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文档简介

PAGEPAGE1内向者如何更好面对大众进行演讲第一篇:内向者如何更好面对大众进行演讲内向者如何更好面对大众进行演讲?20XX-06-16改变自己#周四每周多学个技能#彭萦我自己也是一个内向者,因为工作和宣传的需要必须提高自己的演讲能力,我发现这并不容易。公众演讲对内向者来说是跳出舒适区进入挑战区的事情。今天我们邀请了Toastmasters的一个北京俱乐部的PresidentKevin来和我们讲讲如何更好的做演讲。Toastmasters是一个全球性的英文演讲俱乐部。内向者的公众演说三步曲内向的人,对“公众演说”往往非常纠结:一方面,他们知道公众演说可以给自己的职业、生活带来更多活力与色彩;但另一方面,他们又因为太敏感于别人对自己的评价,而迟迟不愿(敢)动身去试。作为一名拥有四年半会龄的土司马斯(国际演说组织Toastmasters会员的昵称),我见过为数不少的演讲高手,也接触过多得多的演讲菜鸟,期间受到启发无数;受彭萦邀请,在这里谈谈内向的人突破公众演说的策略。请看,内向者的(英语)公众演说三步曲:第一步:磨练语音语调内向的你,对外界的评价往往十分敏感。一句赞美的话,可以让你熬过无数难关;但一句负面评价,便可能令你瞬间泄气。对此,“打磨好语音语调”,拥有神奇的疗效(电视购物广告来了!~_~)。原因很简单:我们生活在一个人们仰慕“纯正口音”的国度里。只要你拥有比较“纯正”的美式口音(其他国家的“纯正”发音不那么受待见,比如,“纯正”的印度口音),那么你一开口,就很容易获得人们的认可,从而获得更多前行的“信心燃料”。打磨语音语调可以短期(比如,1-3个月)内突破:如果你不差钱,到新东方上个语音课程是个很好的选择;如果你不愿意花钱,在网上找个靠谱的语音教程免费学习也不错。我在高中时曾花了一个月的生活费,购买李阳疯狂英语的语音教程学习(他的“家庭暴力”固然令人厌恶,但他的发音教程是个不错的选择)。在搞定美语发音后,我花了2个月的时间,下功夫背熟了几篇著名的演讲、散文、诗歌(比如,我最喜欢的TheGettysburgAddress,罗素的WhatIHaveLivedfor等)——前后3个月左右的时间,几百上千遍的专注练习,让我的语音语调以及对英语的感觉都有了飞跃,为我在之后的演讲训练奠定了厚实的基础。第二步:积累优质内容若你的语音语调已经非常地道,但所说的内容空洞无物,那么你充其量只是一个美国农民或工人(没有对工人、农民不敬,只是实事求是地陈述),很快,人们就会对你失去兴趣,更别说仰慕了。要成为一名演讲高手,你需要积累优质内容(qualitycontent)来征服你的观众。我比较偏执地认为,内向的人,有一个巨大的优势:思考问题比较深入。既然这是优势,那就应该发扬光大。你可以每周拿出1-2个小时,好好梳理自己与众不同的观点,记录相关的有趣故事,作为自己将来“惊人之语”的重要来源。创建北京第一家Toastmasters俱乐部的,是一位叫Keith的美国人。他告诉我,他用Access软件装了一万多个有用的素材,有的只是一段名言警句,有的只是一个新奇的观点,而有的,则是长达数分钟的故事。正是这样的积累,他的每次演说我才会听得如痴如醉;而也正是这样的积累,才使得他能在挑战性极高的ExecutiveCoaching(高管训练)的工作中出类拔萃。另一个积累优质内容的方法,是多上TED.com这样的网站上看演讲。这个网站汇集了世界各地最有创意、最具前瞻视野的精英人物的思想和观点,每天泡上30分钟,慢慢地,你的想法会变得深刻,你的观点会变得多元——最后,当你与观众分享时,受到礼遇就是一件水到渠成的事。第三步:参加演讲活动前两步是可以私底下进行的准备工作,接下来就应该“是骡子是马拉出来溜溜”了。“没反馈,无进步”,这是学习任何技能时都适用的准则。内向的你特别在意别人的评价,因此,如何给你反馈至关重要。如果一味赞扬,你得不到进步,甚至觉得对方虚伪;但如果给予反馈不得法,又很可能伤害你的自尊自信,断送你的演讲之旅。Toastmasters演说组织能很好地解决这个问题:在俱乐部的演讲活动上,你得到的反馈,永远充满鼓励;而因为有俱乐部手册的指导,给你反馈的人又不至于“瞎说”!因此,你的自尊心将得到呵护,你的自信心会在不断的进步中得到加强。我曾拉我的一个大学小师弟去参加Toastmasters活动。这位跟女生说话都会脸红的羞涩男生,第一次上台做自我介绍时,报完名字后,就满脸通红,再也说不下去了!就这样一个简直无可救药的家伙,在俱乐部大量的“鼓励性反馈”下,经过半年多时间的练习,已经能用正常的语速颇为自信地做完一个7分钟的演讲,偶尔,还能爆出个挺不错的笑话。我想,无论如何,你也该比我的师弟强吧。别再等了,takeactionNOW!!不要等到万事具备才去做;很多时候,做了,得到了“反馈”,你才会发现自己“真正”需要什么。上面的三步曲,提供的不是“短平快”的碎片化技巧,而是一个“优化表达-锻造内容-善用反馈”的正循环。在这个循环里,你的信心将得到加强,你的优势将得到发挥,你的进步将得以量化。希望你在这个循环里,寻找到属于自己的节奏。by嘉宾KevinHuang封面图CrowdedbySimonOxley彭萦提示:到上,点击findaclub按钮,你就可以快速找到你所在城市的所有Toastmasters的俱乐部哦。有的是一周一次,有的是两周一次,你刚开始可以随意去参加试听几次,感受不同俱乐部的风格,再最后挑一家正式加入。#周四每周多学个技能#今天你做了什么改变?来自@佳音liveyoung:“最近在业余时间开始坚持学习韩语,学不进去了就画画,画完了心情平静了就接着学。现在累了,靠在椅子上看微信,感觉到快乐的疲惫。目前为止“改变自己”让我最为受益的不是学到了多少东西,是接触新领域的时候不再是抵触和拖延,而是跃跃欲试。这真的很让人开心,生活充满力量。”如果你受到上面wechanger朋友心声的鼓舞,请回复Y。如果你“改变自己”的故事想和大家分享,请告诉我们。想和我们一起每天改变一点点吗?点击右上角省略号图标选“关注官方账号”或搜“wechanger”即可关注我们,还可以把这条微信分享给你微信上的朋友,让他们和你一起改变!