《我真的很不错》

亲爱的同学们，现在由我带领大家做一段放松，请您将手中的东西放到一边，摘下眼镜，将自己的身体调到最舒服的姿势。轻轻地合上你的双眼，听着这美妙舒服的音乐，跟随着我的语言，我的语言说到哪里，您就想到哪里，我的语言说到哪里，您就把您的注意力放到哪里，结束后您会感觉到您的身心非常的舒适。下面我们开始放松我们身体的每个角落。请深吸一口气，你感觉把大自然的阳光和能量都吸进你的身体里，特别的温暖、干净，它到达你身体的每个角落后，最后再缓缓的呼出来，你感觉一身轻松。体会这种放松的感觉，从你的头部，到面部，到脖子，双肩，腹部，臀部，腿部，双脚，让你的全身都弥漫放松的感觉。带着这种放松的感觉，我们回顾一下我今天学到了什么？今天我跟随老师学会了一种积极的心理暗示的方法，在以后的学习和生活中，我要始终坚持并相信自己一次比一次进步，从今以后我要对自己真诚自信的微笑，我要坚持坐前排，争取第一个发言，勇敢地直视前方，我要做最好的自己。远远的那个自信的身影在慢慢的靠近，越来越清晰，越来越熟悉。带着这种轻松的感觉好像走了一段长长的旅程，现在你要回到现实中来了。你会听到我的声音，接下来我开始倒数数，从3数到0，当数到0的时候，你会感觉自己神清气爽，头脑更清醒，记忆更准确，思维更严密，好，3、2、1、0，慢慢地睁开眼睛回到这里和左右两边的朋友微笑着打个招呼。

如果你想美好的事情，美好的心态就跟着来；如果你想邪恶的事，邪恶的心态就会跟着来，你整天想什么，你就是什么样。只要你的意识下命令，你的潜意识就不会和你争辩，它会完全接受这个命令，他像个无知的小孩，听不懂“玩笑”话。所以，你永远不能说：“我不行”、“干不好”、“我会失败”等。要知道，真正能够