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文档简介

网络媒体视阈下大学生心理健康的影响及策略网络媒体的普及和发展极大地改变了人们的生活方式和交流方式。对大学生而言，网络媒体成为了他们获取信息、交流互动、实现自我表达的主要途径。然而，网络媒体对大学生心理健康的影响也受到越来越多的关注。在本文中，笔者将从网络媒体视阈探讨大学生心理健康的影响及针对这些影响所应采取的策略。

一、网络媒体对大学生心理健康的影响

1.焦虑与压力

网络媒体不断地催生出各种比较心理，在不断地泛滥的比较中，很多大学生会感到焦虑和压力。比如，在社交媒体上看到他人晒出的才艺表现、出国旅游的照片，或者在学习平台上看到他人的高分成绩等，这些都会引发大学生的自我怀疑和对未来的不安。

2.自我认同与自尊

网络媒体上充斥着各种美好的生活、优质的人际关系和成功的经历，这些会让一部分大学生觉得自己无法与之媲美，导致自我认同和自尊心下降。同时，网络欺凌、网络虚假信息以及不合理的网络评价也会给大学生自我价值和自信心带来负面影响。

3.负向情绪的传播

网络媒体上充斥着各种偏见和消极的言论，这些言论往往极易在社交媒体上广泛传播，导致恐惧、憎恨和愤怒等负向情绪不断加剧，这会对大学生的情绪和心理造成负面影响。

4.沉迷与依赖

网络媒体具有高度的吸引力和便捷性，很多大学生会沉迷于其中，形成网络依赖症状，并因此忽视现实生活中的重要事件和人际关系，这对其心理健康的发展也是不利的。

二、针对上述影响所需采取的策略

1.培养正确的人生价值观和自我太阳心理

大学生要树立正确的世界观、人生观和价值观，明确自己的生命目的和价值，树立积极向上的人生追求，采取自我探索的方式，形成自我太阳心理。

2.多样化的情感体验和压力释放

大学生需要在社交媒体之外寻找更多的情感体验和压力释放方式。比如，可以参加社会志愿服务、参与运动、结交朋友、去电影院看电影等，寻找适合自己的舒缓压力的方式。

3.自我管理和抗拒虚荣心的诱惑

大学生要学会自我管理和自我控制，避免心理难以承受的竞争、观念、音乐、影视产品等信息及社会卫生间信息严重虚报引发的不良情绪。在日常生活中，要注意抗拒虚荣心和过度消费的诱惑，保持理智和淡定。

4.建立阳光健康的人际关系

大学生要倡导建立阳光健康的人际关系，培养自己的社交能力和交往技巧，学会与他人建立良好的人际关系，围绕自己的兴趣爱好和志向，找到自己的发展方向和能够帮助自己成长的人群。

5.增强网络安全意识和技能

大学生要增强网络安全意识和技能，学会线上线下安全保护自己的隐私和信息，学会过滤网络信息，对不利于自己心理健康的内容进行屏蔽和过滤。

6.提高情感智商和应对能力

大学生要提高自己的情感智商和应对能力，学会处理各种情绪，掌握情感调节的技巧和方法，在高压力的情况下，及时寻求专业心理辅导和帮助，保护自己的心理健康。

综上所述，在网络媒体视阈下，大学生的心理健康受到了多重的影响，需要针对这些影响采取相应的策略，以保护自己的心理健康。大学生应该承

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