举报第二篇:内向者的力量[TED]TED演讲稿SusanCain:ThePowerofIntrovertsWhenIwasnineyearsoldIwentofftosummercampforthefirsttime.Andmymotherpackedmeasuitcasefullofbooks,whichtomeseemedlikeaperfectlynaturalthingtodo.Becauseinmyfamily,readingwastheprimarygroupactivity.Andthismightsoundantisocialtoyou,butforusitwasreallyjustadifferentwayofbeingsocial.Youhavetheanimalwarmthofyourfamilysittingrightnexttoyou,butyouarealsofreetogoroamingaroundtheadventurelandinsideyourownmind.AndIhadthisideathatcampwasgoingtobejustlikethis,butbetter.(Laughter)Ihadavisionof10girlssittinginacabincozilyreadingbooksintheirmatchingnightgowns.(Laughter)Campwasmorelikeakegpartywithoutanyalcohol.Andontheveryfirstdayourcounselorgatheredusalltogetherandshetaughtusacheerthatshesaidwewouldbedoingeverydayfortherestofthesummertoinstillcampspirit.Anditwentlikethis:“R-O-W-D-I-E,that'sthewaywespellrowdie.Rowdie,rowdie,let'sgetrowdie.”Yeah.SoIcouldn'tfigureoutforthelifeofmewhyweweresupposedtobesorowdy,orwhywehadtospellthiswordincorrectly.(Laughter)ButIrecitedacheer.Irecitedacheeralongwitheverybodyelse.Ididmybest.AndIjustwaitedforthetimethatIcouldgooffandreadmybooks.ButthefirsttimethatItookmybookoutofmysuitcase,thecoolestgirlinthebunkcameuptomeandsheaskedme,“Whyareyoubeingsomellow?”--mellow,ofcourse,beingtheexactoppositeofR-O-W-D-I-E.AndthenthesecondtimeItriedit,thecounselorcameuptomewithaconcernedexpressiononherfaceandsherepeatedthepointaboutcampspiritandsaidweshouldallworkveryhardtobeoutgoing.AndsoIputmybooksaway,backintheirsuitcase,andIputthemundermybed,andtheretheystayedfortherestofthesummer.AndIfeltkindofguiltyaboutthis.Ifeltasifthebooksneededmesomehow,andtheywerecallingouttomeandIwasforsakingthem.ButIdidforsakethemandIdidn'topenthatsuitcaseagainuntilIwasbackhomewithmyfamilyattheendofthesummer.Now,Itellyouthisstoryaboutsummercamp.Icouldhavetoldyou50othersjustlikeit--allthetimesthatIgotthemessagethatsomehowmyquietandintrovertedstyleofbeingwasnotnecessarilytherightwaytogo,thatIshouldbetryingtopassasmoreofanextrovert.AndIalwayssenseddeepdownthatthiswaswrongandthatintrovertswereprettyexcellentjustastheywere.ButforyearsIdeniedthisintuition,andsoIbecameaWallStreetlawyer,ofallthings,insteadofthewriterthatIhadalwayslongedtobe--partlybecauseIneededtoprovetomyselfthatIcouldbeboldandassertivetoo.AndIwasalwaysgoingofftocrowdedbarswhenIreallywouldhavepreferredtojusthaveanicedinnerwithfriends.AndImadetheseself-negatingchoicessoreflexively,thatIwasn'tevenawarethatIwasmakingthem.TED演讲稿Nowthisiswhatmanyintrovertsdo,andit'sourlossforsure,butitisalsoourcolleagues'lossandourcommunities'loss.Andattheriskofsoundinggrandiose,itistheworld'sloss.Becausewhenitcomestocreativityandtoleadership