心脏病与运动健康专题

08200820徐增利老师-----半路出家，从IT职业转变为中医•13岁时受益中医，自学与实践中医15年，师从多名把父母的多种疑难杂症改善,攻克了80%的疑难杂症中华临床医学会国医传承发展联盟专业委员会国医•中医艾灸师中医全科康复师2懂健康的人之为风湿性心脏炎，累及到瓣膜称之为风湿性心•3、高血压性：由于高血压持续时间过久影响到心脏，从而引起•4、内分泌性：由于内分泌系统出现的疾病累及心脏，称为内分•6、感染性：各种微生物影响到人体的心脏，导致心脏出现疾病；•8、先天性：先天出现的心脏病。胸痛(ChestPain)心悸(Palpitation)水肿(Edema)中医健康的六大标准第一个：能睡，一觉天亮——睡得着，不失眠，不经常做梦第二个：能吃，津津有味——吃得下，饭后肚子不胀第三个：能拉，早起5-7点，大便黄色香蕉状，成型不粘马桶；小便—一天7-10次，不尿频不尿急，颜色淡黄，气味不重第四个：一年四季额头肚皮凉，手脚温第五个：正常口渴—相反，经常口渴，喜喝冷水或冰水第六个：正常流汗—相反，容易流汗，手心爱流汗，盗汗动之静也”主动，是人体的运动原动力。形属阴主净，代表物质结构，是生命的基础；气属阳主动，代表生理功能，是命力的反映。就具体的动之静也”主动，是人体的运动原动力。形属阴主净，代表物质结构，是生命的基础；气属阳主动，代表生理功能，是命力的反映。就具体的脏腑阳生排静协调之下完成的。因此，保持适当的动静协调状态，才能促进和提高机体内部的“吐故纳新”的活动，使各器官充满活力，从而推迟各器官的衰老怎么识别运动是否健康•体质：气虚、阴虚、痰湿、血瘀九种体质·气虚质气虚疲乏常易感懒言气短又多汗舌象(示例图)气虚体质体病相关脂容易感冒容易感冒形成原形成原因乏容易疲饮食调理：参考食疗方：成。运动保健：九种体质·阴虚质阴虚目唇肤便干形瘦颧红五心烦舌象(示例图)阴虚体质体病相关形成原因形成原因1、喜食辛辣煎炸干燥食物。者睡不好就容易导致阴虚。饮食调理：运动保健：九种体质·痰湿质痰湿形肥大腹便身重苔厚嘴巴黏舌象图(示例)痰湿体质体病相关病形成原因就会生痰生湿。2、暴饮暴食伤脾了痰汗来帮助运化。参考食疗方：运动保健：九种体质·血瘀质血瘀面目唇舌黯健忘疼痛有瘀斑舌象图舌象图(示例)血瘀体质体病相关(刺痛)形成原因胸痹形成原因胸痹寒则凝饮食调理：和冠心病等患者不宜饮用。参考食疗方：运动保健：以防意外。•心梗急救方法-十指放血法•……丹道养生心者君主之官，心烦心痛找心经午时(11:00-13:00)•循行路线•起于腋窝下的极泉穴•从胸走手，沿上肢内侧后缘，下行至肘窝•止于小指桡侧指甲旁的少冲穴。极泉---心脏急救找极泉穴法•上肢外展平伸，腋窝中央有动脉搏动。应手处即少海---心烦失眠拍少海神门---镇静安神取神门•简易取穴法•仰掌屈肘，手掌小鱼际上角有一突起圆骨，其后缘向上可扪及一条大筋，这一大筋外侧缘与掌后腕横纹的交点，即少冲---心脏顽疾揉少冲小憩学问大。•安定心神，但求“神门”•春困秋乏夏打盹儿，心脑相系找“少冲”心包使臣之官，失眠多梦找心包戌时(19:00-21:00)•起于乳头外开1寸天池穴•行于上肢内侧正中线•止于中指尖端的中冲穴•简易取穴：微屈肘时，在肘关节可摸及一•大陵—神经衰弱按大陵•简易取穴：仰掌，从掌后第一横纹上中点•劳宫----口腔溃疡取劳宫•简易取穴：半握拳，四指轻压掌心，当中•中冲---心脏急救第一穴•简易取穴：中指指尖端中央•中冲劳宫治“火气大，亚健康”怎么识别运动是否健康•体质：气虚、阴虚、痰湿•分类•正常血压•分类•正常血压•正常高值•高血压舒张压(mmHg)<80•1级高血压(轻度)