,weneedintrovertsdoingwhattheydobest.Athirdtoahalfofthepopulationareintroverts--athirdtoahalf.Sothat'soneoutofeverytwoorthreepeopleyouknow.Soevenifyou'reanextrovertyourself,I'mtalkingaboutyourcoworkersandyourspousesandyourchildrenandthepersonsittingnexttoyourightnow--allofthemsubjecttothisbiasthatisprettydeepandrealinoursociety.Weallinternalizeitfromaveryearlyagewithoutevenhavingalanguageforwhatwe'redoing.Nowtoseethebiasclearlyyouneedtounderstandwhatintroversionis.It'sdifferentfrombeingshy.Shynessisaboutfearofsocialjudgment.Introversionismoreabout,howdoyourespondtostimulation,includingsocialstimulation.Soextrovertsreallycravelargeamountsofstimulation,whereasintrovertsfeelattheirmostaliveandtheirmostswitched-onandtheirmostcapablewhenthey'reinquieter,morelow-keyenvironments.Notallthetime--thesethingsaren'tabsolute--butalotofthetime.Sothekeythentomaximizingourtalentsisforusalltoputourselvesinthezoneofstimulationthatisrightforus.Butnowhere'swherethebiascomesin.Ourmostimportantinstitutions,ourschoolsandourworkplaces,theyaredesignedmostlyforextrovertsandforextroverts'needforlotsofstimulation.AndalsowehavethisbeliefsystemrightnowthatIcallthenewgroupthink,whichholdsthatallcreativityandallproductivitycomesfromaveryoddlygregariousplace.Soifyoupicturethetypicalclassroomnowadays:WhenIwasgoingtoschool,wesatinrows.Wesatinrowsofdeskslikethis,andwedidmostofourworkprettyautonomously.Butnowadays,yourtypicalclassroomhaspodsofdesks--fourorfiveorsixorsevenkidsallfacingeachother.Andkidsareworkingincountlessgroupassignments.Eveninsubjectslikemathandcreativewriting,whichyouthinkwoulddependonsoloflightsofthought;kidsarenowexpectedtoactascommitteemembers.Andforthekidswhoprefertogooffbythemselvesorjusttoworkalone,thosekidsareseenasoutliersoftenor,worse,asproblemcases.Andthevastmajorityofteachersreportsbelievingthattheidealstudentisanextrovertasopposedtoanintrovert,eventhoughintrovertsactuallygetbettergradesandaremoreknowledgeable,accordingtoresearch.(Laughter)Okay,samethingistrueinourworkplaces.Now,mostofusworkinopenplanoffices,withoutwalls,wherewearesubjecttotheconstantnoiseandgazeofourcoworkers.Andwhenitcomestoleadership,introvertsareroutinelypassedoverforleadershippositions,eventhoughintrovertstendtobeverycareful,muchlesslikelytotakeoutsizerisks--whichissomethingwemightallfavornowadays.AndinterestingresearchbyAdamGrantattheWhartonSchoolhasfoundthatintrovertedleadersoftendeliverbetteroutcomesthanextrovertsdo,becausewhentheyaremanagingproactiveemployees,they'remuchmorelikelytoletthoseemployeesrunwiththeirideas,whereasanextrovertcan,quiteunwittingly,getsoexcitedaboutthingsthatthey'reputtingtheirownstamponthings,andotherpeople'sideasmightnotaseasilythenbubbleuptothesurface.TED演讲稿Nowinfact,someofourtransformativeleadersinhistoryhavebeenintroverts.I'llgiveyousomeexamples.EleanorRoosevelt,RosaParks,Gandhi--allthesepeopleddescribedthemselvesasquietandsoft-spokenandevenshy.Andtheyalltookthespotlight,eventhougheveryboneintheirbodieswastellingthemnotto.Andthisturnsouttohaveaspecialpowerallitsown,becausepeoplecouldfeelthattheseleaderswereatthehelm,notbecausetheyenjoyeddirectingothersandnotoutofthepleasureofbeinglookedat;theyweretherebecausetheyhadnochoice,becausetheyweredriventodowhattheythoughtwasright.NowIthinkatthispointit'simportantformetosaythatIactuallyloveextroverts.Ialwaysliketosaysomeofmybestfriendsareextroverts,includingmybelovedhusband.Andweallfallatdifferentpoints,ofcourse,alongtheintrovert/extrovertspectrum.EvenCarlJung,thepsychologistwhofirstpopularizedtheseterms,saidthatthere'snosuchthingasapureintrovertorapureextrovert.Hesaidthatsuchamanwouldbeinalunaticasylum,ifheexistedatall.Andsomepeoplefallsmackinthemiddleoftheintrovert/extrovertspectrum,andwecallthesepeopleambiverts.AndIoftenthinkthattheyhavethebestofallworlds.Butmanyofusdorecognizeourselvesasonetypeortheother.AndwhatI'msayingisthatculturallyweneedamuchbetterbalance.Weneedmoreofayinandyangbetweenthesetwotypes.Thisisespeciallyimportantwhenitcomestocreativityandtoproductivity,becausewhenpsychologistslookatthelivesofthemostcreativepeople,whattheyfindarepeoplewhoareverygoodatexchangingideasandadvancingideas,butwhoalsohaveaseriousstreakofintroversioninthem.Andthisisbecausesolitudeisacrucialingredientoftentocreativity.SoDarwin,hetooklongwalksaloneinthewoodsandemphaticallyturneddowndinnerpartyinvitations.TheodorGeisel,betterknownasDr.Seuss,hedreamedupmanyofhisamazingcreationsinalonelybelltowerofficethathehadinthebackofhishouseinLaJolla,California.AndhewasactuallyafraidtomeettheyoungchildrenwhoreadhisbooksforfearthattheywereexpectinghimthiskindofjollySantaClaus-likefigureandwouldbedisappointedwithhismorereservedpersona.SteveWozniakinventedthefirstApplecomputersittingaloneinhiscubicalinHewlett-Packardwherehewasworkingatthetime.Andhesaysthatheneverwouldhavebecomesuchanexpertinthefirstplacehadhenotbeentoointrovertedtoleavethehousewhenhewasgrowingup.Nowofcourse,thisdoesnotmeanthatweshouldallstopcollaborating--andcaseinpoint,isSteveWozniakfamouslycomingtogetherwithSteveJobstostartAppleComputer--butitdoesmeanthatsolitudemattersandthatforsomepeopleitistheairthattheybreathe.Andinfact,wehaveknownforcenturiesaboutthetranscendentpowerofsolitude.It'sonlyrecentlythatwe'vestrangelybeguntoforgetit.Ifyoulookatmostoftheworld'smajorreligions,youwillfindseekers--Moses,Jesus,Buddha,Muhammad--seekerswhoaregoingoffbythemselvesalonetothewildernesswheretheythenhaveprofoundepiphaniesandrevelationsthattheythenbringbacktotherestofthecommunity.Sonowilderness,norevelations.TED演讲稿Thisisnosurprisethoughifyoulookattheinsightsofcontemporarypsychology.Itturnsoutthatwecan'tevenbeinagroupofpeoplewithoutinstinctivelymirroring,mimickingtheiropinions.Evenaboutseeminglypersonalandvisceralthingslikewhoyou'reattractedto,youwillstartapingthebeliefsofthepeoplearoundyouwithoutevenrealizingthatthat'swhatyou'redoing.Andgroupsfamouslyfollowtheopinionsofthemostdominantorcharismaticpersonintheroom,eventhoughthere'szerocorrelationbetweenbeingthebesttalkerandhavingthebestideas--Imeanzero.So...(Laughter)Youmightbefollowingthepersonwiththebestideas,butyoumightnot.Anddoyoureallywanttoleaveituptochance?Muchbetterforeverybodytogooffbythemselves,generatetheirownideasfreedfromthedistortionsofgroupdynamics,andthencometogetherasateamtotalkthemthroughinawell-managedenvironmentandtakeitfromthere.Nowifallthisistrue,thenwhyarewegettingitsowrong?Whyarewesettingupourschoolsthiswayandourworkplaces?Andwhyarewemakingtheseintrovertsfeelsoguiltyaboutwantingtojustgooffbythemselvessomeofthetime?Oneanswerliesdeepinourculturalhistory.Westernsocieties,andinparticulartheU.S.,havealwaysfavoredthemanofactionoverthemanofcontemplationand“man”ofcontemplation.ButinAmerica'searlydays,welivedinwhathistorianscallacultureofcharacter,wherewestill,atthatpoint,valuedpeoplefortheirinnerselvesandtheirmoralrectitude.Andifyoulookattheself-helpbooksfromthisera,theyallhadtitleswiththingslike“Character,theGrandestThingintheWorld.”AndtheyfeaturedrolemodelslikeAbrahamLincolnwhowaspraisedforbeingmodestandunassuming.RalphWaldoEmersoncalledhim“Amanwhodoesnotoffendbysuperiority.”Butthenwehitthe20XXcenturyandweenteredanewculturethathistorianscallthecultureofpersonality.Whathappenediswehadevolvedanagriculturaleconomytoaworldofbigbusiness.Andsosuddenlypeoplearemovingfromsmalltownstothecities.Andinsteadofworkingalongsidepeoplethey'veknownalltheirlives,nowtheyarehavingtoprovethemselvesinacrowdofstrangers.So,quiteunderstandably,qualitieslikemagnetismandcharismasuddenlycometoseemreallyimportant.Andsureenough,theself-helpbookschangetomeetthesenewneedsandtheystarttohavenameslike“HowtoWinFriendsandInfluencePeople.”Andtheyfeatureastheirrolemodelsreallygreatsalesmen.Sothat'stheworldwe'relivingintoday.That'sourculturalinheritance.Nownoneofthisistosaythatsocialskillsareunimportant,andI'malsonotcallingfortheabolishingofteamworkatall.Thesamereligionswhosendtheirsagesofftolonelymountaintopsalsoteachusloveandtrust.Andtheproblemsthatwearefacingtodayinfieldslikescienceandineconomicsaresovastandsocomplexthatwearegoingtoneedarmiesofpeoplecomingtogethertosolvethemworkingtogether.ButIamsayingthatthemorefreedomthatwegiveintrovertstobethemselves,themorelikelythattheyaretocomeupwiththeirownuniquesolutionstotheseproblems.SonowI'dliketosharewithyouwhat'sinmysuitcasetoday.Guesswhat?Books.Ihaveasuitcasefullofbooks.Here'sMargaretAtwood,“Cat'sEye.”Here'sanovelbyMilanKundera.Andhere's“TheGuideforthePerplexed”byMaimonides.ButthesearenotexactlyTED演讲稿mybooks.Ibroughtthesebookswithmebecausetheywerewrittenbymygrandfather'sfavoriteauthors.MygrandfatherwasarabbiandhewasawidowerwholivedaloneinasmallapartmentinBrooklynthatwasmyfavoriteplaceintheworldwhenIwasgrowingup,partlybecauseitwasfilledwithhisverygentle,verycourtlypresenceandpartlybecauseitwasfilledwithbooks.Imeanliterallyeverytable,everychairinthisapartmenthadyieldeditsoriginalfunctiontonowserveasasurfaceforswayingstacksofbooks.Justliketherestofmyfamily,mygrandfather'sfavoritethingtodointhewholeworldwastoread.Buthealsolovedhiscongregation,andyoucouldfeelthisloveinthesermonsthathegaveeveryweekforthe62yearsthathewasarabbi.Hewouldtakesthefruitsofeachweek'sreadingandhewouldweavetheseintricatetapestriesofancientandhumanistthought.Andpeoplewouldcomefromallovertohearhimspeak.Buthere'sthethingaboutmygrandfather.Underneaththisceremonialrole,hewasreallymodestandreallyintroverted--somuchsothatwhenhedeliveredthesesermons,hehadtroublemakingeyecontactwiththeverysamecongregationthathehadbeenspeakingtofor62years.Andevenawayfromthepodium,whenyoucalledhimtosayhello,hewouldoftenendtheconversationprematurelyforfearthathewastakinguptoomuchofyourtime.Butwhenhediedattheageof94,thepolicehadtoclosedownthestreetsofhisneighborhoodtoaccommodatethecrowdofpeoplewhocameouttomournhim.AndsothesedaysItrytolearnfrommygrandfather'sexampleinmyownway.SoIjustpublishedabookaboutintroversion,andittookmeaboutsevenyearstowrite.Andforme,thatsevenyearswasliketotalbliss,becauseIwasreading,Iwaswriting,Iwasthinking,Iwasresearching.Itwasmyversionofmygrandfather'shoursofthedayaloneinhislibrary.Butnowallofasuddenmyjobisverydifferent,andmyjobistobeoutheretalkingaboutit,talkingaboutintroversion.(Laughter)Andthat'salotharderforme,becauseashonoredasIamtobeherewithallofyourightnow,thisisnotmynaturalmilieu.SoIpreparedformomentsliketheseasbestIcould.IspentthelastyearpracticingpublicspeakingeverychanceIcouldget.AndIcallthismy“yearofspeakingdangerously.”(Laughter)Andthatactuallyhelpedalot.ButI'lltellyou,whathelpsevenmoreismysense,mybelief,myhopethatwhenitcomestoourattitudestointroversionandtoquietandtosolitude,wetrulyarepoisedonthebrinkondramaticchange.Imean,weare.AndsoIamgoingtoleaveyounowwiththreecallsforactionforthosewhosharethisvision.Numberone:Stopthemadnessforconstantgroupwork.Juststopit.(Laughter)Thankyou.(Applause)AndIwanttobeclearaboutwhatI'msaying,becauseIdeeplybelieveourofficesshouldbeencouragingcasual,chattycafe-styletypesofinteractions--youknow,thekindwherepeoplecometogetherandserendipitouslyhaveanexchangeofideas.Thatisgreat.It'sgreatforintrovertsandit'sgreatforextroverts.Butweneedmuchmoreprivacyandmuchmorefreedomandmuchmoreautonomyatwork.School,samething.WeneedtobeTED演讲稿teachingkidstoworktogether,forsure,butwealsoneedtobeteachingthemhowtoworkontheirown.Thisisespeciallyimportantforextrovertedchildrentoo.Theyneedtoworkontheirownbecausethatiswheredeepthoughtcomesfrominpart.Okay,numbertwo:Gotothewilderness.BelikeBuddha,haveyourownrevelations.I'mnotsayingthatweallhavetonowgooffandbuildourowncabinsinthewoodsandnevertalktoeachotheragain,butIamsayingthatwecouldallstandtounplugandgetinsideourownheadsalittlemoreoften.Numberthree:Takeagoodlookatwhat'sinsideyourownsuitcaseandwhyyouputitthere.Soextroverts,maybeyoursuitcasesarealsofullofbooks.Ormaybethey'refullofchampagneglassesorskydivingequipment.Whateveritis,Ihopeyoutakethesethingsouteverychanceyougetandgraceuswithyourenergyandyourjoy.Butintroverts,youbeingyou,youprobablyhavetheimpulsetoguardverycarefullywhat'sinsideyourownsuitcase.Andthat'sokay.Butoccasionally,justoccasionally,Ihopeyouwillopenupyoursuitcasesforotherpeopletosee,becausetheworldneedsyouanditneedsthethingsyoucarry.SoIwishyouthebestofallpossiblejourneysandthecouragetospeaksoftly.Thankyouverymuch.(Applause)Thankyou.Thankyou.(Applause)第三篇:内向者的励志篇内向者的励志篇1999年7月,巴菲特在太阳谷的银行年会上发表演讲。演讲先用自嘲来开场,他说自己是个害怕公开演讲的人,更喜欢把自己关在办公室里,以至于他得参加卡内基的课程来学习如何克服内向。在这次演讲中,巴菲特30年来首次公开预测,互联网的牛市不会长久。显然,大家没把他的预测当真。五个月后,时代华纳与美国在线宣布合并。交易完成次日,《纽约时报》头版的大标题是《特德。特纳:比性生活还好》。特德。特纳--时代华纳最大股东,一个极其外向的人--把这次合并决策与自己第一次性经历相提并论,“无比激动、热情洋溢”。可惜第二年,正如巴菲特预言的那样,互联网泡沫破裂,时代华纳的股东为这次合并损失了20XX亿美元。这些跟内向和外向有什么关系呢?当我们投资时,难道不是所有人都会有失去自制力的时候吗?没错,只是有些人会失去更多罢了。有研究表明,外向型投资者更有可能陷入过度回报敏感,而内向者会更多地注意到警示信号,较好地控制自己渴望激动的情绪。另一项针对64名投资银行投资人的研究发现,表现最优的往往是情绪稳定的内向者。《安静:内向性格的竞争力》对内向者的研究远不限于投资领域。事实上,它是一本关于内向者的理论、实验成果、可能解释以及人生经历的集大成之书。作者苏珊。凯恩是个本性沉默内向的女人,但同时又是华尔街律师,这种巨大的反差曾给她带来难以面对的恐惧和烦恼。华尔街以及整个商业社会,都认同她称之为“外向理想型”的价值系统,即最理想的自我状态是善于交际的、健谈的、喜欢行动冒险、自如于聚光灯下。苏珊在“外向理想型”社会环境中挣扎求生并成功,同时又保持本性的经历,是这本书最初的缘起。从某种意义上说,这是一本写给内向读者的励志书。如果他们第一次知道,比尔。盖茨、盖伊。川崎、马克。扎克伯格这些企业家都是内向人格时,会不会心生安慰呢?但仅仅讲述一些内向名人或普通人的成功故事,就太浅薄了。令人惊叹的是,苏珊援引了内向性格研究的大量最新学术成果,有理有据地展示了,在一个喋喋不休的世界里,保持安静沉默的优势与潜在力量。内向并非次一等的性格,但当内向者需要表现不同的自我时,该如何应对?苏珊给出的答案来自利特尔教授。开创“自由特质理论”的利特尔教授,是个超级内向者,同时又是成功演讲家。有一次,他告诉著名脱口秀主持人佐斯奇:“每次演讲结束后,我会躲进第9个厕所间。”佐斯奇答道:“每次节目结束,我会躲进第8个。”这不是笑话,很多人都处在某种程度的外向伪装中。利特尔教授认为,内向者可以在某些“个人核心项目”中超越自己的性格限制,换言之,内向者可以为了他们认为重要的工作、爱的人,或者任何他们重视的事情表现出外向者的一面。关键是用正确的步骤确定自己的“个人核心项目”,这样当内向者戴上外向面具时,只是为了一项值得的任务作出的暂时改变,而不是自我否定。另一个法宝是“恢复壁龛”。它可能是空间上的,比如利特尔教授的厕所间;也可能是时间上的,就像两个工作会议之间为自己留出的音乐空隙。作为一个内向的作者,苏珊已经讲了太多。但最终的答案,仍然是“做你自己”。第四篇:《内向者优势》读后感《内向者优势》读后感推荐内向的朋友,或者觉得自己的孩子是内向的朋友看。也许会有收获。书是战隼的微信公众账号推荐的,立刻找来看,几乎一气呵成地看完。觉得写得很不错,推荐给我认为典型内向性格的刘兄。刘兄看了以后大呼写得太到位,赞“这是我近期看的最有价值的一本书”。他说“这本书让我少了很多纠结,我想对自己今后的行为方式都会有很大的影响”。作者说,外向和内向的人的比例是3:1,所以这是个外向人占主导的世界。在这样的世界里,内向的人该如何更好地生活?这就是本书要解决的问题。作者自己就是一个典型的内向的人,在书中,她几乎一直说“我们”如何如何。这种第一人称的叙述,极大地拉进了和读者的距离,读起来非常真实。偶尔有些描述和我吻合的,我也觉得分外亲切,直击内心。在阅读的过程中,我一直将作者提及的各种内向的标准来衡量自己以及身边的人。经常有惊艳的感觉:说的太准了!不过次数多了,我也警觉起来。发现作者描述内向者特质的方式很像是星象学家在描述星座的特点,很容易对号入座,但深究起来又会发现这种描述是模糊的、没有指向性的。到底是心灵鸡汤还是客观描述?读完以后,我想我还是倾向于后者。作者认为,性格内向和外向的人最大的差别有四点:精力的来源、精力的恢复、对刺激的反应,以及他们对知识和经验的接近方式。性格内向的人,从他们的内在世界,如思想、情绪和观念中获得精力;对外界的刺激比较敏感,有意识地或无意识地从外部世界吸收信息,如果他们不减少来自外部世界的刺激,他们内在的思想、情感和印象就永远也不能上升到外部;在积累知识和经验时,喜欢进行窄一点、深入。性格外向的人的精力的来源是外部世界——如各种各样的社交活动、形形色色的人们、不同的场合和事物;因多种多样的刺激而获得这样那样的成功;性格外向的人通过讲话进行思考,他们需要另外的人听着他们讲话,以整理自己的想法和情感,他们可能不需要对方的回答;在积累知识和经验时,一般会将网撒得很开……性格内向的人比性格外向的人有较多的血液流向大脑。性格内向和性格外向的人,其血液流动的通路是不同的。而其中,最为显着的差别是精力的恢复。不管在人前表现得怎样,恢复精力的基本方法表明了谁性格内向而谁性格外向。比如,辛苦工作一天,你是愿意和朋友一起去吃个饭唱个歌,还是独自回家洗个热水澡,安安静静看看书听听音乐上上网睡一大觉呢?如果选择前者,你基本就是外向型;如果选择后者,那你多半是内向的人了。——对这点判断我是存疑的。忙了一天累得像条狗,大部分人应该都想回家躺在沙发上不动弹吧?虽然不排除有精力旺盛白天拼命工作,晚上夜生活也丰富多彩的人,但就我观察这样的人并不多。而且,这里面更大的差异不是内向还是外向,而是身体素质和体力吧!这个问题我跟刘兄探讨了,他倒是颇为认同作者,大致的逻辑是:外向的人精力更旺盛一些,内向的人更容易疲惫一些。照这么推理的话,对体力要求比较高的工作,比如运动员,是不是不适合内向的人呢?好像也不是这样。也许我需要更多内向的朋友现身说法。最有趣的是书的第三章,作者指出,性格外向的人需要多巴胺的伙伴,肾上腺素,它从交感神经系统的活动中释放出来,使大脑中具有更多的多巴胺。所以,性格外向的人越活跃,就会越快乐。另外一方面,性格内向的人对多巴胺却是高度的敏感。太多的多巴胺使他们感到刺激太多。性格内向的人,在他们较占优势的神经传导通路上使用的是一种完全不同的神经递质,乙酰胆碱。乙酰胆碱是使我们的记忆机器性能良好的润滑油。当它用干后,机器就会变得不灵活。性格内向的人需要一个多巴胺既不要太多也不要太少、乙酰胆碱处于较好的水平的有限的范围,以使他们感到平静,以及没有压抑和焦虑。这是一个让人感到很舒适,但却太小的区域。总之,性格外向的人与多巴胺/肾上腺素、精力消耗、交感神经系统相联系,性格内向的人与乙酰胆碱、精力储备和副交感神经系统相联系。乙酰胆碱可以增加注意力、记忆力和幸福感,使用乙酰胆碱的神经传导通路支配着性格内向的人。看起来非常有科学感。我上网搜索了多巴胺、肾上腺素、乙酰胆碱、交感神经、副交感神经等关键词。简单地说“多巴胺、肾上腺素、乙酰胆碱”都是神经传导物质,多巴胺主要负责大脑的情欲,感觉,将兴奋及开心的信息传递,也与上瘾有关【当我们积极做某事时,脑中会非常活络的分泌出大量多巴胺荷尔蒙。它是一种使人类引起欲望的荷尔蒙,但多巴胺分泌过量会过度消耗体力和热量,导致早死。】;当人经历某些刺激(例如兴奋,恐惧,紧张等),分泌出肾上腺素,能让人呼吸加快(提供大量氧气),心跳与血液流动加速,瞳孔放大,为身体活动提供更多能量,使反应更加快速。乙酰胆碱在脑健康方面扮演一个核心角色,不同神经功能都需要乙酰胆碱,但它对大脑的某些部分尤其重要。(www.)例如,涉及记忆,学习和情绪等方面的大脑部分都需要使用乙酰胆碱。此外,选择,思考到集中注意力等脑功能也需要它。交感神经的功能可被概括为“FightorFlight”(战斗或逃走)。交感神经主要作用于平滑肌和腺细胞。交感神经兴奋会引起腹腔内脏及皮肤末梢血管收缩、心率加快,心脏收缩能力增强、瞳孔散大和新陈代谢率上升等。副交感神经的主要功能是使瞳孔缩小,心跳减慢,皮肤和内脏血管舒张,小支气管收缩,胃肠蠕动加强,括约肌松弛,唾液和泪液分泌增多,男性生殖器的勃起等。客观来说,多巴胺、肾上腺素、乙酰胆碱各有各的功能;交感神经和副交感神经也共同支配大部分的器官受到两者的,大部分情况下,两者相互拮抗(例外:唾液分泌),因而可以实现对该器官的精细调节,实现内环境的稳态。为什么说“性格外向的人需要多巴胺的伙伴,肾上腺素”而“性格内向的人对多巴胺却是高度的敏感”?这种需求和敏感性是天生的嘛?是人体组织结构造成的嘛?那人的内向和外向就是天生的了?内向还是外向不是性格的不同,而是人脑组织结构(对外界的刺激反应)

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